10 tips for å møte pensjonisttilværelsen på en positiv måte

For å møte pensjonisttilværelsen på en positiv måte, er det viktig å redefinere dette stadiet og jobbe med fordommene dine. Lær noen tips her.
10 tips for å møte pensjonisttilværelsen på en positiv måte

Siste oppdatering: 14 juli, 2022

Mange mennesker har en tendens til å oppleve pensjonisttilværelsen på en negativ måte, da de forbinder det med alderdom, passivitet og kjedsomhet på grunn av mangel på prosjekter. Dette kommer ofte av at vi reduserer produktiviteten til dets økonomiske aspekt. Det er imidlertid mulig å møte pensjonisttilværelsen på en positiv måte.

Det er stengingen av en fase som må vike for en annerledes og ny fase, der nytelse og muligheten til å ha mer fritid står i sentrum. La oss ta en titt på hvordan du redefinerer dette øyeblikket i livet.

Pensjonisttilværelsen er en fase med sine egne nyanser

Først av alt er det viktig å skille mellom pensjonering og aldring. Kanskje av denne grunn oppleves det også av mange som en fryktet situasjon.

Med pensjonering menes opphør av obligatorisk arbeidsaktivitet. Dette vil selvfølgelig avhenge veldig av arbeidsforholdene til hver enkelt person. De som har egen virksomhet kan blant annet fortsette med det eller redusere sine daglige arbeidsdager.

Selv om ikke alle av oss har de samme forholdene, er det sant at i dag skjer aldringen mye senere og er en helt annen opplevelse enn den pleide å være. Av denne grunn kan pensjonisttilværelsen være inngangsporten til å tillate fritid av høy kvalitet.

Det er også viktig å huske at pensjonering er et nytt stadium, og det er nødvendig å huske at det å akseptere at det vil ha sine oppturer og nedturer. Det vil si at det vil være ideelle øyeblikk der vi vil glede oss over fritiden vår; mens andre ganger kan vi føle oss lei eller allerede slitne.

Generelt oppleves følgende stadier i pensjonisttilværelsen:

  1. Forundring
  2. Hva nå?
  3. Omorganisering og nyorientering
  4. Stabilitet

Å gjenkjenne følelsene og utfordringene som ligger i hver av disse fasene, vil tillate oss å tilpasse oss og møte dem med større suksess, unngå å forbli i full forundring og dermed finne en mer stabil mening og en positiv pensjonisttilværelse.

Jubilada disfruta escuchando música.

Vi tror du også kan like å lese denne artikkelen: 7 triks for å unngå å gå opp i vekt når du når overgangsalder

De beste tipsene for å møte pensjonisttilværelsen på en positiv måte

Vi vil fortelle deg noen av nøklene til å få en positiv pensjonisttilværelse nedenfor. Ikke alle av dem gjelder kanskje direkte for livet ditt, men du kan velge de du anser som mest passende.

1. Arbeid med dine tanker og tro

Det er først nødvendig å tenke på hva du tror er sant om dette stadiet i livet for å gi det en positiv mening og fjerne fordommene dine. Mange mennesker sidestiller fritid og rekreasjon med latskap og føler seg bare verdifulle når de er produktive og aktive.

Slik sett er det nøkkelen til å revurdere noen ideer, spesielt i dette samfunnet der vi hele tiden blir bedt om å produsere og konsumere.

2. Finn en mening med hverdagen din for å møte pensjonisttilværelsen på en positiv måte

Uansett hvilken aktivitet du velger, må den være interessant og med hensikt. Dette vil tillate deg å holde deg motivert.

3. Det er et godt tidspunkt å gjenvinne plass og tid og å utforske og bli kjent med deg selv

I mange år kan du ha satt visse ideer eller planer på vent fordi du ikke kunne finne en plass for dem i timeplanen din. Imidlertid er denne fasen av livet en kickstart for å gjenopprette kontakten med deg selv i et annet tempo. Det er på tide å vike for spontanitet og mindre rigiditet.

4. Se etter ting som interesserer deg

Pensjon trenger ikke være synonymt med å være hjemme hele dagen og se på TV. Det er mulig å se etter aktiviteter som gir oss glede, motiverer oss og underholder oss.

I dag er det mange forslag: språk, instrumenter, kunst, trening… De lar oss også samhandle med nye mennesker; i mange tilfeller er disse personene også i en lignende situasjon.

