Styrkende smoothie med rødbete, gulrot og eple

En smoothie med rødbeter, gulrøtter og epler er en av de mest hensiktsmessige smoothiene du kan lage, med hensyn til næringsinnhold og vitamininnhold.

Skrevet og verifisert av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Siste oppdatering: 23 september, 2022

En smoothie med rødbeter, gulrøtter og epler er en av de mest hensiktsmessige smoothiene du kan lage, med hensyn til næringsinnhold og vitamininnhold. Derfor vil vi fortelle deg mer om næringen og vitaminene denne smothien inneholder, og hvordan du kan nyte denne fantastiske drikken.

Lag den hjemme til deg selv og din familie, så alle kan nyte både smaken, helseverdien og energien den medbringer. Dette er en super smoothie med en rekke viktige næringsstoffer som vil gjøre dagen lettere. I tillegg er den lett å fordøye.

Næringsinnhold i smoothie med rødbete, gulrot og eple

Her er en liste over noen av de viktigste næringsstoffene i et glass med denne styrkedrikken:

• Karbohydrater: de tre ingrediensene i denne smoothien (rødbete, eple og gulrot), inneholder en moderat mengde med sukker, som er viktig for energi. For full utnyttelse av denne energikilden kan du drikke den om morgenen.
• Vitamin A: Gulrøtter inneholder rikelig med vitamin A. Dette er et næringsstoff som beskytter synet og stimulerer immunsystemet vårt.
• Vitamin B6: Rødbeter inneholder rikelig med vitamin B6, som er viktig for energiomsetningen i kroppen og for nervesystemet.
• Vitamin B9: Dette næringsstoffet er også kjent som folsyre. Rødbeter inneholder masse B9, mens gulrøtter inneholder litt mindre. Folsyre er med på å forebygge depresjon og trolig tarmkreft. Den har også vist seg å forbedre fruktbarhet både hos menn og kvinner. Mangel på folsyre kan føre til utvikling av kreftceller.
• Vitamin C: Store mengder av vitamin C finnes i både gulrøtter, epler og rødbeter. Vitamin C er en effekt i antioksidant og forebygger både hjertesykdommer og kreft, dersom en får det i seg regelmessig.
• Fiber: Fiber finnes i alle disse ingrediensene, og er bra for fordøyelsen.

Oppskrift

Ingredienser:

• 1 kopp vann
• 1 mellomstor rødbete
• 1 mellomstort eple
• 1 mellomstor gulrot
• 4 isbiter

Metode:

 Vask gulroten, rødbeten og eplet godt. Skjær dem opp i biter som er små nok for en hurtigmixer. Sleng alle ingrediensene i hurtigmixeren og kjør på til alt er jevnt og godt blandet.

Nå vet du hvordan du kan lage denne deilige styrkedrikken. Nyt alle disse fantastiske næringsstoffene og vær forberedt på å føle deg både sunn og opplagt.