7 tips for å dra på stranden mens man har mensen
Med ankomsten av sommerferien er en av de vanligste favorittplanene å dra til stranden. Men hvis feriedagene sammenfaller med dagene i menstruasjonsperioden, føler mange seg ukomfortable og begynner å vurdere ideen om å droppe strandbesøket. Hva skal man gjøre med det? Her er noen tips.
Først av alt er det viktig å huske at menstruasjon er en naturlig prosess som ikke trenger å hindre deg i å nyte fritiden. Så lenge du tar noen egenomsorgstiltak, kan du ha det bra uten ubehag. Vi vil fortelle deg hvordan i denne artikkelen.
Kan man dra på stranden når man har mensen?
Det korte svaret på dette spørsmålet er ja.
Det er ingen medisinske kontraindikasjoner for å dra på stranden under mensen. Hvorvidt man skal gjøre det eller ikke avhenger i stor grad av ens personlige preferanser.
Dette er imidlertid også underlagt symptomene som oppleves på disse dagene. Hvis det er kramper, hodepine og ubehag, er det best å vente til de blir bedre. Solen og strandmiljøet kan forverre denne typen ubehag.
På den annen side er det verdt å gjøre noen justeringer i måten du håndterer menstruasjonsdagene på. Det kan være nødvendig å endre beskyttelsesmetoden, i tillegg til å organisere noen redskaper for å sikre større komfort i disse miljøene.
Hold også oversikt over blødningen for å gjøre de respektive endringene når tiden er inne. Dette er den beste måten å forhindre ulykker på grunn av gjennomblødning.
Noen morsomme fakta du bør vite …
- Visste du at det er en myte at menstruasjon avbrytes ved å være under vann? I vann trekker blodårene seg sammen og bremser strømmen litt; men de kutter den ikke av eller forårsaker problemer.
- Svømming er en måte å roe menstruasjonssmerter og stresset i disse dager på. Dens praksis favoriserer frigjøring av endorfiner (smertemoderatorer) og bidrar til å hemme prostaglandiner (ansvarlig for kramper og betennelser).
Vi tror du også kan like å lese denne artikkelen: En kvinnes stemme endres i løpet av menstruasjonssyklusen
Hva du skal gjøre for å nyte stranden mens du har mensen
Etter å ha forstått at mensen ikke hindrer muligheten for å svømme eller dra på stranden, er det nødvendig å følge noen tips for å gjøre opplevelsen så behagelig som mulig.
1. Velg riktig beskyttelse
Komforten og sikkerheten som tilbys av den valgte beskyttelsesmetoden er det viktigste. Sånn sett er de to levedyktige alternativene for svømming tamponger og menstruasjonskopper. Hver oppfyller funksjonen med forskjellige egenskaper, men de gir tilstrekkelige garantier.
Når du har satt på plass beskyttelsen, er det ideelt å øve litt på bruken av hver enkelt, inkludert plassering og nødvendige vedlikeholdsintervaller.
når den utsettes for solen, er risikoen for solbrenthet enda størreBind, selv om det for mange er det mest komfortable alternativet, anbefales ikke for miljøer som stranden, siden de forhindrer komfortabel glede av vannaktiviteter og kan forårsake irritasjon på grunn av varme og fuktighet. [/atomik-in-textt]2. Forsterk solbeskyttelsen din
I løpet av menstruasjonsdagene har huden en tendens til å bli mer følsom enn normalt. Derfor, . For å unngå dette bør bredspektret solkrem (høyere enn 30 SPF) være tilgjengelig.
Dette produktet bør påføres på nytt minst annenhver time. I tillegg kan bruken forsterkes ved å velge klær som bidrar til å dekke en stor del av kroppen. Hatter og solbriller utfyller denne ekstra beskyttelsen.
3. Sørg for at du har alt du trenger
De som har gått gjennom kompliserte øyeblikk under en utflukt mens de har menstruasjon vet at det er nødvendig å være forberedt på det verste. Slik sett .
