5 setninger å gjenta i vanskelige tider

Selv om du kanskje ikke kan se det når du er midt i situasjonen, er øyeblikk av motgang læringsopplevelser, og til slutt vil du smile og se dem med andre øyne

Vanskelige tider kommer og banker på døren din uten å bli invitert, og hva som er verre er at du vanligvis er uforberedt på å møte dem. Motgang kan ta mange former. Noen ganger er selv ikke det å ha det beste støttenettverket eller å ha lest alle selvhjelpsbøker i verden nok.

Mørke tider krever først og fremst riktige forberedelser. Der du kan stole på dine egne ressurser, din motstandsdyktighet, og din følelsesmessige ledelse.

Selv om du kanskje har hørt at “motgang er det som forbereder vanlige folk på å nå ekstraordinære destinasjoner”, er det i virkeligheten slik at alt noen noensinne ønsker seg er å bare “føle seg bra, å føle seg litt bedre”.

Livet vil ta deg til ekstraordinære destinasjoner når det er klart. Men når du er midt i vanskelige tider må du ikke nøle med å gjenta følgende setninger.

1. Jeg har rett til å gråte, men jeg vil også smile igjen

En emosjonell utgivelse er viktig for å komme seg gjennom et argument, en fiasko, en feil, en motgang. Aldri hold tårene tilbake eller føl deg dum for at du føler deg nedslått eller mangler styrke.

Husk imidlertid at denne tiden hvor du “omfavner dine demoner” ikke bør vare for lenge. Den bør definitivt ikke være permanent.

Gråt og utgivelsen av dine sorger har et veldig klart formål. Å hjelpe deg med å akseptere det som har skjedd og gå videre, for å fremme endring. Du fortjener å smile igjen.

2. Den personen som vil hjelpe meg mest i vanskelige tider er meg selv

Du har kanskje fantastiske venner, en god partner, og en kjærlig familie som bryr seg om deg. Det er flott, men den personen som er i stand til å takle vanskelige tider er deg selv.

Uten vilje, energi eller drømmer, er det ekstremt vanskelig å flykte fra det mørke rommet som du nå befinner deg i. Lytt til de rundt deg, la dem hjelpe deg. Men du må sette tannhjulene i bevegelse for å gå videre.

3. Jeg kan ikke styre min situasjon, bare den måten jeg velger å konfrontere den på

Det er visse ting som ikke kan unngås: et tap, en sykdom, et samlivsbrudd til tross for din beste innsats…

• Ingen kan 100% kontrollere disse kompliserte forholdene som livet av og til bringer deg. I stedet, derimot, er du ansvarlig for dine tanker.
• Å si “Jeg kan ikke” vil immobilisere deg helt og bringe andre negative følelser. Å si “jeg er i stand til å komme gjennom dette”, på den annen side, vil fullstendig endre synet ditt og gi deg fornyet styrke.

Det er verdt å huske dette.

4. Livet leves utover linjen av frykt

Vi har snakket mye om din komfortsone på denne siden. Det er den usynlige plassen der alt innenfor den er trygt, kjent og kontrollerbart.

I tider med motgang kan du føle det som om motgang har krysset denne grensen og fengslet deg med sine lange fingre. Den roligheten du en gang tok for gitt har begynt å falle sammen.

Du må flykte fra frykten og ta et skritt utenfor denne linjen.

• Hvis du er redd for å tenke på hva som vil skje med deg etter ditt tap, gå til den andre siden. Først for å akseptere hva som skjedde, og så for å huske at livet må gå videre – og det tar deg med seg. Kom i gang.
• Hvis du føler deg truet eller du er redd for å være alene, rasjonaliser disse fryktene ved å huske det tidligere uttrykket som sier at du er din egen beste hjelp. La ditt hjerte gi deg styrke.

5. Jeg må dyrke fred og indre balanse hver dag

Du tar vare på kostholdet ditt og vekten din, og du drar til legen din for rutinemessige kontroller. Du tar vare på deg selv hver dag, og det er ingen tvil om at du er sliten når du endelig går til sengs.

Nå spør du deg selv, når var sist gang du tok vare på dine følelser, dine behov og din indre fred?

Dette er en type oppgave som også kan utføres hver dag. Hvis du imidlertid setter alle andre først, vil du til slutt forsømme deg selv.

Når du fokuserer all din innsats på å akkumulere eller skaffe “ting”, mister du følelsen av hva som er sant i livet: din lykke og integritet.

• Når vanskelige tider kommer må du være forberedt, og det er ingen bedre måte å gjøre dette på enn å dyrke din indre fred hver dag, slik at du styrker din selvfølelse og forståelse av deg selv.
• Først og fremst, vet du at livet flyter som en elv, som stadig endrer seg. Enten du liker det eller ikke, må du være en del av denne flytende bevegelsen.

For å konkludere: på grunn av at ingen av oss kan vite når disse vanskelige tidene vil komme for å teste oss, er det viktig å alltid være forberedt på å stole på din motstandsdyktighet.

Alle som ønsker å se en regnbue må være villig til å tåle en storm.