Tvil om kjærlighet: Hva er galt med meg?

Å være i tvil om et forhold er helt normalt. Imidlertid kan de betinge livet ditt og partneren din. I dag skal vi reflektere over dette og gi deg noen tips om hva du kan gjøre for å løse tvilen din.
Tvil om kjærlighet: Hva er galt med meg?

Siste oppdatering: 24 mars, 2022

Vi har alle vært i tvil om kjærlighet. Filmer og samfunn har idealiserte relasjoner. Det ser ikke ut til å være rom for usikkerhet, så det er normalt å utvikle følelser av skyld, anger og skam når du ikke er 100 % komfortabel med forholdet ditt.

Hvis dette høres kjent ut, vil vi gjerne gi noen råd. Hvis du opplever noen tvil med hensyn til forholdet ditt, vet du kanskje ikke hvordan du skal handle eller til og med finne årsakene til at du plutselig har blitt invadert av usikkerhet i det som inntil nylig var et stabilt forhold. I de følgende linjene vil vi forklare årsakene bak de vanligste tvilene i kjærlighet og hva du kan gjøre med dem.

Er det normalt å være i tvil om kjærlighet?

Ja, det er helt normalt å være i tvil om kjærlighet. Faktisk vil vi ikke engang nøle med å si at de er hjørnesteinen i ethvert sunt forhold!

Hvorfor? Vel, det er veldig enkelt: tvil er det som lar deg tenke på nytt om forholdet er verdt det eller ikke, og er et tegn på at du føler deg komfortabel og er villig til å utforske følelsene du bekjenner til partneren din.

Det er det samme med sjalusi. Sjalusi er normalt i et forhold. Men alt avhenger av intensiteten du manifesterer det med. Tvert imot, hvis du utvikler patologisk sjalusi, er det svært sannsynlig at det ødelegger et forhold. I den forstand vil utidig tvil sakte gnage på ethvert forhold som er langt fra å være sunt.

En studie publisert i Personality and Social Psychology Bulletin i 2001 fant ut at usikkerhet er en brennende gnist for misnøye i et forhold. Generelt har par som er konsumert av selvtvil en lavere prognose for å fortsette i fremtiden eller føle seg elsket av partneren.

Som vi allerede har diskutert, avhenger alt av intensiteten og naturen til selvtilliten din. Hvis du bruker tvilen din til å reflektere over forholdet ditt og de bare plager deg i en realistisk periode (noen måneder til et år eller mindre), er det greit. På den annen side, hvis de er kontinuerlige og begynner å påvirke måten du forholder deg til partneren din på, er det et tegn du ikke bør overse.

Tvil om kjærlighet har mange årsaker. Vi snakker om dem i den følgende delen.

Årsaker til tvil om kjærlighet

To personer som er i tvil om deres slektskap

Den første assosiasjonen du sannsynligvis har gjort er veldig åpenbar: du føler tvil om kjærlighet fordi du ikke lenger er forelsket. Det er enkelt, er det ikke?

Vel nei… ikke egentlig.

Selvfølgelig kan du ha usikkerhet om forholdet ditt av denne grunn, men det er også flere parallelle forklaringer.

Det er derfor vi har utarbeidet en liste med 7 grunner til at du kan føle tvil om kjærlighet. Sjekk hver del og reflekter objektivt for å se om de forklarer usikkerheten din. Til slutt vil vi presentere en liste over noen ting du kan gjøre for å hjelpe med dem.

1. Traumer fra tidligere forhold

Forskere er enige om at traumer påvirker relasjoner på en rekke måter. Traumer setter alltid et avtrykk, et som kan forbli hos deg permanent i ditt neste forhold. Det kan være relatert til voldsepisoder, patologiske tilknytningsproblemer, avhengighet, usikkerhet, utroskap og så videre.

Enhver traumatisk situasjon i fortiden kan manifestere seg i nåtiden, og den vil gjøre det gjennom tvil, usikkerhet og fordommer om forholdet. Dette kan opprettholdes selv når det ikke er noen reell begrunnelse, så det er en viktig faktor for en stabil forbindelse.

