9 naturlige og enkle tips for å forbedre hypotyreose

Å trene er veldig viktig hvis du lider av hypotyreose. I tillegg til å akselerere stoffskiftet, fremmer det også fettforbrenningen og øker energinivået.

Hypotyreose, eller lavt stoffskifte, er en tilstand som er preget av en reduksjon i skjoldkjertelens funksjon. Tro det eller ei, det er mulig å forbedre hypotyreose takket være noen tips du kan gjøre hjemme.

Som en konsekvens forårsaker den reduserte sekresjonen av skjoldkjertelhormoner symptomer som reduksjon i basismetabolismen, vektøkning, utmattelse, overfølsomhet mot kulde, forstoppelse, anemi etc.

I denne artikkelen vil du oppdage noen naturlige, enkle tips du kan gjøre hjemme som kan hjelpe deg med å forbedre de vanligste symptomene på hypotyreose.

Kan man kurere hypotyreose?

Dessverre er hypotyreose en tilstand som i prinsippet ikke kan kureres. Men når sykdommen er diagnostisert, kan den i stor grad kontrolleres med passende medisin. Til tross for behandlingen kan mange fortsette å lide av sykdommens symptomer, og i så fall kan de bare vende seg til naturlige remedier.

Disse alternative løsningene er også svært effektive når du begynner å oppleve de første symptomene på hypotyreose, til og med før du tar medisin, siden de kan hindre at det blir verre.

Tips for å redusere symptomene og forbedre hypotyreose

1. Grønne smoothies

Grønne smoothies er en deilig, praktisk og sunn måte å få en god del av frukt og grønnsaker på hver dag. Dette er sant selv for de som synes at det er vanskelig å spise grønnsaker. Grønne smoothies forbedrer kroppens funksjoner og eliminerer giftstoffer. Naturligvis er de veldig gunstige for å forhindre alle slags symptomer. Disse smoothiene bidrar også til å opprettholde en balansert vekt, bekjempe forstoppelse, øke energinivået og forbedre humøret.

2. Stimulerende krydder

Noen aromatiske og kulinariske krydder har helbredende og medisinske egenskaper som kan hjelpe med mange sykdommer, selv om de er bedre kjent for deres evne til å forbedre smaken av matvarer.

Når det gjelder hypotyreose, anbefaler vi at du inkluderer disse tre krydderne i kostholdet ditt:

• Kajennepepper
• Ingefær
• Ceylon-kanel

Du kan legge dem til i smakfulle oppskrifter og søte desserter, smoothies eller saft.

3. Det er viktig å trene

Generelt sett er fysisk trening en sunn vane som alle bør venne seg til. Imidlertid kan de som lider av hypotyreose merke en betydelig forbedring takket være sport. Tross alt øker trening stoffskiftet, som pleier å være tregt når man lider av denne sykdommen, og forhindrer vektøkning.

Å aktivere stoffskiftet bidrar ikke bare til å forbrenne kalorier, men også til å øke vitalitet og bekjempe overfølsomhet mot kulde.

4. Kokosolje

I tillegg har extra virgin kokosolje blitt mer og mer populært blant de som søker supermatvarer for å berike kostholdet deres. Denne vegetabilske oljen bidrar til å stimulere produksjonen av skjoldkjertelhormoner. Dermed akselererer du stoffskiftet ditt og bekjemper overflødig vekt, til tross for at den er et fettype.

Du kan spise to spiseskjeer om dagen, en på tom mage om morgenen og den andre om kvelden. Men du kan også starte med en mindre mengde og øke den gradvis hvis den får deg til å føle deg bra.

5. Skjoldkjertelmassasje

Du bør ikke undervurdere en enkel massasje av halsområdet ditt, hvor skjoldkjertelen er funnet, med litt kokosnøttolje. Du kan gjøre det skånsomt i et par minutter om dagen. Enhver selvmassasje har gunstige egenskaper for helsen din så lenge det ikke er ubehagelig eller smertefullt.

6. Essensielle fettsyrer

Et av symptomene på hypotyreose er tørr hud. For å forbedre denne hudtilstanden, bør du gi huden din næringsstoffer slik at den blir næret og ser myk ut. I tillegg bidrar dette til å forhindre tidlige rynker.

Du kan spise følgende matvarer dagligfor å forbedre hypotyreose:

• Linfrø
• Chiafrø
• Krillolje
• Avokado
• Ghee eller klaret smør
• Fisk med høyt fettinnhold

7. Chiafrø

Chiafrø kan også være svært effektive i å bekjempe forstoppelse.

• For å spise dem, bør du la dem trekke i flere timer (for eksempel over natten) og deretter spise dem med vann.
• Du kan også blande dem med saft og smoothies.

8. Lær å synge

Det er ikke nødvendig å ha et utmerket talent for å kunne synge når du er hjemme. Denne vanen kan være svært nyttig for å regulere skjoldkjertelen. Tross alt, foregår vibrasjonen nøyaktig i området der denne kjertelen er funnet. Dette være en svært gunstig behandling for ditt velvære på et energisk nivå også.

9. Drikk vann

Å drikke vann er en enkel vane som forbedrer kroppens funksjoner. I tillegg bidrar det til å aktivere stoffskiftet, bekjemper forstoppelse, hjelper tørr hud og støtter vekttap.

Av alle disse årsakene er det en viktig del av enhver behandling, og spesielt for å forbedre hypotyreose.