Vaginale dampbad: Bruk og anbefalinger

Vaginale dampbad har fått berømmelse for sine påståtte fordeler. De antas å bidra til å redusere kramper, oppblåsthet og andre premenstruelle symptomer.
Vaginale dampbad: Bruk og anbefalinger

Siste oppdatering: 16 september, 2022

I noen tid nå har vaginale dampbad tiltrukket seg oppmerksomheten til tusenvis av kvinner rundt om i verden, siden mange kjendiser har promotert denne praksisen. Denne behandlingen, også kalt vaginal damping eller “yoni steam,” består i å utsette skjedeområdet for dampen som frigjøres av noen urter for å rense og redusere noen plager, men fungerer det virkelig? Finnes det bevis?

Selv om mange anekdotiske data rapporterer fordeler, er det foreløpig ingen vitenskapelige studier som beviser at vaginale dampbad er effektive. I stedet advarer helsepersonell om at de faktisk kan ha noen risikoer, spesielt når de utføres hjemme og uten nødvendige forholdsregler.

Hvordan fungerer vaginale dampbad?

For å utføre vaginale dampbad, tilberedes en infusjon med flere urter. Deretter blir skjeden utsatt for dampene som frigjøres ved oppvarmingen i en periode som kan variere fra 20 til 45 minutter.

Noen luksuriøse spa tilbyr denne tjenesten for en betydelig avgift. Til dette bruker de et spesielt sete kjent som en “trone”, som har et hull som dampen kommer ut gjennom.

Noen gjør imidlertid dette hjemme uten spesielle elementer. Preparatet legges ganske enkelt i et basseng, hvoretter kvinnen huker ukledd over bassenget for å motta dampen. Ofte brukes et håndkle rundt midjen og bena slik at dampen ikke slipper ut.

Generelt er urtene som brukes:

  • Kamille
  • Ringblomst
  • Basilikum
  • Oregano
  • Malurt
  • Rosmarin
kamille for vaginale dampbad
Kamille er en av de mest brukte urtene i denne teknikken.

Vi tror du også kan like å lese denne artikkelen: 5 naturlige midler mot vaginal lukt

Bruken og fordelene med vaginale dampbad

I tradisjonell medisin brukes vaginale dampbad som en behandling for å “rense” skjeden, livmoren og hele forplantningskanalen til kvinner. Med dette, sier talsmennene, er det mulig å redusere noen vanlige kvinnelige problemer, for eksempel følgende:

  • Menstruasjonssymptomer: kramper, betennelse, kraftige blødninger og utmattelse
  • Hormonelle ubalanser
  • Vond vaginal lukt
  • Infertilitet
  • Hemorroider
  • Stress
  • Infeksjoner
  • Hodepine

Nå er det viktig å vurdere at disse påståtte fordelene ikke har noe vitenskapelig grunnlag. Noen sier at det virker fordi det forbedrer blodstrømmen til vaginalt vev, noe som kan stimulere tilheling. Disse påstandene er imidlertid ikke bevist av vitenskapen.

Selv om vaginale dampbad alltid har eksistert, er sannheten at deres popularitet har oppstått ganske nylig. De skapte globale overskrifter i 2015 etter promoteringen av kjendisen Gwyneth Paltrow. Siden den gang har de blitt en praksis som tilbys av noen spa i anglo-vestlige nasjoner.

For eksempel har den britiske alternative terapeuten Claire Stone tilbudt vaginale dampbehandlinger i nesten et tiår. Sosiale medier har bidratt til å fremme praksisen på grunn av de antatte positive tilbakemeldingene fra de som har gjennomgått den. Til tross for sistnevnte kan bad av denne typen ha flere ulemper enn fordeler.

Så hva sier studiene?

Ingen kvalitetsforskning har blitt gjort for å evaluere de påståtte fordelene med vaginal damping. Deres popularitet er på grunn av online attester og påstander i populærlitteratur som selvfølgelig ikke har noe vitenskapelig grunnlag.

En artikkel publisert i Culture, Health & Sexuality i 2017 antyder at denne typen praksis oppstår fra skadelige ideer som at kvinners kropper er skitne, at moderne liv er skadelig, og at det er nødvendig å være i konstant forbedring for å opprettholde helsen.

Sannheten er imidlertid at det er mange myter rundt kvinnelig intimhelse. I motsetning til hva mange tror, krever ikke skjeden spesifikke produkter eller behandlinger for å rense seg selv. Som forskere forklarer i Women’s Health, renser skjeden seg selv på grunn av tilstedeværelsen av et mikrobiom som hovedsakelig består av Lactobacillus.