I tillegg til dette, som eksperter og forskere påpeker, kan traumer i barndommen også manifestere seg på denne måten. Generelt kan enhver traumatisk episode du har opplevd tidligere, enten i eller utenfor et forhold, hindre deg i å føle deg 100% stabil med partneren din.

2. Tvil om kjærlighet: Frykt for engasjement

Den bevisste eller ubevisste frykten for engasjement kan være en annen forklaring på tvilen din om kjærlighet. Her refererer vi imidlertid ikke til forpliktelse som det formelle trinnet før ekteskapet, men som beslutningen om å inngå et stabilt, varig og velstående forhold.

Denne frykten har flere årsaker. For eksempel kan du verdsette selvstendigheten din for mye, du kan ikke se deg selv med en konvensjonell familie i fremtiden, du kan frykte økonomiske konsekvenser, du kan være følelsesmessig uforberedt, og du kan til og med ha en patologisk frykt for å bli forelsket (filofobi).

Å vike unna engasjement i et forhold er en helt legitim avgjørelse for mange, og er faktisk i tråd med det som er kjent som fri kjærlighet. Imidlertid er det verdt å reflektere over om tvilen din om kjærlighet ikke er noe mer enn en frykt for forpliktelse fordi du verdsetter friheten din, eller om de begrenser deg. Noen ganger kan dette være svaret som hindrer deg i å bygge solide relasjoner.

3. Forventninger til målene for forholdet

Motsatt kan du også nære usikkerhet i forholdet ditt fordi partneren din ikke har de samme målene i livet som deg. Slik sett kan du frykte at denne uoverensstemmelsen før eller siden vil virke mot deg, til det punktet at det vil være hovedårsaken til et brudd.

For at et forhold skal være velstående, må det være felles mål. Delte planer lar dere bevege livene deres i samme retning. Når målene deres er motstridende, er det imidlertid et problem som helt sikkert vil føre til misnøye.

Et eksempel på dette er foreldreskap. Hvis for deg å være forelder er et livsmål, men for partneren din er det ikke det, så er det naturlig å føle tvil om kjærligheten. Dette er et litt ekstremt eksempel, men det er også det vanligste i voksen alder. Mindre mål og målsettinger kan skape den samme følelsen av usikkerhet.

4. Tvil om kjærlighet: Troskapsproblemer

En annen vanlig årsak til tvil om kjærlighet er troskapsproblemer. Dette er et nøkkelkomponent i ethvert stabilt forhold, en som også eksemplifiserer forpliktelsen som eksisterer i forholdet på begge sider. Hvis partneren din har vært utro mot deg, frykter du at de er utro, eller tvert imot, hvis disse anklagene har falt på deg, er det naturlig å føle tvil om forholdet ditt.

Du kan aldri være 100 % sikker på partnerens troskap. Et forhold er basert på tillit, så det er umulig å bygge noe solid i fravær av det. Å tilgi utroskap er ikke lett, men husk at én ting er ekte utroskap, og en annen er frykten for at partneren din er utro.

Vi påpeker dette fordi det er veldig vanlig at en person hele tiden mistenker at partneren ikke er trofast. Noen ganger er denne mistanken basert på bevis. Andre ganger er det imidlertid en fullstendig uberettiget frykt. Hvis dette er ditt tilfelle, bør du tenke på det fordi denne frykten eller mistanken på ingen måte vil hjelpe deg til å føle deg komfortabel med partneren din.

5. Lidenskapen er over

Et par som krangler om lidenskapelig og rasjonell kjærlighet.
Hvis lidenskapen har forlatt forholdet ditt, er det veldig normalt å begynne å stille spørsmål ved det. Det er imidlertid også viktig å huske at det kan dyrkes på nytt.

Som vi sa i begynnelsen, er det mest naturlige å oppleve tvil om kjærlighet fordi den sterke følelsen av kjærlighet er over. Men har kjærlighet en utløpsdato?

Ja og nei. Fra et nevrokjemisk synspunkt er hormonene som hjernen skiller ut i begynnelsen av forholdet forskjellige fra de som produseres noen måneder senere.

De første gir deg en følelse av ekstase, lykke og lidenskap, mens de andre er mer relatert til tilknytning og tillit. Uansett utvikler dine følelser og følelser overfor partneren din seg; de forblir ikke statiske.

