Tre hjemmelagde smoothier som er bra mot væskeansamling

Frukt som er rike på vann, sånn som ananas, vannmelon og papaya, blant andre, er de beste ingrediensene å bruke i hjemmelagde smoothier som er bra mot væskeansamling.

Skrevet og verifisert av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Den første tingen du bør vite er at kroppen vår består av mest vann. Derfor er det viktig for kroppen å bli kvitt oppsamlet væske på en regelmessig basis. I denne artikkelen vil du lære om tre hjemmelagde smoothier som er bra mot væskeansamling. Vær sunn å gi dem et forsøk selv!

Væskeansamling kan være veldig alvorlig om det ikke blir behandlet ordentlig. Så, den første tingen du må gjøre er å snakke med en spesialist for å avgjøre hva tilstanden din er og hvordan den bør bli behandlet. Uansett, det finnes alltid måter du kan forbedre livsstilen din på, inkludert spisevanene dine.

Det er bra for deg å innta mat og drikke som hjelper deg med å eliminere toksiner og rense kroppen ordentlig. Så det er viktig å ta kostholdet ditt i betraktning om du tror du kanskje har væskeansamling. Til å begynne med så kan du øke inntaket ditt av frukt som er rik på vann.

Nå, for å kunne tilberede hjemmelagde smoothier som er bra mot væskeansamling, er alt du behøver å gjøre å være villig til å prøve ny mat, nye kombinasjoner av smaker, og viktigst av alt, å se forbi fargen og utseendet til forskjellig mat. Så kom igjen og lag noen smaker som er næringsrike for kroppen din.

Hjemmelagde smoothier som er bra mot væskeansamling

1. Hjemmelaget papaya- og ananassmoothie

Husk at disse hjemmelagde smoothiene fremskynder prosessen som forårsaker at væsker forlater kroppen. Med andre ord så fungerer de som diuretikum. Disse drinkene får deg til å gå på toalettet oftere og vil ikke la kroppen din holde på mer vann enn nødvendig.

Så de er veldig nyttige for å forhindre vanlige smittsomme sykdommer forårsaket av høye nivåer med natrium (ikke glem at ødem er forårsaket av natrium). Disse smoothiene inneholder høye doser med vitaminer, proteiner og mineraler.

Ingredienser

• 3 skiver med ananas (125 g)
• 2,2 dl med vann
• 4 skiver med papaya (200 g)
• 1 spiseskje med linfrø (25 g).

Tilberedning

• Start med å fjerne papayafrøene, del opp skivene i biter og legg dem så i blenderen sammen med ananasskivene, linfrø og vann.
• Bland alt sammen i ett minutt.
• Du vil se at blandingen tykner, men ikke sil den. Bare drikk den som den er.

2. Smoothie med ananas og grønn te

Som du kan se, inneholder nesten alle hjemmelagde smoothier som er bra mot væskeansamling ananas som hovedingrediens. I dette tilfellet maksimerer den grønne teen dens fordeler og eliminerer overflødig væske fra kroppen.

Spesielt det enzymet som gjør dette mulig, kjent som “bromelin”, som har en vanndrivende effekt på kroppen og også har betennelsesdempende og fordøyelsesegenskaper. Så her er stegene for deg til å lære hvordan du kan lage denne smoothien på egenhånd.

Ingredienser

• 6 hele jordbær (40 g)
• 3 ananasskiver (100 g)
• 1 spiseskje linfrø (25 g)
• 1,1 dl ferdiglaget grønn te

Tilberedning

• Det er så enkelt! Alt du behøver å gjøre er å mikse alle ingrediensene sammen i en blender i ett minutt på middels hastighet.
• Til slutt serverer du det i et glass. Tilsett noen isbiter om du ønsker det og det er klart.

3. Hjemmelaget vannmelonsmoothie

Vannmelon, sammen med ananas, er betraktet for å være en frukt med høy diuretisk effekt. Dette er ikke fordi det er en “mirakuløs” eller “fantastisk” komponent, men hovedsakelig fordi den er laget av opp til 75% vann, som er bra for å hjelpe deg med å gå på do oftere. På samme tid er denne smoothien enkel å lage og du kan drikke den på daglig basis så mye du vil. Til og med å spise vannmelon for seg selv er sunt.

Ingredienser

• 5 skiver med vannmelon (400 g)
• 9 dl med vann
• 1 full spiseskje med sukker (25 g)

Tilberedning

• Først behøver du en blender.
• Siden vannmelonskiver er store, må du dele dem opp i mindre biter og legge dem i blenderen.
• Deretter tilsetter du den fulle spiseskjeen med sukker og mikser alt sammen i ett minutt.
• Til slutt siler du blandingen for å fjerne frøene og smoothien din er klar. Nå kan du nyte din smakfulle drink.

Om du ønsker flere hjemmelagde smoothier som er bra mot væskeansamling, bland sammen noen med de tidligere nevnte ingrediensene som for eksempel grønn te.