Ti vaner sunne par har

· juli 23, 2016

Det sies at to mennesker alltid er lykkeligere når de er i stand til å holde kjernen i kjærligheten deres i live og de respektere hverandre, selv når de går gjennom tøffe tider. Forhold er aldri lett, og de krever mye mer enn kjærlighet hvis de skal være varige eller livslange.

Selv om det ikke finnes noen magisk formel for å bevare den lykken som et par deler, har Mark Goulston, en psykiater, konsulent og internasjonal foredragsholder, avslørt 10 gode vaner som sunne par har i journalen Psychology Today. Han beskriver hvordan hver vane styrker følelsesmessige bånd mellom partnerne i et forhold.

Gå til sengs samtidig

Når forholdet bare er i begynnelsen, er det normalt å ønske å gå til sengs sammen og dele denne spesielle tiden på slutten av dagen sammen. Å holde denne vanen i live selv om årene går er en av hemmelighetene til et sterkt forhold og for å opprettholde lykke.

Goulston indikerer at dialogen og hud mot hud kontakten som oppstår når dere begge går til sengs sammen forbedrer kommunikasjonen mellom dere og bidrar til å bevare den seksuelle lysten.

2-lykkelig-par

Dyrke felles interesser

Når et par første møtes kan de innse at de har svært få felles interesser. Det betyr ikke at de ikke er en god match; tvert imot, det kan være en mulighet for dere begge å begynne å gjøre nye ting sammen og komme dere ut av den vanlige rutinen.

Likevel, for å hindre at man blir for avhengig av hverandre i forholdet, er det viktig å respektere hverandres plass og at hver person kan ha aktiviteter som de holder på med på egenhånd.

Les også: Hvordan bør vi reagere på utroskap?

Å gå hånd i hånd

Selv om det ofte blir oversett, kan det å holde hender bidra til å etablere en unik kontakt mellom deg og partneren din. Hånd til hånd kontakt produserer behagelige opplevelser som bidrar til å opprettholde lykke i et forhold.

Goulston anbefaler alltid å gå ved siden av hverandre og holde hender, i stedet for at en person går foran, mens den andre blir gående bak fordi han eller hun er tregere eller stopper for å se på noe.

3-holde-hender

Lær å stole på og å tilgi

Et forhold kan være truet av uenighet, argumenter, krangler, misforståelser, sinne, og andre faktorer som ikke synes å ha en løsning der og da.

For å ikke la det påvirke lykken deres, må man lære å snakke med hverandre og kontrollere negative følelser før man kommer ut med sårende ord eller gjør noe man vet man vil angre på.

Den beste veien videre er å unngå utbruddene og prøve å tilgi og stole på hverandre. Disse to ingrediensene danner grunnlaget for varige forhold.

Fokuser på kvalitetene i forholdet

Det å bringe opp svakhetene i partneren din er ikke sunt, og det eneste det vil gjøre er å ødelegge forholdet.

Det er viktig å fokusere på de kvalitetene dere begge har som en enhet, og prøve å fremheve dem så ofte som mulig. Hvis man holder øye med de gode sidene ved forholdet, vil man se at det er fult av positiv energi og man vil unngå de unødvendig kranglene.

Bruk klemmer for å bringe dere sammen igjen

Kraften i en klem er fantastisk, og enda mer så når det er med en partner. Ifølge eksperten, «Husker huden de gode berøringene» (kjærlighet), «de dårlige berøringene» (misbruk), og «ingen berøringer» (forsømmelse).

Selvfølgelig har lykkelige forhold en overflod av de «gode berøringene,» som er gitt etter en tung dag på jobben, for eksempel, eller når man møtes etter man har vært lenge fra hverandre, eller plutselig og uten forvarsel.

4-barn

Å si «jeg elsker deg» og «god morgen» hver morgen

For å starte dagen på best mulig måte, og dyrke verdier som tålmodighet, respekt og hengivenhet, er det ingenting man kan gjøre bedre enn man kan ved å gjenta disse to setningene hver morgen. Selv om alt må bevises av handling, gir kraften i disse ordene også styrke og oppmuntring, og med dem, vil de fornye løftene dine igjen og igjen.

Besøk denne artikkelen: 5 egenskaper alle romantiske forhold burde ha

Si god natt

På samme måte vil det å si «god natt» bidra til at man kan avslutte dagen på best mulig måte, og vise at man ønsker det beste for partneren din til tross for vanskelighetene i dagen sin, hvor sliten man er, eller eventuelle problemer som veier på hjertet.

Ringe i løpet av dagen

Så lenge gjentatte telefonsamtaler eller tekstmeldinger ikke tar en form for «kontroll» over partneren din, sier Goulston at en daglig samtale kan være en vane som gjør at medlemmene av et par kan føle seg nær hverandre selv når de ikke fysisk ser hverandre.

5-telefonsamtale

Vær stolte av å bli sett på som et par

Lykkelige par har en tendens til å vise kjærligheten sin i den sosiale arenaen, og når de er i det offentlige. Uten å fornærme de rundt dem, kan lykkelige par holde hverandre i hendene og dele en klem, et kyss, eller andre tegn på hengivenhet for å vise verden at de har en spesiell forbindelse.