Dette øker mer når lidenskapsøyeblikkene avtar. Hvis du ikke finner en plass i forholdet for romantikk og flørting, så er det uunngåelig at interessen deres avtar. Heldigvis er dette noe dere kan jobbe med så lenge dere forplikter dere til å fortsette å fokusere på forholdet.

6. Du har forventninger som er for idealistiske

Til slutt vil du sannsynligvis også oppleve tvil om kjærlighet fordi du har hatt veldig idealistiske forventninger. Dette, som vi bemerket i begynnelsen, er ofte påvirket av filmer, romantikk, TV-serier og samfunnet generelt.

Et forhold består av romantiske øyeblikk, selvfølgelig, men ikke alle forhold vil være romantiske hele tiden. Det vil være tider med monotoni, kjedelige øyeblikk, og til og med noen ubehagelige situasjoner. Å tro at forholdet vil være perfekt, eller å idealisere partneren vår, fører uunngåelig til fiasko når vi innser virkeligheten.

Hva kan du gjøre hvis du er i tvil om kjærlighet?

Beslutningen om å fortsette eller ikke i forholdet avhenger av deg, så vel som årsakene som har started denne usikkerheten. Her er noen ting du kan gjøre med dem:

  • Reflekter over om selvtvil er et vanlig mønster: Dette vil hjelpe deg å gjenkjenne om du har tvil om i dette forholdet eller forhold generelt, og om tvilen er en del av livet ditt, for eksempel når du handler eller tar viktige avgjørelser. Hvis det er et mønster, er det et større problem – et som kan løses med profesjonell hjelp, for eksempel.
  • Snakk med partneren din: Hvis du er i tvil om forholdet ditt, bør du fortelle det til partneren din og unngå å skjule frykten, følelsene eller tvil du måtte ha. Gjennom en åpen samtale kan du diskutere årsakene til disse tingene og finne en løsning på dem.
  • Vær ærlig med deg selv: Den neste tingen å gjøre er å være ærlig med deg selv. Hvis du ikke lenger ønsker å opprettholde forholdet av en eller annen grunn, vil det være bedre å assimilere det og unngå å utsette avgjørelsen. Du vil bare gjøre deg selv og partneren din ulykkelig hvis du fortsetter når du virkelig er klar til å gå videre. Men hvis du bestemmer deg for å fortsette, forplikt deg til å styrke forholdet.
  • Gå til parterapi: Til slutt, hvis du ønsker å fortsette forholdet, men befinner deg i en blindgate, ikke vær redd for å søke profesjonell støtte. Terapi er veldig effektivt for å håndtere denne typen problemer, i tillegg til å være et rom for dere til å bli kjent med hverandre og utforske styrker og svakheter.

Å ha tvil om kjærlighet er en legitim opplevelse. Vær så snill å ikke føl deg dårlig på grunn av det, men unngå å begrave dem og late som om de ikke er der. Møt dem for å finne ut hva som ligger bak dem og finn en løsning.

This might interest you...
Følelsesmessig kulde i et forhold
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Følelsesmessig kulde i et forhold

Følelsesmessig kulde er et forholdsproblem som kan forårsake betydelig skade. Lær årsakene og hvordan du håndterer det i denne artikkelen.



  • Busby, D. M., Walker, E. C., & Holman, T. B. The association of childhood trauma with perceptions of self and the partner in adult romantic relationships. Personal Relationships. 2011; 18(4): 547-561.
  • Marshall, E. M., & Kuijer, R. G. Weathering the storm? The impact of trauma on romantic relationships. Current opinion in psychology. 2017; 13: 54-59.
  • Murray, S. L., Holmes, J. G., Griffin, D. W., Bellavia, G., & Rose, P. The mismeasure of love: How self-doubt contaminates relationship beliefs. Personality and Social Psychology Bulletin. 2001; 27(4): 423-436.
  • Yumbul, C., Cavusoglu, S., & Geyimci, B. The effect of childhood trauma on adult attachment styles, infidelity tendency, romantic jealousy and self-esteem. Procedia-social and behavioral sciences. 2010; 5: 1741-1745.