Ta vare på hendene og føttene dine

Du bør tilføre fuktighet til hendene og føttene dine hver dag, men ikke eksfolier dem mer enn to ganger i uken, slik at du ikke skader beskyttelseslaget.

Skrevet og verifisert av legen Karla Henríquez.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Noen ganger kan vi være uforsiktige med helsen vår, spesielt når det kommer til å ta vare på hendene og føttene. Av en eller annen grunn har vi en tendens til å neglisjere at de er viktige deler av kroppen vår, som om de ikke er så viktige.

Men det er de, så pass på dem.

Hendene og føttene

Du tenker kanskje bare på føttene dine når du har vondt i dem, når du legger merke til hvor tørre de er, eller når du vil vise dem frem om sommeren.

Når det kommer til hendene dine, passer du kanskje bare på neglene. Generelt tar de fleste av oss ikke var på hendene og føttene våre, som vi gjør med resten av kroppen.

Imidlertid er daglig pleie av hendene og føttene bra for velværet ditt. De er tross alt de første stedene hvor du føler sesongmessige og temperaturendringer.

Hendene og føttene våre er de viktigste kontaktpunktene vi har med været, så temperaturendringer har en tendens til å tørke og sprekke huden din. I tillegg kan vi til og med få sår og andre skader av det.

På den andre siden er føttene mer følsomme for varme, noe som gir følelser av tyngde og ubehag.

Ta vare på hendene og føttene dine: eksfoliering og fukting

For det første, for å hydrere huden din, bør du rengjøre den dypt for å fjerne urenheter.

Deretter fjerner eksfoliering døde celler som tetter igjen huden din, og gir den et yngre og friskere utseende etterpå. Dessuten gjør det den mer mottakelig for virkningen av fuktighetskrem, og kontrollerer fremkomsten av kviser og hudormer.

Til slutt frisker fuktighetskremer opp hendene og føttene, ved å gi fuktigheten som huden din trenger for å se sunn og frisk ut.

Videre skal vi ta en titt på noen gode hudpleieteknikker og oppskrifter.

1. Hjemmelaget eksfolierende skrubb for hendene og føttene dine

Ingredienser

• 2 deler drueolje
• 2 deler kokosnøttolje
• 1 del brunt sukker
• 1 ts ren vaniljeekstrakt
• 2 ss kanelpulver

Forberedelse

• Bland drueoljen og kokosnøttoljen sammen i en bolle. Tilsett brunt sukker.
• Tilsett deretter vaniljeekstrakt og kanelpulver. Bland det godt sammen.
• Deretter masserer du blandingen inn i huden din i omtrent 90 sekunder.
• Til slutt, la den hvile i cirka femten minutter, og vask den deretter av i lunkent vann.

Eventuelle rester av blandingen kan lagres i opptil en måned.

2. Hjemmelaget fuktighetskrem

Ingredienser

• Drue-, mandel-, kamille-, sesam-, og nypeolje
• Vaniljeekstrakt
• Kanelekstrakt
• 4 ss rosevann

Forberedelse

• Bland noen dråper fra alle oljene og ekstraktene med rosevannet, og bland det godt sammen.
• Tøm det i en tom sprayflaske.
• Spray det på hendene og føttene dine.
• For å gjøre det mer effektivt, dekk dem til med plastposer i noen minutter, slik at de bedre tar til seg oljene.
• Gjør det helst om kvelden, slik at behandlingen holder seg lenger.