5. Identifiser realistiske og konkrete mål for å møte pensjonisttilværelsen på en positiv måte

Relatert til forrige punkt handler det også om å sette spesifikke og oppnåelige mål på en slik måte at vi unngår å havne i overbelastning eller gi opp.

6. Forbered deg på pensjonisttilværelsen

Det er viktig at du med en viss tid kan begynne å planlegge for pensjonisttilværelsen. På denne måten vil du spare penger for å leve med mer trygghet og gi rom for visse utgifter.

7. Lag og styrk ditt eget nettverk

Nyt aktiviteter med familien din, lag planer med barnebarna (hvis du har noen), og gå ut med vennene dine.

8. Tenk på en hyggelig rutine med en annen hastighet

En rutine organiserer oss, men den bør ikke gjøre deg til en slave. Finn øyeblikk for fysisk aktivitet, hvileøyeblikk og andre fritidsaktiviteter.

Møt pensjonering på riktig måte med trening

9. Lag en ny arbeidsfremtid

Å pensjonere seg betyr ikke at du helt må forlate din profesjonelle aktivitet. Du kan kanskje fortsette å gjøre noen jobber mens du integrerer fritiden din med jobben.

På dette tidspunktet i livet ditt kan du ha andre faglige styrker og til og med andre interesser som lar deg akseptere visse typer arbeid og ikke andre. Noen ganger er det mennesker som dedikerer seg til sine «mislykkede yrker» – det vil si til andre valg som de gjerne ville ha utviklet og forkastet på et visst tidspunkt i voksenlivet.

10. Bli med i fellesskapsgrupper eller grupper med sosiale formål

Mange ganger hjelper det å kunne være en del av en fellesskapsgruppe eller utføre samfunnsaktiviteter oss også til å gjenoppdage våre verdier og føle oss nyttige. Vi får ofte gjort dette fra en annen tilnærming.

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Lær om de forskjellige typene aldring

Hver prosess er unik

Det er veldig viktig å vite at ikke alle mennesker når pensjonisttilværelsen under de samme forholdene. Dermed vil det være de som har bedre helse enn andre eller har en bedre økonomisk situasjon. Det er også de som går av med tidlig pensjon, uten å søke om det, på grunn av nedleggelse av selskapet.

Slik sett må vi tillate oss selv å styre følelsene våre, siden det er et spørsmål om å gå fra et stadium til et annet. Å føle, tenke og sørge over rollen vår forbinder oss med vår nye situasjon og lar oss akseptere denne nye fasen.

Ellers risikerer vi å forbli forankret i en fortid med nostalgi og resignasjon. Det er viktig å legge til rette for rom som lar oss møte denne endringen av scenen, slik at vi kan tenke over oss selv og ta på oss andre roller med alle de positive aspektene pensjonering tilbyr.

Det er nødvendig å lære å nyte det hver livsfase har å tilby i jakten på et mer balansert liv.

Det kan interessere deg ...
5 myter om overgangsalderen du bør vite om
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
5 myter om overgangsalderen du bør vite om

Overgangsalderen er et stadium som skaper bekymring hos mange kvinner, siden det er flere myter om dette problemet. Vi skal vise deg hva de er.



  • García, A. J. M., & de Los Fayos, E. J. G. (2000). La preparación para la jubilación: Revisión de los factores psicológicos y sociales que inciden en un mejor ajuste emocional al final del desempeño laboral. Anales de Psicología/Annals of Psychology16(1), 87-99.
  • Guevara Estacio, María Emilia (2013). Preparación para la jubilación: diseño de un programa de acompañamiento psicológico. Visión Gerencial, (1),103-122.[fecha de Consulta 9 de Junio de 2022]. ISSN: 1317-8822. Disponible en: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=465545895003
  • Cabeza, Manuel Cuenca. (2009). Más allá del trabajo: el ocio de los jubilados. Revista Mal Estar e Subjetividade9(1), 13-42. Recuperado em 09 de junho de 2022, de http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1518-61482009000100002&lng=pt&tlng=es.
  • Chiesa, R., & Sarchielli, G. (2008). Prepararse para la jubilación: el papel del apoyo social en la gestión de la ansiedad. Revista de Psicología del Trabajo y de las Organizaciones24(3), 365-388.