Tips for å lindre åreknuter

Nesten 50 % av den kvinnelige befolkningen lider av åreknuter. Bortsett fra deres mindre enn ønskelige utseende, kan åreknuter også være ubehagelig. Sjekk ut noen av disse naturlige remediene for å bekjempe ubehaget forårsaket av åreknuter og bidra til å få dem til å forsvinne.

Åreknuter er svært vanlig hos voksne kvinner, og påvirker omtrent 50 % av den kvinnelige befolkningen. Dessverre kan denne tilstanden forårsake smerte og ubehag. Hvis åreknutene dine banker om natten og gjør det vanskelig å sove, eller du ikke liker hvordan de ser ut, så les denne artikkelen om hvordan du kan lindre symptomer og smerter fra åreknuter.

Hva er åreknuter og hvorfor gjør de vondt?

De er mørkeblå eller lilla i fargen og stikker ganske mye ut av benet i noen tilfeller. De kan forårsake kramper, en tung følelse i bena og til og med sterke smerter. Noen kvinner opplever også kløe og smerte når de klør seg på benet.

Åreknuter oppstår på grunn av venøs insuffisiens og dårlig sirkulasjon. Når blodstrømmen tilbake til hjertet ikke er bra, forblir væsken i visse områder. Dette kan forårsake betennelse, ødemer og åreknuter.

En viktig faktor som fører til utvikling av åreknuter er genetikk. Hvis det er tilfeller av åreknuter i familien din, er det sannsynlig at du også vil lide av dem på et tidspunkt i livet ditt, spesielt hvis din mor eller bestemor har denne tilstanden.

Tips for å lindre åreknuter og redusere symptomer

Nå skal vi gi deg 6 tips for å hjelpe deg med å forebygge åreknuter eller lindre symptomene når du føler kramper eller tyngde i bena:

1. Utfør lett trening for å lindre åreknutersmerter

Det er ingen tvil om dette: Trening er en utmerket helsealliert.

Hvis det er åreknuter i familien din, anbefaler vi at du gjør en lavintensiv trening som yoga, svømming eller sykling.

Å gå kan også hjelpe. Ikke gjør aktiviteter som er for intense fordi plutselige bevegelser eller hopp kan forverre symptomene.

2. Bruk komfortable sko

Selv om disse hælene kan være søte og få bena til å se nydelige ut, kan de også forårsake helseproblemer hvis du har åreknuter.

Hvis skoene dine er for trange, kan ikke blodet ditt bevege seg fritt, noe som gjør det vanskelig for det å komme tilbake til hjertet. Dette gjelder også for trange sokker og bukser, fordi de også legger press på bena.

Vi anbefaler at du bruker komfortable sko mesteparten av dagen, spesielt hvis du må stå oppreist i flere timer.

Hvis du må bruke hæler på jobb, så kan du bære dem når du er på vei dit og ta dem på når du kommer.

3. Løft bena

Når du kommer hjem, benytt anledningen til å sette bena opp. Dette kan gjøre litt vondt eller være litt ubehagelig i begynnelsen. Du kan også føle at leggene dine sovner. Alt dette er normalt: blodet ditt prøver å gå ned.

Hvis du sitter i sofaen, legg føttene foran deg på en benk eller et bord. Hvis du ligger ned, kan du støtte hælene ved å lene dem mot veggen. Og når du er i sengen, kan du legge noen puter under bena.

Alle disse alternativene er gode for å få blodet til å strømme tilbake til hjertet ditt.

4. Endre stilling

Mange jobber innebærer å sitte eller stå i mange timer om gangen. Begge stillingene er dårlige for helsen til bena og er også en potensiell årsak til åreknuter.

Så du bør endre stilling så mange ganger som mulig i løpet av dagen.

For eksempel, hvis du sitter ved skrivebordet ditt, kan du reise opp for å snakke i telefonen når du er på kontoret eller, hvis du jobber i en butikk, dra nytte av de mindre travle timene til å sette deg ned en liten stund.

5. Få massasje

Du trenger ikke gå til en massør for dette. Du kan gjøre din egen massasje hjemme! Men vær veldig forsiktig så du ikke legger for mye press!

Massasjen er enkel: kna forsiktig det berørte området og de utstående årene. Gjenta dette hver dag i ca 15 minutter hver gang.

For å få enda bedre resultater kan du bruke essensielle oljer som timian, rosmarin eller lavendel. De har alle egenskaper som stimulerer sirkulasjonen.

6. Oppretthold et balansert kosthold

Du bør også unngå å drikke for mye alkohol eller kaffe og sørge for å drikke 2 liter vann per dag.

Kostholdet ditt bør bestå av en god mengde fiber, antioksidanter og kalium. Å spise rå frukt og grønnsaker er en fin måte å prøve å redusere tyngden i bena og forbedre utseendet.

Naturmedisiner for å lindre åreknutersymptomer og smerte

Sammen med å endre dine daglige vaner, er det noen planter, frukt og oljer du kan bruke for å lindre åreknutersymptomer og smerte:

Ringblomst

Ringblomst (Calendula) forbedrer tonen i venene dine og gjør dem mindre sårbare for degenerasjon. Den har også anti-inflammatoriske egenskaper, reduserer hevelse og reparerer skadet vev.

Masser bena med ringblomstkrem før du legger deg for å lindre åreknuter hvis det plager deg.

Trollhassel

Trollhassel er et astringerende middel som kan hjelpe sirkulasjonssystemet ditt. Det kan redusere og lindrer tyngden forårsaket av åreknuter. Det er lett å finne en eterisk trollhasselolje i de fleste helsebutikker.

Du bør bruke den med mild massasje hver kveld.

Blåbær

Dette er en perfekt frukt for ethvert sirkulasjonsproblem. Den har fantastiske vasodilatoriske egenskaper og kan styrke veneveggene dine. Blåbær gir også kroppen viktige vitaminer og bioflavonoider.

Ikke nøl med å spise en håndfull om dagen om morgenen, eller som dessert.

Sypress

Sypress er bra for omtrent alle tilstander som involverer sirkulasjonssystemet og venebetennelse.

Du kan bruke sypressblader til å lage en te, som du kan drikke eller påføre med en bomullspinne på de berørte områdene av bena.