Syv ting du kan gjøre for å rense blæren naturlig

Blæren er organet som er ansvarlig for lagring og påfølgende eliminering av urin fra nyrene. Det er et hult membranøst organ formet som en ballong og plassert mellom bekkenbenene.

Vurdert og godkjent av pedagogen i kroppsøving og ernæringsfysiolog Elisa Morales Lupayante.

Skrevet av Katherine Flórez

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Vil du vite hvordan du renser blæren naturlig, uten å måtte gjøre noe spesielt? Hvis ja, fortsett å lese.

Når du tisser, driver blæren ut alt som kroppen din ikke trenger, og hjelper den dermed med å opprettholde en balanse (av hormoner, elektrolytter, osv.). Det eliminerer også giftstoffer og avfall. Dette forhindrer at patogener samler seg i nyrene dine som senere kan forårsake infeksjoner, urininkontinens, hyperaktivitet og andre helseproblemer.

For å forhindre infeksjoner og en generell funksjonsfeil i nyrene, er folk ofte bekymret for å forbedre livsstilsvanene sine. Spesielt forbedre hydrering.

For å gjøre dette bruker de ofte drikkevarer som lar dem opprettholde en god vannlatingsfrekvens. Med sitt forbruk tror de ikke bare at de holder seg hydrert, men også at de støtter funksjonen og rensingen av de nevnte organene.

Nøklene til å rense blæren

For det første er det viktig å huske på at en kombinasjon av sunne vaner er det som bidrar til god helse. Det handler ikke bare om å drikke en bestemt type drikke, som en smoothie, en juice eller en te.

For å rense blæren på en naturlig måte, kan du bruke noen virkelig enkle triks som de vi skal fortelle deg om nedenfor.

1. Drikk vann

Daglig inntak av vann er avgjørende for å holde hele kroppen sunn og ikke bare urinveiene. Denne livsviktige væsken er nøkkelen blant annet for å opprettholde tilstrekkelig urinproduksjon. Den kontrollerer også inflammatoriske prosesser for å forhindre sykdommer som blærebetennelse.

Det er ikke obligatorisk å drikke vann i virkelig store mengder, men det er avgjørende å drikke nok daglig for å holde seg frisk. Faktisk er det ikke tilrådelig å drikke vann i store mengder, siden dette faktisk kan overbelaste blæren og hindre dens funksjon.

2. Drikk tranebærjuice

Tranebærjuice er en av de mest anbefalte hjemmemidlene for å rense blæren og urinveiene. Det er faktisk en drink som er rik på antioksidanter og vitamin C, og det antas at det kan hjelpe hvis du har en infeksjon.

Noen studier peker på potensialet til tranebær (pulverisert) for å forhindre adhesjon av bakterier i urinsystemet. Imidlertid er det ikke nok bevis til å si at inntak av denne frukten kan hjelpe til med å behandle en sykdom som for eksempel E. coli.

Derfor er det foreløpig fortsatt et hjemmemiddel (og en kilde til antioksidanter) som anbefales for å opprettholde god hydrering.

For å tilberede det hjemme trenger du:

Ingredienser

½ kopp ferske tranebær (60 g).
Saften av ¼ sitron.
1 glass vann (250 ml).

Forberedelse

• Ha de vaskede tranebærene i en blender.
• Tilsett sitronsaften og vannet.
• Bland til du får en homogen blanding.
• Før den gjennom en fin sil.
• Drikk opptil to ganger om dagen.

3. Drikk te av løvetann

Takket være dens vanndrivende egenskaper, er løvetann et annet nyttig hjemmemiddel for å opprettholde helsen til nyresystemet ditt.

For å tilberede det hjemme, trenger du:

Ingredienser

• 2 ss løvetann (20 g).
• 1 glass vann (250 ml).
• Honning for å søte drinken (valgfritt).

Forberedelse

• Tilsett løvetannen i et glass kokende vann.
• Dekk til og la det trekke i 15 minutter.
• Tilsett honning om ønskelig og drikk med måte.

4. Spis vannmelon

På grunn av det høye vanninnholdet, sies det at vannmelon (og andre lignende frukter, som melon, ananas og grapefrukt) bidrar til å holde urinveiene rene og frie for patogener.

Faktisk er det populært antatt at regelmessig inntak av det kan bidra til å rense ut giftstoffer via urinen.

5. Drikk gulrot- og agurkjuice

Gulrot- og agurkjuice har egenskaper som virker i den naturlige rensingen av blæren.

I en studie ble det vist at høyt gulrotforbruk var assosiert med lav forekomst av urotelkreft. Når det gjelder agurk (Cucumis sativus), tradisjonelt brukt i anti-urolithiasis-aktiviteter, fant eksperimenter ut at det økte urinvolumet og økte nivåer av serumkreatinin. I tillegg ble BUN og urinsyre brakt til normale nivåer.

Ingredienser

• 2 gulrøtter.
• En halv agurk.

Forberedelse

• Skrell gulrøttene og agurken.
• Hakk og bland.
• Drikk juice om morgenen.

6. Blandede smoothies for å rense blæren

En smoothie rik på ingredienser som inneholder kalium, blant andre næringsstoffer, kan bidra til å opprettholde helsen til blæren og nyrene.

Du kan innta det som en del av frokosten eller et mellommåltid for å forbedre fordøyelsesprosessene dine, stimulere eliminering av giftstoffer og rense blæren.

Ingredienser

• 1 grønt eple.
• Selleri (1 eller 2 stilker).
• 1 glass vann (250 ml).
• 2 ss persille (20 g).

Forberedelse

• Vask alle ingrediensene godt.
• Kast frøene fra eplet (du trenger ikke skrelle det).
• Skjær resten av ingrediensene i skiver for å gjøre det lettere å blande.
• Bland i noen minutter, til du får en jevn drink uten klumper.
• Server og nyt.

7. Juice av ananas, agurk, selleri og ingefær

Dette er en smoothie med en kraftig vanndrivende effekt. I tillegg til de allerede kjente egenskapene til agurk, ananas og selleri tilsettes ingefær, en rot som forhindrer væskeretensjon og hevelse. Det er også et antiinflammatorisk middel og metabolismeakselerator.

Ingredienser

• Agurk (1 kopp).
• Ananas (150 g).
• Selleri (2 stilker).
• Ingefær (5 g).
• Vann (1 kopp eller 250 ml).

Forberedelse

• Skrell ananasen.
• Tilsett de andre ingrediensene og alt, samt vann i en blender.
• Bland og drikk umiddelbart.

Hva du bør unngå for å opprettholde en sunn blære

For å opprettholde en sunn blære, er det viktig å alltid ha sunne vaner. Du bør også unngå for stort inntak av salt, sukker, koffein, rødt kjøtt og kullsyreholdige drikker, da de har en tendens til å fremme væskeretensjon og hevelse.