Dette skjer i kroppen når du kombinerer chia med sitron

november 19, 2017
Visste du at du kan forbedre bein- og leddhelsen takket være mineraler, antioksidanter og vitaminer funnet i chiafrø kombinert med sitronsaft? Lær mer i denne artikkelen!

Å blande chiafrø med sitronsaft er et naturlig middel som har blitt veldig populært takket være dets høye innhold av essensielle næringsstoffer og medisinske egenskaper.

Det er en forfriskende drikk med vanndrivende og avgiftende effekter. I tillegg til å fremme eliminering av giftstoffer fra kroppen, kan den også hjelpe deg å miste vekt på en sunn måte.

I tillegg inneholder den betydelige mengder antioksidanter som beskytter cellene mot oksidativt stress og de negative effektene av frie radikaler. Dette reduserer risikoen for å utvikle flere kroniske sykdommer.

Denne kombinasjonen er også en kilde til essensielle amino- og fettsyrer som gir deg energi til å forbedre dine mentale og fysiske funksjoner.

Takket være det naturlige fiberinnholdet i dette middelet, er det supert for å støtte god fordøyelse og kontrollere oppbyggingen av kolesterol.

Fordi så mange mennesker ønsker å begynne å legge dette til kostholdet sitt, vil vi beskrive fordelene i detalj sammen med en enkel oppskrift du kan lage hjemme.

Finn ut hva de er!

Forbedre din kardiovaskulære helse

Dette skjer i kroppen når du kombinerer chia med sitron - hjerte

Først og fremst er det å drikke chia med sitronsaft en fin måte å beskytte ditt kardiovaskulære system på. Tross alt inneholder det omega-3-fettsyrer for å kontrollere høyt blodtrykk og betennelse.

Disse sunne fettstoffene, i tillegg til antioksidanter, gjør det lettere å rense arteriene og kontrollere blodtrykket.

Se også: 7 tips for å ha et sunt hjerte

Det hjelper deg å miste vekt

Deretter er en av de mest interessante fordelene ved denne kombinasjonen dens evne til å regulere appetitten og støtte vekttap.

Kostfiber og antioksidanter fremmer eliminering av fettvev. I tillegg forhindrer de opphopning av avfall og fett.

Ta vare på fordøyelseskanalen din

Dette skjer i kroppen når du kombinerer chia med sitron - fordøyelse

Regelmessig forbruk av denne sunne drikken er et godt alternativ for å bekjempe fordøyelsesproblemer som forstoppelse eller irritabel tarmsyndrom.

Kostfiberinnholdet fremmer eliminering av toksiner og kontrollerer betennelse og overflødig surhet.

I tillegg til alt dette, er de essensielle næringsstoffene ideelle for å beskytte den delikate floraen i tarmene dine.

Det gir deg energi

Når du starter dagen med en chia- og sitronsaftdrikk, kan det forbedre produktivitetsnivået ditt betydelig.

Samlet sett vil disse to ingrediensene hjelpe deg med å opprettholde både fysisk og mental funksjon.

Beskytter helsen til beinene dine

Dette skjer i kroppen når du kombinerer chia med sitron - ryggmarg

I tillegg til antioksidanter og proteiner gir dette midlet deg et høyt innhold av essensielle mineraler som bidrar til å opprettholde beinhelsen.

Det er en god kilde til kalsium, mineralet som styrker beinene og forhindrer for tidlig forringelse.

Det inneholder også kalium og magnesium. Disse er nødvendige for å hindre betennelse og forhindre skade forbundet med aldring.

Det bidrar til å lindre smerter

Hvis du har opplevd gjentatte muskel- eller leddsmerter, kan denne blandingen av chia og sitronsaft være din største allierte i å bekjempe det.

Dette skyldes innholdet av omega 3 og essensielle aminosyrer. Disse fungerer som et kraftig anti-inflammatorisk middel for å redusere smerte.

Besøk denne artikkelen: Reduser smerte og betennelse ved å inkludere disse 7 matvarene i kostholdet ditt

Forhindre dehydrering

Dette skjer i kroppen når du kombinerer chia med sitron

Å drikke denne drikken hver dag er en naturlig og sunn måte å unngå dehydrering og forholdene forbundet med det.

Både chia og sitronsaft har viktige mineraler som hjelper til med å fylle opp kroppens elektrolytter når du mister mye væske.

Hvordan lage det

Hvis du vil begynne å nyte fordelene ved dette fantastiske remediet, følg disse enkle trinnene for å lage det hjemme:

Ingredienser

  • 1 ss chiafrø (10 g)
  • 1 kopp vann (200 ml)
  • Saften fra en halv sitron
  • 1 ss honning (25 g, valgfritt)

Tilberedning

  • Legg chiafrøene i koppen med vann og la det stå i en til to timer, til du har en gelatinøs konsistens.
  • Press sitronsaften og legg den til drikken.
  • Hvis du vil, kan du blende denne blandingen til den er glatt.
  • Hvis du foretrekker å gjøre drikken din litt søtere, legg til en spiseskje honning.

Forbruksmåte

  • Drikk ett glass chia- og sitronsaft på formiddagen.
  • Du kan eventuelt gjenta dette før hvert hovedmåltid.

Er du klar for å prøve det selv? Hvis du ikke har hatt muligheten til å prøve denne naturlige drikken ennå, sett i gang og lag den hjemme for å se hvor bra den får deg til å føle deg!

FRA NETTET