10 tegn på at lungene dine kanskje feiler
Luftveiene er kanskje det systemet som har mest arbeid å gjøre i kroppen din, og konstant trøtthet er et tydelig tegn på at lungene dine kan svikte.
Livskvaliteten din vil alltid avhenge av omsorgen du gir kroppen din, fordi dine indre organer er svært viktige.
Hvis du føler deg sliten etter å ha gått opp noen få trappetrinn eller ha lekt med barna dine, kan dette være tegn på at lungene dine er sviktende.
En voksen kan puste opptil 20.000 ganger om dagen under normale forhold. Når pusten din blir uregelmessig, bør du holde øye med deg selv.
Symptomer som kan tyde på lungesvikt
1. Utmattelse eller tretthet
Kanskje du pleide å gå overalt før og alltid tok trappen.
Men nå vil du ikke lenger gjøre noe av dette, og du har lagt merke til at du blir sliten etter bare noen få bevegelser.
2. Piping
Det er ikke normalt at pusten din lager lyd når du puster inn og ut.
Hvis du oppdager en svakt hvesende lyd når du puster, er dette utvilsomt en alarm om at lungene dine kanskje feiler.
3. Konstant hoste og tilfeller av influensa
I de fleste tilfeller er det ganske vanlig å lide av tilfeller av influensa forårsaket av virus om vinteren. Imidlertid det ikke normalt å ha lengre perioder med hoste og influensa.
En spesialist vil trolig først sjekke kroppens forsvar, men de bør også sjekke lungene dine.
4. Oppspytt
Oppspytt er blandingen av spytt og slim i luftveiene. Det er vanlig hos røykere som vanligvis hoster opp dette stoffet om morgenen.
Dette problemet fører til et konstant behov for å kremte og harke for å få opp slim.
5. Kortpustethet
Hvis du finner det vanskelig å puste, er noe galt. Pusten din er noe naturlig som du nesten ikke engang bør legge merke til.
Derfor kan pustevansker være et tegn på at lungene dine svikter.
6. Trykk i brystet
Dette føles som om noe tungt komprimerer brystet. Det er vanligvis ledsaget av smerte når du utfører handlinger som å hoste, gå, spise, puste dypt eller bøye deg.
7. Muskeltap
Muskelmassen begynner å reduseres på grunn av svikt i oksygenutveksling i kroppen.
Selv om denne tapte muskelmassen også kan skyldes andre faktorer, bør du være oppmerksom hvis det vises samtidig med flere av symptomene vi har nevnt.
Ikke gå glipp av: Delte magemuskler: hvordan kan du løse det?
8. Uforklarlig feber
Det er ikke normalt å ha feber uten tilsynelatende grunn. Feber er en form for forsvar av kroppen som indikerer at noe er galt, og vises vanligvis sammen med hovne lymfeknuter.
9. Hoste opp blod
Dette skyldes vanligvis en avansert sykdom, som tuberkulose eller lungeemboli. Hvis du opplever dette symptomet, bør du umiddelbart kontakte en lege for å utelukke eventuelle negative prognoser.
10. Tap av appetitt
Mange mennesker ser ikke forholdet mellom disse to tingene. Men når lungene ikke fungerer riktig, mister du trangen til å spise og opplever tap av appetitt.
Tips for å holde lungene dine sunne
Disse endringene i kroppen setter i gang alarmklokken, så det er viktig å ikke ignorere dem. Å være på vakt kan hjelpe legen din med å oppdage sykdom i tide med tilfredsstillende resultater.
Å være sunn handler ikke bare om å gjenkjenne endringer i kroppen din, men også om å forhindre visse forhold. Faktisk er denne siste delen veldig viktig.
Det er noen ting du kan gjøre for å styrke lungene og forhindre skade på luftveiene. Disse påvirker utvilsomt livskvaliteten din.
Følg disse fem grunnleggende anbefalingene for å beskytte lungene dine:
- IKKE RØYK. Dette er et viktig, kanskje det viktigste, tips.
- Gjør pusteøvelser. Det er flere øvelser som kan styrke lungene dine. Hvis du har noen spørsmål om dem, så spør en ekspert eller spesialist. Praktisering av yoga er en av de beste aktivitetene for å gjøre dette.
- Avgift kroppen regelmessig. Gjør dette ved å spise visse sunne matvarer. Lungene dine vil bli sunnere hvis du spiser jernkilder som brønnkarse, pistasjnøtter og matvarer rike på vitamin E.
- Unngå forurensning. Det kan være vanskelig å gjøre dette i dagens samfunn, men hold deg unna så mye som miljøforurensning mulig, samt røykeområder.
- Detox-te. Du kan erstatte kaffen med urtete som bidrar til å rense lungene. De mest anbefalte er oregano-, eukalyptus- og appelsinskall-te.
Den vanligste lungesykdommen
Helsetilstanden som angriper åndedrettssystemet mest, er kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS).
Det vises vanligvis hos personer som har røkt i mer enn to tiår, selv om det også kan påvirke deg hvis du røykt i kortere tid.
Selv om dette hovedsakelig skyldes røyking, har også personer utsatt for kjemisk damp, miljøforurensning og støv blitt diagnostisert med denne sykdommen.
Nå som du har funnet ut om symptomene som kan signalere at lungene dine kan svikte, begynn å ta forholdsregler. Vi insisterer på viktigheten av tidlig deteksjon og å ta vare på lungene, slik at du kan beskytte dem. Tross alt er de noen av de viktigste organene i kroppen vår.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Vanfleteren, L. E. G. W., Spruit, M. A., Wouters, E. F. M., & Franssen, F. M. E. (2016). Management of chronic obstructive pulmonary disease beyond the lungs. The Lancet Respiratory Medicine. https://doi.org/10.1016/S2213-2600(16)00097-7
- Pauwels, R. A., Buist, A. S., Calverley, P. M. A., Jenkins, C. R., & Hurd, S. S. (2001). Global strategy for the diagnosis, management, and prevention of chronic obstructive pulmonary disease: NHLBI/WHO Global Initiative for Chronic Obstructive Lung Disease (GOLD) workshop summary. In American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine. https://doi.org/10.1164/ajrccm.163.5.2101039
- Malo De Molina Ruiz, R., Valle Falcones, M., & Ussetti Gil, P. (2014). Enfermedad pulmonar obstructiva crónica. Medicine (Spain). https://doi.org/10.1016/S0304-5412(14)70855-8
- Comité de Salud y Medio Ambiente Soc Europ Enf respiratorias. (2015). La contaminación del aire exterior y los pulmones. European Lung Foundation Health & Environment Alliance. https://doi.org/10.1002/smll.200500087
- LENFANT, C.; KHALTAEV, N. (2014). Guía de bolsillo para el manejo y prevención del asma (Iniciativa Global para el Asma). Reporte del taller NHLBI/WHO.
