Prøv den effektive sitrondietten

4 minutter

Sitron er ikke bare en frukt med masse vitamin C. Den har også slankende egenskaper. Derfor er sitrondietten veldig effektiv.

Siste oppdatering: 14 mars, 2019

Du kan gå raskt ned i vekt takket være sitrondietten. Det er dog viktig å huske at dette er en streng diett, og vi anbefaler at den kun brukes i fem dager. Dersom du ikke følger anbefalingen kan det føre til problemer.

Sitronens egenskaper, særlig de slankende, er velkjente. Sitron er også utmerket til detox og som en naturlig betennelsesdemper.

Sitrondietten

Sitroner er selvsagt det du bør spise mest av på denne dietten, men du kan også spise frukt, grønnsaker og kjøtt hvis du introduserer dem sakte til kostholdet.

Du kan benytte deg av sitrondietten to ganger i året for å slanke deg eller rense kroppen for giftstoffer som dannes over tid med uheldig kosthold.

Kanskje du også vil like: 10 utrolige bruksområder for sitroner

Hvordan bruke sitrondietten

Mandag

Drikk sitronjuice fortynnet med lunkent vann gjennom hele dagen. Hvis du ønsker en litt søtere smak kan du kun bruke stevia.

Spis grønnsaker som spinat, nepe, gulrot, bladbete, gresskar og squash. Du kan ikke spise poteter.

Tirsdag

Frokost og mellommåltid:

Te med sitron søtet med stevia
En appelsin eller grapefrukt på formiddagen

Lunsj:

To glass med sitronjuice med lunkent vann
En stor gulrotsalat
Tomat og brønnkarse
To skiver ananas

Middag:

To glass med sitronjuice med lunkent vann
En middels stor tallerken med fullkornsris og et hardkokt egg

En pære

Onsdag

Frokost og mellommåltid:

Te med sitron søtet med stevia
En appelsin eller grapefrukt på formiddagen

Lunsj:

To glass med sitronjuice med lunkent vann
Kyllingfilet med sitron
Tomatskiver med litt salt og olivenolje
Et eple

Middag:

To glass med sitronjuice med lunkent vann
En porsjon gresskarpuré
Grønnsalat med tomat
Ti til femten jordbær

Torsdag

Frokost og mellommåltid:

Te med sitron søtet med stevia
En appelsin eller grapefrukt på formiddagen

Lunsj:

To glass med sitronjuice med lunkent vann
En porsjon grillet fisk med sitron
Auberginesalat
To skiver ananas

Middag:

To glass med sitronjuice med lunkent vann
Squash fylt med fullkornsris og ost
Gulrotmos
En pære

Fredag

Frokost og mellommåltid

Te med sitron søtet med stevia

En appelsin eller grapefrukt på formiddagen

Lunsj:

To glass med sitronjuice med lunkent vann
En porsjon storfekjøtt
Salat
Tomat og agurk
Et eple

Middag:

To glass med sitronjuice med lunkent vann
En porsjon ovnsbakt, skinnfri kylling
Stekt spinat
To skiver melon

Les også: Vektnedgang med sitron og ingefær

Du kan drikke så mye sitronjuice med lunkent vann du vil. Vi anbefaler 6-8 glass per dag. Du bør holde deg til måltidene vi har skissert her for å oppnå ønskede resultater av dietten.

Det er viktig å huske at du må endre vanene dine i tillegg til å følge denne dietten. Mosjonér regelmessig, om det så bare er å gå tur i 30 minutter om dagen.

Det kan interessere deg ...

Rothenberg DO., Zhou C., Zhang L., A review on the weight loss effects of oxidized tea polyphenols. Molecules, 2018.
Carr AC., Maggini S., Vitamin C and immune function. Nutrients, 2017.
Martínez FS.., Cocca A., Mohamed K., Ramirez JV., Actividad física y sedentarismo: repercusiones sobre la salud y calidad de vida de las personas mayores. Nuevas tendencias en Educación Física, 2010.