Er det farlig å sove nær mobiltelefonen?
I dagens verden er mobiltelefonen mer og mer uunnværlig. Til den grad at vi har den med oss hele døgnet. Vi tar den med oss over alt og dersom vi glemmer den igjen hjemme, føler vi oss nakne. Vi skrur den aldri av om dagen og sover med den på nattbordet. Denne vanen kan være skadelig for helsen. Vil du vite om det er skadelig å sove nær mobiltelefonen eller ikke? Du vil få svar i artikkelen under.
Kan man sove nær mobiltelefonen?
Hvis du gjør som milliarder av mennesker og sover nær mobiltelefonen mens den ligger på nattbordet. Kan dette føre til en rekke helsemessige problemer (som du foreløpig ikke merker). Strålingen fra smarttelefoner er farlig og anbefales ikke under noen omstendigheter. Dette gjelder døgnet rundt, men ved å sove nær mobiltelefonen, kan telefonens stråling føre til mareritt, søvnløshet, rastløs søvn, med mer. Hvorfor? Det fører til endringer i systemet, som vanligvis er selv-regulert, slik som vår biologiske klokke og hjerterytme.
Les også: 7 alvorlige konsekvenser av søvnmangel
Verdens helseorganisasjon mener at elektroniske artikler generelt sett (ikke bare mobiltelefoner) er skadelige for kroppen og kan øke faren for kreft. De produserer skadelige effekter som mange forskere ikke vedkjenner, noe som gjør det enda viktigere at du vet at mobiltelefoner er basert på ioniserende stråling og bølgelengder. En studie i Australia viste at det er et viktig forhold mellom bruk av smarttelefoner og sterilitet blant menn, såvel som nedsatt spermkvalitet. I begge kjønn fant de et økt stressnivå.
Selv om telefonen din kanskje har en vekkerklokke, bør du skru den av om natten. Selv når den ikke er i bruk, kommuniserer den med tårnene via radiobølger. Det betyr at telefonene hele tiden utstråler elektronmagnetiske bølger, ikke bare under bruk. Dersom man legger den fra seg nær hodet når man sover, er man mer utsatt for disse skadelige bølgene.
Hvor og hvordan bør du oppbevare telefonen mens du sover?
Det er to måter du kan gjøre dette på: skru den av og legg den der du pleier (f.eks. nattbordet), men husk at du da trenger en annen vekkerklokke. Det andre alternativet er å legge den i et annet rom, slik som på kjøkkenet eller i stuen.
Dette er kanskje ikke ideelt for mange. Dersom du ikke er komfortabel med å skru av telefonen i tilfelle noen ringer i løpet av natten. Kan du i det minste skru av WiFi eller internett-forbindelsen din, som er mer skadelig enn radiobølgene. Ekspertene hevder at du ikke bør sove nær mobiltelefonen og at den bør ligge minst en meter unna kroppen mens du sover. Du kan legge den på sofaen eller på en stol for eksempel.
En annen ting som er verdt å huske på, og som er svært vanlig, er at man aldri lader telefonen om natten mens den ligger under hodeputen. Det finnes mange tilfeller av de som har fått stygge brannsår i ansikter og på hendene da telefonen har blitt for varm og tatt fyr. De fleste puter er laget av materialer som lett tar fyr. Noe som er farlig når vi sover da vi ikke er klar over hva som skjer.
Det er heller ikke sunt å la telefonen ligge på nattbordet. Da dette kan gi oss mer angst ettersom vi ligger i påvente av at noe kan skje. Eller at vi våkner midt på natten for å sjekke e-post, sosiale nettverk, osv. Dette er en endring i vår adferd og vaner som til slutt kan resultere i stress, søvnløshet, nedsatt konsentrasjon, kognitive problemer, nedsatt produktivitet, irritabilitet, mareritt, hodepiner, osv.
Andre, «sunnere» vaner for bruk av mobiltelefon
- Sørg for å holde samtalene korte. For lengre samtaler, bytt øre fra tid til annen.
- Dersom det er mulig, bruk et «hands-free» system for å unngå kontakt med hodet.
- Ikke la barn bruke mobiltelefon, ikke engang som et leketøy.
- Ikke bruk smarttelefonen din i et område med dårlig dekning, da enheten trenger å bruke kraftigere radiobølger.
- Ikke gå med telefonen på kroppen (menn legger den ofte i bukselommen) og unngå kontakt med huden.
- Legg den minst 70 cm unna når du sitter på kontoret eller ved bordet.
Det er viktig å la både telefonen og kroppen få hvile litt. Om natten, bør vi fokusere på søvn og hvile, og lade batteriene vi har brukt hele dagen. Det er bedre for mobilen og være avslått til vi står opp (hvis vi kan motstå fristelsen) eller frem til vi reiser på jobb.
Ved å ikke sove nær mobiltelefonen unngår vi ubalanse i nervesystemet og problemer med søvn eller stress. Resultatet av disse studiene er enda ikke helt klare, selv om det som er tilgjengelig gir oss grunn til bekymring. Og ikke glem at andre hjelpemidler i hjemmet også kan være skadelig for helsen. Prøv å holde TV og datamaskiner unna soverommet. Dersom du allerede har dem, kan du trekke ut kontakten før du legger deg, for eksempel. Skru av ruteren når du legger deg og la vær å bruke telefonen frem til du sovner.
