Deilige smoothier som slanker midjen
Når du følger med på det du spiser vil du oppnå en balansert vekt. Likevel er det visse deler av kroppen som motstår vekttap mer enn andre, på grunn av at det kan være relatert til funksjonen av noen av organer, og ikke bare et overskudd av kalorier. Et av disse områdene er rundt midjen, så i dagens artikkel vi ønsker å fokusere på hvordan du slanker midjen på en enkel og behagelig måte.
Oppdag følgende slankende smoothies som slanker midjen samtidig som du nyter deilige smaker.
Egenskapene til disse smoothiene som slanker midjen
Det er sant. For å gå ned i vekt må du ikke bare telle kalorier, men også gjøre gode matvalg. Mange alternativer har gode egenskaper for helsen din, og dette vil bli reflektert i utseendet ditt.
For å redusere størrelsen på magen din, bør du velge matvarer som har følgende egenskaper:
Vanndrivende egenskaper
Dette er matvarer som bidrar til å fjerne væske som holdes tilbake av kroppen og gjør at du ser oppblåst ut og føler deg tung. Magen er en av de vanligste områdene på kroppen der du lider av væskeansamlinger.
Avførende egenskaper
I mange tilfeller er betennelser rundt magen relatert til forstoppelse. Du bør derfor velge matvarer som har naturlige, milde avføringsegenskaper for å fremme god fordøyelse og regulere fordøyelsesfunksjonen din.
Hormonregulerende egenskaper
Magefett bygger seg noen ganger opp som følge av hormonelle forstyrrelser. Dette kan forklare hvorfor noen mennesker synes det er vanskelig å bekjempe magefettet, til tross for at de er tynne ellers.
Fett kan også samle seg rundt innsiden av lårene. Matvarer som bidrar til å regulere hormonene kan fremme en naturlig balanse og også være nyttige for deg på andre måter.
Se også: 7 øvelser for mer effektivt vekttap
Smoothies som slanker midjen
Smoothies er enkle og herlige måter å konsumere matvarer som også gir deg medisinske fordeler. Du kan inkludere mange typer matvarer og andre kosttilskudd samtidig som du beholder flere av de gode smakene. I tillegg til at de er lett å konsumere, er de svært tilfredsstillende, og de gir deg en sunn dose av energi. Det er best å drikke dem til frokost om morgenen, men du kan også nyte dem på ettermiddagen.
Vi foreslår at du prøver følgende tre smoothies for å slanke midjen. Du kan også kombinere dem med andre ingredienser for å blande dem litt og oppdage nye smaker.
1. Smoothie med eple og matcha
Ingredienser
- 2 grønne epler
- 1 ts matchapulver (10 g)
- 3/4 kopp vann eller vegetabilsk melk (150 ml)
Denne smoothien er kremet og vil kombinere fordelene av frisk frukt med de medisinske egenskapene vi finner i matcha.
Epler
Epler bør være økologiske så du trygt kan spise skallet. Dette bidrar til å regulere fordøyelsen, det samme som selve frukten i seg selv vil gjøre.
Matcha
Matcha er en rotgrønnsak fra Andes, som i tillegg til å gi deg energi også vil regulere hormonsystemet ditt.
2. Smoothie med ananas og chiafrø
Ingredienser
- 1 tykk skive av en fersk ananas
- 1 ss chiafrø (10 g)
- 3/4 kopp vann (150 ml)
Denne smoothien er søt med en tropisk smak. Den er en av de smoothiene der ute som er best for å slanke midjen.
Ananas
Ananas er en naturlig vanndrivende og fremmer god fordøyelse, noe som er grunnen til at de inkluderes i så mange dietter.
Chiafrø
Disse frøene blir stadig mer populære på grunn av at de gir essensielle fettsyrer og regulerer fordøyelsessystemet. Sørg for at du lar dem trekke i vann kvelden før du bruker dem.
Besøk denne artikkelen: Oppdag sunt fett som ikke vil føre til vektøkning
3. Smoothie med kiwi og kokos
Ingredienser
- 2 modne kiwi
- 1 ss ekstra virgin kokosolje (15 g), eller 1/2 kopp kokosvann eller kokosmelk (100 ml)
- Vann (om nødvendig)
Dette er enda en smoothie som er tropisk og har mye smak. Dette er på grunn av dens to hovedingredienser.
Kiwi
Denne frukten er en effektiv behandling for de som lider av forstoppelse, siden den kan ha umiddelbare effekter når den inntas på tom mage.
Kokos
Vi snakker alltid om de medisinske fordelene med kokos. Kokosvann, -melk og -olje gir sunt fett til tross for kaloriinnholdet sitt, og dette vil bidra til å redusere størrelsen på magen din.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Syvertsen, J. P., Smith, M. L., & Boman, B. J. (1993). Tree growth, mineral nutrition and nutrient leaching losses from soil of salinized citrus. Agriculture, Ecosystems and Environment. https://doi.org/10.1016/0167-8809(93)90080-9
- Umapathy, K. (2015). Aromatic Cues Help Dementia Sufferers with Appetite Loss.
- NCT01350843. (2011). The Effects of Orange Juice on Plasma Lipids. Https://Clinicaltrials.Gov/Show/Nct01350843.
