Fiberrike matvarer som kan hjelpe deg ned i vekt
Hvis du tenker på å prøve å gå ned i vekt raskt kan restriktive dietter være overveldende. For noen av…
Prøv den effektive sitrondietten
Sitron er ikke bare en frukt med masse vitamin C. Den har også slankende egenskaper. Derfor er sitrondietten veldig effektiv.
Du kan gå raskt ned i vekt takket være sitrondietten. Det er dog viktig å huske at dette er en streng diett, og vi anbefaler at den kun brukes i fem dager. Dersom du ikke følger anbefalingen kan det føre til problemer.
Sitronens egenskaper, særlig de slankende, er velkjente. Sitron er også utmerket til detox og som en naturlig betennelsesdemper.
Sitrondietten
Sitroner er selvsagt det du bør spise mest av på denne dietten, men du kan også spise frukt, grønnsaker og kjøtt hvis du introduserer dem sakte til kostholdet.
Du kan benytte deg av sitrondietten to ganger i året for å slanke deg eller rense kroppen for giftstoffer som dannes over tid med uheldig kosthold.
Kanskje du også vil like: 10 utrolige bruksområder for sitroner
Hvordan bruke sitrondietten
Mandag
Drikk sitronjuice fortynnet med lunkent vann gjennom hele dagen. Hvis du ønsker en litt søtere smak kan du kun bruke stevia.
Spis grønnsaker som spinat, nepe, gulrot, bladbete, gresskar og squash. Du kan ikke spise poteter.
Tirsdag
Frokost og mellommåltid:
- Te med sitron søtet med stevia
- En appelsin eller grapefrukt på formiddagen
Lunsj:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- En stor gulrotsalat
- Tomat og brønnkarse
- To skiver ananas
Middag:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- En middels stor tallerken med fullkornsris og et hardkokt egg
- En pære
Onsdag
Frokost og mellommåltid:
- Te med sitron søtet med stevia
- En appelsin eller grapefrukt på formiddagen
Lunsj:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- Kyllingfilet med sitron
- Tomatskiver med litt salt og olivenolje
- Et eple
Middag:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- En porsjon gresskarpuré
- Grønnsalat med tomat
- Ti til femten jordbær
Torsdag
Frokost og mellommåltid:
- Te med sitron søtet med stevia
- En appelsin eller grapefrukt på formiddagen
Lunsj:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- En porsjon grillet fisk med sitron
- Auberginesalat
- To skiver ananas
Middag:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- Squash fylt med fullkornsris og ost
- Gulrotmos
- En pære
Fredag
Frokost og mellommåltid
- Te med sitron søtet med stevia
- En appelsin eller grapefrukt på formiddagen
Lunsj:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- En porsjon storfekjøtt
- Salat
- Tomat og agurk
- Et eple
Middag:
- To glass med sitronjuice med lunkent vann
- En porsjon ovnsbakt, skinnfri kylling
- Stekt spinat
- To skiver melon
Les også: Vektnedgang med sitron og ingefær
Du kan drikke så mye sitronjuice med lunkent vann du vil. Vi anbefaler 6-8 glass per dag. Du bør holde deg til måltidene vi har skissert her for å oppnå ønskede resultater av dietten.
Det er viktig å huske at du må endre vanene dine i tillegg til å følge denne dietten. Mosjonér regelmessig, om det så bare er å gå tur i 30 minutter om dagen.
Interesting Articles
5 måter å få stoffskiftet ditt til å jobbe bedre på
Du må få stoffskiftet ditt til å jobbe bedre for å forbedre den generelle helsen din og gå ned i vekt…
Hjelper det å hoppe over middagen for å gå ned i vekt?
Mange velger å hoppe over middagen når de prøver å gå ned i vekt. Svaret på spørsmålet om det å…
Hva du burde vite om slankepiller
Det finnes mange myter og feilinformasjon om slankepiller. Uheldigvis har legemiddelindustrien popularisert en rekke stoffer som lover å hjelpe mennesker med å gå ned i vekt, men som ikke er effektive eller kan være skadelige for helsen. Tross alt er…
Spis disse matvarene for å forbrenne magefettet
Vi vil alle ha en flat mage, men vi har ikke alltid riktig kosthold. For det meste kan vi ikke…
9 ting du kan gjøre for å nå idealvekten din
Å ha sunne vaner som trening og et velbalansert kosthold, er den beste måten å nå idealvekten din på. Les…