13 supre fordeler med guavajuice

Har du noen gang prøvd guava? Denne tropiske frukten er ikke bare deilig, men også bra for helsen din. Lær mer om fordelene i denne artikkelen!

Vurdert og godkjent av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Skrevet av Okairy Zuñiga

Siste oppdatering: 03 november, 2022

Guava er en av de mest næringsrike fruktene som naturen har å tilby. Det er fantastiske fordeler med guavajuice for kroppen, som fylt med fosfor, niacin, kalium, vitamin A og B, jern, kalsium og folsyre.

Det er for mange gode ting ved guavajuice til å beskrive alt her.

Guava er en tropisk frukt som finnes mer enn 100 forskjellige varianter, inkludert gul, rød og hvit. Selv om den vanligvis spises som en hel frukt, vil vi i dag fortelle om fordeler med guavajuice.

Fordeler med guavajuice

1. Bekjemper munnsmerter

Tro det eller ei, guavajuice hjelper til å lindre smerte forårsaket av visse forhold som stomatitt og betennelse i tannkjøttet.

• Bare husk å pusse tennene grundig etter at du har drukket den, fordi den inneholder naturlig sukker som kan akselerere tannråte.

2. Reduserer betennelse forårsaket av akne

Guavajuice inneholder betennelsesdempende og antiseptiske forbindelser som bidrar til å helbrede alvorlige tilfeller av akne.

• For best resultat, bruk den direkte på huden og skyll den av når den tørker.

Sørg alltid for at juicen du bruker er helt naturlig, da tilsetningsstoffer og sukker i kommersielle produkter kan påvirke huden din negativt.

3. Gir magelindring

Det er to ekstreme intestinale forhold som guavajuice kan løse: diaré og forstoppelse.

• Takket være dens gode bidrag med fiber, klarer et lite glass guavajuice å aktivere og stabilisere funksjonen til fordøyelsessystemet.

4. Gå ned i vekt

Regelmessig forbruk av guava-juice hjelper deg å gå ned i vekt raskt og effektivt.

• Fordi guava inneholder kostfiber, hjelper den med fjerning av giftstoffer og fett.
• Samtidig gir den store mengder energi til cellene dine.

5. Kontrollerer diabetes

Guavajuice er utmerket for å holde blodsukkernivået i sjakk. Dette skyldes at denne juicen faktisk øker insulinproduksjonen. Det er viktig å fjerne skallet fra frukten først, og tilbedere juicen ved hjelp av noen av bladene fra selve planten, men uten bearbeidet sukker.

Du bør også sørge for at du ikke overskrider de anbefalte mengdene daglig, fordi mens den hjelper til med å kontrollere glukose. Gir den også kroppen sukker.

6. Hjelper med å bekjempe kreft

Guava inneholder en stor mengde lykopen. Dette er en kraftig antioksidant som bekjemper de frie radikalene i kroppen og reduserer sjansene for å aktivere kreftceller.

7. Bekjemper respiratoriske sykdommer

Å drikke guavajuice hjelper med å kontrollere sykdomsepidemier som ofte oppstår i løpet av vinteren eller regnperioder, som forkjølelse og influensa.

• Dette skyldes at det høye innholdet av C-vitamin naturlig styrker immunforsvaret ditt.

8. Huden din vil se strålende ut

Guavajuice inneholder store mengder vitamin A, E, B og kalium. Dette gir deg antioksidanter som beskytter huden og får den til å holde seg sunn, frisk, ren og tonet.

• Å drikke det regelmessig vil hjelpe deg med å opprettholde et ungdommelig utseende og forhindre for tidlig aldring.

9. Forhindrer anemi

Takket være jerninnholdet er guavajuice ideell for å bekjempe anemi. Drikk denne juicen hvis du føler deg veldig svak eller har blitt diagnostisert med anemi.

10. Hjelper sirkulasjonssystemet ditt

Når du drikker guava-juice, beskytter det sirkulasjonssystemet ditt generelt:

• Regulerer blodtrykket
• Kontrollerer kolesterolnivåer
• Holder arterier og årer fri for fettavsetninger
• Alt dette bidrar til å forhindre hjertesykdom.

11. Holder nervesystemet ditt sunt

Et sunt nervesystem er svært viktig, og takket være bidraget av magnesium kan guava hjelpe deg med å holde det i perfekt stand.

Det er en god idé å drikke et lite glass guavajuice når nervesystemet ditt har problemer.

12. Øker immunforsvaret ditt

Guava styrker immunforsvaret når du tilbereder den som en juice. Den øker antall hvite blodlegemer og fremmer produksjon av enzymer som reparerer cellene dine.

13. Hjelper til å opprettholde en sunn hjerne

Den høye konsentrasjonen av vitamin B6 og niacin i denne juicen garanterer bedre hjernefunksjon gjennom riktig blodstrøm. Dette gir deg en god mengde kognitiv stimulering.

Noen anbefalinger når du drikker guavajuice

Vi kan tilbringe hele dagen med å snakke om fordeler med guavajuice.

Husk imidlertid at ingenting skal forbrukes i overkant, så her er noen tips for å drikke guavajuice riktig.

• Det er ikke like mange fordeler med guavajuice på boks eller flaske. Tilsetningsstoffer og konserveringsmidler ødelegger dens medisinske egenskaper.
• Unngå å legge til raffinerte sukker når du lager denne juicen hjemme. Når du gjør det, reduserer du de helsemessige fordelene for kroppen din.
• Ikke bland i for mange andre frukter. Ideelt sett, bør du drikke ren guavajuice. Når du legger til andre frukter, øker det mengden sukker og utgjør en risiko for glukosenivået.

Som du har sett, er guavajuice et godt alternativ. Legg det til ditt daglige kosthold mens du tar hensyn til de ovennevnte anbefalingene.