4. Hvis du barberer deg eller vokser, prøv å gjøre dette før mensen
Det er ikke en god idé å utsette hårfjerningen til siste minutt, siden følsomheten til huden på disse dagene kan føre til irritasjon og ubehag. Derfor er det best å vokse noen dager før mensen.
5. Velg passende badetøy
Selvsikkerheten som genereres av badetøyet vil lette valget. I tillegg til å være en modell av estetiske preferanser, . Badedrakt kan også være å foretrekke fremfor bikini for enkelte i disse stadiene.
6. Hold deg godt hydrert
En annen vane som ikke bør overses når du besøker stranden i menstruasjonsperioden er hydrering. Selv om det allerede er nødvendig å drikke vann, te eller annen forfriskende drikke under normale forhold, blir dehydrering på stranden eller i bassenget akselerert, noe som kan forverre kramper og oppblåsthet.
[atomik-in-text]Sørg for at du har både flasker med vann og elektrolyttdrikker for hånden. Sørg for å fortsette å drikke minst hvert 30. minutt.
7. Hold deg aktiv
Du vil kanskje tilbringe litt tid ved kysten eller ligge på stranden. Det er imidlertid ingen hindring for å gjøre andre aktiviteter som svømming, turgåing eller en strandsport.
Denne typen aktiviteter distraherer deg, reduserer følelsen av stress og kan bidra til å lindre smerte og hevelse.
Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Hva du bør vite om menstruasjonskoppen
Menskopper: Det beste alternativet for beskyttelse på stranden under mensen
Både tamponger og menstruasjonskopper er pålitelige alternativer for å være komfortabel på stranden i perioder. Av disse alternativene skiller koppen seg imidlertid ut over tradisjonelle tamponger. Grunnene? La oss ta en titt:
- Det fungerer ikke ved absorpsjon. I motsetning til tamponger, holder menstruasjonskoppen seg til den er rengjort, så den er ikke forurenset.
- Nøyaktig tilpasning. Den former seg perfekt etter kvinnekroppen fordi den er fleksibel.
- Lett å bruke. Både innsetting og rengjøring med åpning av plasthåndtaket gjør den enkel og rask i bruk.
- Økologisk alternativ. Siden den er gjenbrukbar, fremmer den ikke en overdreven produksjon som skader miljøet fra ikke-fornybare ressurser.
- Komfortabel. En riktig justering gjør den umerkelig.
- Stor kapasitet. Absorpsjonskapasiteten til tamponger reduseres med en omtrentlig varighet på 4 eller 5 timer, mens menstruasjonskoppen kan vare opptil 8 timer uten risiko for lekkasje.
Hva du bør huske om å dra på stranden under mensen
Hvis dagene i menstruasjonen din sammenfaller med et besøk på stranden, er det ingen grunn til å kansellere planene dine. Det er nok å velge riktig beskyttelsesmetode, samt å forsterke tiltakene for å utsette deg selv for solen. Selve blødningen skal aldri hindre deg i å nyte utendørs- eller vannaktiviteter.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Kalantaridou S, Makrigiannakis A, Zoumakis E y Chrousos G. Estrés y sistema reproductor femenino. Revista de inmunología reproductiva. 2004.
- Fenster L, Waller K, Chen J, Hubbard A, Windham G, Elkin E y Swan S. Estrés psicológico en el lugar de trabajo y función menstrual. American Journal of Epidemiology. 1999.
- Wang L, Wang X, Wang W, Chen C, Ronnennberg A, Guang W y Xu X. Estrés y dismenorrea: un estudio prospectivo basado en la población. Medicina ambiental y ocupacional. 2004.
- Prado M, Doncel W, Mosquera O y Guarnizo T. La copa menstrual, una alternativa de higiene femenina. Revisión de la literatura. Rev. chil. obstet. ginecol. 2020. Disponible en: http://dx.doi.org/10.4067/S0717-75262020000100099.
- Caballero A. La copa menstrual: un nuevo método de higiene femenina. Hojas de El Bosque. 2016. Disponible en: https://es.scribd.com/document/378219481/La-Copa-Menstrual.