Denne bakteriegruppen produserer melkesyre og andre stoffer som regulerer pH i området for å hindre vekst av patogene mikroorganismer. På denne måten forhindrer de blant annet infeksjoner og dermatologiske endringer.

Derfor er det ikke nødvendig å bruke såper, damp, talkum, bad eller andre kjemiske produkter for feminin hygiene. Forskning publisert i Epidemiologic Reviews advarer om at praksis som vaginale bad faktisk er skadelig. I virkeligheten er regelmessig bruk forbundet med lidelser som bekkenbetennelse.

Når det er sagt, bør én ting være klart: det er ikke nødvendig å vaske eller “rense” innsiden av skjeden. Skjeden har sin egen rensemekanisme. For vask av den ytre delen bør bruken av vann være tilstrekkelig. Hvis det brukes såpe, bør den være pH-nøytral og fri for parfyme og irriterende stoffer.

Kan vaginale dampbad være farlige?

Det er ikke nok vitenskapelig bevis for å avgjøre om bruk av vaginal damp er trygt og effektivt. Likevel er det en viss bekymring angående risikoen for brannskader fra eksponering av disse varmefølsomme vevene.

En saksrapport publisert i Journal of Obstetrics and Gynecology Canada i 2019 advarte om dette problemet. Forskere presenterte saken om en 62 år gammel kvinne som fikk andregradsforbrenninger etter å ha brukt vaginal damp i et forsøk på å redusere prolaps i området.

I sin tur antas det at overoppheting av den intime regionen kan fremme et ideelt miljø for vekst av infeksjonsfremkallende mikroorganismer. Dette blir verre hvis elementene som brukes ikke er ordentlig desinfisert.

Av sikkerhetsgrunner anbefales ikke bruk i tilfeller av reproduktive sykdommer, infeksjoner og graviditet. I alle disse forholdene er det best å konsultere en lege.

vaginale dampbad
Skjeden har en mikrobiell flora som regulerer pH og forhindrer infeksjoner.

Liker du denne artikkelen? Du kan også like å lese: Fire hjemmeremedier for å balansere din vaginale pH

Hva du bør huske om denne behandlingen

Selv om vaginale dampbad selges med sikte på å forbedre intimhelsen, er sannheten at de er unødvendige og kan være farlige. Under normale forhold har skjeden evnen til å selvrense naturlig, på grunn av mikrobiomet. Hvis noe endrer pH-balansen, kan gynekologen foreskrive en behandling for å gjenopprette den.

En artikkel publisert i Review of Anti-infective Therapy i 2021 advarte om hvordan vaginale produkter og tjenester manipulerer virkeligheten for å skape avhengighet. De gjør dette ved å etablere moter og skape ideer om vaginal rensing. Forskere advarer om at bare i USA brukes mer enn to milliarder dollar årlig på dusjer, deodorantsprayer, såper, våtservietter og pulver.

Men hvis denne typen intervensjon brukes, er det viktig å ikke komme for nær dampen for å forhindre brannskader. Miljøet det utføres i må være hygienisk, så vel som elementene som brukes. Ellers er det høy risiko for infeksjon.

Det kan interessere deg ...
De beste rådene og tipsene for god intimhygiene
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
De beste rådene og tipsene for god intimhygiene

Å ha god intimhygiene er viktig, men det er også viktig å ikke overdrive. Det holder å vaske seg en gang om dagen. Lær mer i denne artikkelen.



  • Chen Y, Bruning E, Rubino J, Eder SE. Role of female intimate hygiene in vulvovaginal health: Global hygiene practices and product usage. Womens Health (Lond). 2017;13(3):58-67. doi:10.1177/1745505717731011
  • Jenkins, A., Money, D., & O’Doherty, K. C. Is the vaginal cleansing product industry causing harm to women?. Expert Review of Anti-infective Therapy. 2021; 19(3): 267-269.
  • Martino JL, Vermund SH. Vaginal douching: evidence for risks or benefits to women’s health. Epidemiol Rev. 2002;24(2):109-124. doi:10.1093/epirev/mxf004
  • Robert M. Second-Degree Burn Sustained After Vaginal Steaming. J Obstet Gynaecol Can. 2019 Jun;41(6):838-839.
  • Vandenburg T, Braun V. ‘Basically, it’s sorcery for your vagina’: unpacking Western representations of vaginal steaming. Cult Health Sex. 2017 Apr;19(4):470-485.