Tør du å være ærlig om hva som er bra for deg?

Når det kommer til å si hva du synes, husk at friheten din slutter der naboen din sin starter. Det er ikke nødvendig å skade noen for å uttrykke din mening.

Det å si hva du synes og å være ærlig er utrolig bra for helsen din.

I denne verdenen av halvsannheter og løgner er ærlige mennesker i fare for å bli utryddet.

Noe vårt følelsesmessige kompass alltid bør peke mot, er at sannheten om å dele våre tanker, dommer og meninger har en grense: personlig respekt, hensyn og empati.

Det å si sannheten kommer noen ganger sammen med lidelse, men vi vet at hvis den midlertidige smerten hjelper personen vi har foran oss, og gjør at den personen vokser og får et perspektiv som vil hjelpe dem til å modne og leve bedre, har det vært en positiv ting.

Å si hva du mener krever mot, en klype selvtillit og en god porsjon autentisitet.

Nedenfor forklarer vi hva denne kunsten kan gjøre for deg.

1. Ved å være ærlig, vil du sove bedre om natten

Få ting er så avslappende og sunt enn å gå til sengs med en ren samvittighet.

Folk som sier hva de tenker, med respekt og selvsikkerhet, har bedre følelsesmessig helse og bekjemper stress mye bedre.

Denne kunsten med å være oppriktig og snakke uten frykt, med hjertet i hånden, tar tid og øvelse, men det er kun til det beste mot søvnløsheten du opplever fra dagens stress.

2. Folks meninger slutter å bety noe

Når du begynner å la ting som pleide å plage deg passere, begynner å sette ord på dine bekymringer og sette grenser i ditt daglige liv, slik at andre ikke krenker din verdighet, slutter du å bekymre deg for andres kritikk.

• Fra det aller første øyeblikket du begynner å handle med mot og være den du er, vil du slutte å bekymre deg for hva de kanskje tenker om deg.
  

Fordi når du vet hvem du er, vil det ikke bety noe hva andre tenker om deg.

3. Du slutter å prøve å tilfredsstille dem rundt deg

Når du sier hva du mener, slutter du også å føle behovet for å behage andre til enhver pris.

• Du forstår nå at den som berømmer deg, elsker deg og respekterer deg, gjør det fordi de virkelig føler det fordi de er like autentiske som deg og vet hvor mye du betyr, og de beundrer hvordan du er.
  
• Ikke glem at en av de største fiender for din personlige vekst er behovet for å stadig behage mennesker, eller å være hva andre vil at du skal være eller passe inn i andres verdener.
  
• Å tenke og handle som dette berøver deg for din helse og selvtillit. Ikke vær redd for å uttrykke deg selv som du er, ikke vær redd for å være ærlig og si hva du tenker høyt.
  

Hvis noen ikke liker det, kan de bare forsvinne. Fordi hvis noen forlater deg på grunn av det du sier eller gjør, passer de ikke inn i identiteten din.

4. Det kommer et øyeblikk når du bare bryr deg en ting: å gjøre det som gjør deg glad

Å komme til dette stadiet i ditt liv hvor du prioriterer helsen din, er ikke en egoistisk handling.

• Vårt samfunn er så fokusert på å “komme sammen” og ta vare på andre på bekostning av vår egen helse og integritet, at vi har kommet til det punktet hvor vi har glemt hva våre viktige prioriteringer er.
  
• Det er ikke fornuftig å holde seg stille, slik at du ikke fornærmer noen, lukke munnen din slik at ingen kan kritisere deg eller late som noe ikke fornærmer deg når det virkelig rammer deg hardt.
  
• Du må forstå at å ta vare på din egen selvtillit definitivt ikke betyr å angripe personen foran deg.
  

Når du ser på deg selv, forstår du at også andre fortjener respekt. Det er en enkel regel som er verdt å bruke hver dag.

5. Du er i fred med livet 

Når du sier hva du tenker og våger å si hva du føler høyt og fryktløst, endres alt. Du føler deg i fred med menneskene rundt deg og med livet selv.

• Å si hva du synes er å frigjøre byrder som veier tungt på ditt sinn og hjerte.
  
• Å snakke med påstand innebærer å investere i din psykiske helse.
  
• Å ta vare på din selvtillit er å våge å sette grenser, alltid være ærlig, si sannheten og praktisere denne kunsten uten å gi opp.
  

Fortell oss nå … Er du i fred med livet? Går du til sengs om kvelden med en ren samvittighet?

Våg å gjøre en forandring i dag. Ved å være ærlig vil du investere i helsen din!

Hovedbilde gjengitt fra wikiHow.com