8 fordeler og ulemper med kjedsomhet: Er det bra for noe?

Kjedsomhet er en ubehagelig følelse som vi har en tendens til å stikke av fra. Imidlertid kan det faktisk bidra til vårt følelsesmessige velvære.
8 fordeler og ulemper med kjedsomhet: Er det bra for noe?
Elena Sanz

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Kjedsomhet er en ubehagelig følelse som vi alle har opplevd på et eller annet tidspunkt. Noen ganger kan det føles som apati, kjedsomhet og sløvhet, og noen ganger kan det til og med føles som frustrasjon for ikke å vite hvor vi skal bruke energien vår.

Selv om vi vanligvis prøver å bli kvitt denne følelsen så snart som mulig, er sannheten at den kan gi oss visse fordeler hvis vi vet hvordan vi skal dra nytte av det. Derfor ønsker vi å snakke om fordeler og ulemper med kjedsomhet.

Det er verdt å nevne at ikke alle mennesker har samme toleranse for kjedsomhet. For noen mennesker er det ikke et stort problem, mens andre febrilsk trenger å finne noe som stimulerer dem i hvert øyeblikk av dagen.

I tillegg er det nødvendig å skille en engangsopplevelse av kjedsomhet fra følelsen av generalisert uinteresse i lange perioder av livet vårt. I alle fall er dette noen av fordelene og ulempene med denne sensasjonen når den kommer nå og da.

Ulempene med kjedsomhet

8 ventajas y desventajas del aburrimiento, ¿sirve para algo?

La oss starte med de mindre positive og mer ubehagelige sidene ved kjedsomhet. I dette tilfellet snakker vi om symptomene vi oftest oppfatter og årsakene til at vi ofte prøver å gjøre hva som helst for å bli kvitt denne følelsen.

Lavere ytelse

Kjedsomhet oppstår ikke bare når vi ikke gjør noe, men den kan også dukke opp når vi står overfor oppgaver som ikke motiverer oss og som er monotone og uutfordrende.

Hvis vi blir lei av å vaske opp, er det ikke noe stort problem. Men hvis det er et personlig eller arbeidsprosjekt som forårsaker oss slik uinteresse, vil vi sannsynligvis ende opp med middelmådige prestasjoner og prestasjoner langt under vårt potensial.

En følelse av ubrukelighet og stagnasjon

For noen mennesker er kjedsomhet ekstremt urovekkende fordi de føler at de kaster bort verdifull tid. Disse har en tendens til å være individer som ikke tillater seg selv å hvile, som ikke vet hvordan de skal slappe av og tror at de må være konstant produktive.

Denne holdningen er selvfølgelig skadelig fordi vi alle trenger perioder med fritid og hvile. Imidlertid er det sant at kjedsomhet kan være et tegn på mangel på mål, ambisjoner og nysgjerrighet. Noen med varierte interesser og iver etter å lære og utmerke seg føler sjelden slik apati.

Vi tror du også kan like å lese denne artikkelen: Mikromeditasjon: hva det er, dens fordeler og hvordan du kan praktisere det

Et symptom på stress

Hvor motstridende det enn kan virke, er kjedsomhet noen ganger en indikasjon på at personen står overfor mye stress. Når det er et aspekt som opptar sinnet vårt og bekymrer oss overdrevent klarer vi ikke å koble fra det og koble oss til livsglede, tilfredshet og motivasjon.

På samme måte kan selv en hyggelig oppgave bli kjedelig hvis vi møter den under stort press. Hvis vi må utføre det uten tilstrekkelig tid eller ressurser, kan et prosjekt som i utgangspunktet motiverte oss bli kjedelig.

Et tegn på en mulig stemningslidelse

Til slutt, hvis denne følelsen av apati og kjedsomhet blir kronisk og konstant, er det sannsynlig at det er en stemningslidelse i bakgrunnen, for eksempel dystymi eller en depressiv episode. Disse hindrer oss i å finne og nyte stimulerende miljøer og kaster oss ut i en dyp mangel på interesse og manglende evne til å glede oss.

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: 12 sommeraktiviteter å gjøre med barn

Fordelene med kjedsomhet

8 ventajas y desventajas del aburrimiento, ¿sirve para algo?

Til tross for det ubehagelige med kjedsomhet, kan kjedsomhet imidlertid bli vår allierte til visse tider. Faktisk lar det oss gjennomføre viktige prosesser for vår personlige velvære. Blant de viktigste fordelene med kjedsomhet er følgende:

Kreativitet og nysgjerrighet

En av hovedfordelene med kjedsomhet er at den stimulerer oss til å utvikle kreativitet og forbedre våre egenskaper og ferdigheter. I det tomme rommet finner vi muligheten til å forestille oss, skape, tenke annerledes og tørre å prøve noe nytt.

Introspeksjon og kontakt med seg selv

Kjedsomhet etterlater oss alene med oss selv, og det er nettopp dette som er så plagsomt for mange mennesker, men hvis vi våger å gripe muligheten, kan vi utvikle en sunn øvelse av introspeksjon som setter oss i kontakt med våre følelser, vår frykt og våre ønsker. Dette vil tillate oss å bli bedre kjent med oss selv og forstå hva vi trenger.

Refleksjon og målsetting

I tråd med ovenstående er kjedsomhetsøyeblikk også ideelle for å stoppe opp et øyeblikk, oppsummere hva vi har gjort og sette nye mål. Mens vi er nedsenket i den daglige malstrømmen, har vi en tendens til å opptre som roboter, som går med strømmen. Men ved å senke farten en stund kan vi få oversikt over livene våre og bestemme hva våre neste skritt vil være.

Hvile og frakobling

Til slutt kan vi ikke glemme at de øyeblikkene hvor vi “ikke gjør noe” er ekstremt nødvendige og verdifulle. Kroppen og sinnet trenger å hvile, frigjøre seg fra forpliktelser, og rett og slett hvile seg for å kunne fortsette.

Frenetisk aktivitet er ikke sunt for noen. Vi trenger alle tid til fritid, avslapning og stillhet. Det noen anser som kjedsomhet er faktisk en mulighet til å frigjøre spenninger og tillate oss selv å bare være og nyte her og nå.

Bruk fordelene og ulempene med kjedsomhet til din fordel

Nå som du vet litt mer om fordeler og ulemper med kjedsomhet, vil kanskje oppfatningen din av det endre seg. Kanskje fra nå av vil du forstå at du trenger en endring i livet ditt for å gjenvinne motivasjonen og få kontakt med de mest givende og interessante aspektene ved det.

Eller kanskje du vil oppdage at det er på tide å stoppe opp og slutte å kreve konstant produktivitet fra deg selv. Kjedsomhet er ikke alltid en fiende; faktisk er det ofte en god budbringer. Vi må bare lære oss å lytte til det.

Det kan interessere deg ...
3 anbefalinger for å starte en fysisk aktivitet
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
3 anbefalinger for å starte en fysisk aktivitet

Det er noen ting du bør huske på om du vil starte en fysisk aktivtet. Lær alt om dem i denne artikkelen.



  • Antón, M. C. (2012). El aburrimiento. Perspectivas en Psicología9(3), 104-109.
  • Barraca, J. (2010). Tratamiento de activación conductual para la depresión (TACD): Descripción, técnicas y aplicación. Prolepsis, Colegio Oficial de Psicólogos de Castilla y León, 5, 27-39.