10 tips for å hjelpe deg med å unngå åreknuter
Lurer du på hvordan di kan unngå åreknuter? De anses for å være en av de største estetiske problemene som rammer kvinner. Disse lillaaktige hovne venene har en tendens til å være en hindring for å bruke bestemte typer klær med selvsikkerhet.
Men utover deres utseende er det viktig å huske på at de kan være en advarsel om sirkulasjonsproblemer. Selv om de ikke alltid er alvorlige, kan de noen ganger indikere andre helsekomplikasjoner.
Av denne grunn er det svært viktig å prøve å ta til seg sunne vaner, både for å unngå åreknuter og å behandle dem. Selv om enkelte faktorer er utenfor vår kontroll, reduserer dette risikoen betydelig.
Hva er åreknuter?
Åreknuter er dilaterte vener med et vridd utseende som utvikler seg på grunn av svekkelsen av ventiler som regulerer blodstrømmen.
Enhver vene kan lide av dette, men det er de i den nedre delen av kroppen som har en tendens til å bli mest berørt, gitt at det er i dette området at en overbelastning kan skje på grunn av visse stillinger.
Åreknuter har en rødaktig eller lillaaktig farge som lett ses på huden, og derfor anses de som et estetisk problem.
Hva er årsaken til åreknuter?
Dette problemet påvirker ofte bena og føttene, fordi den nedre delen av kroppen må håndtere trykket av kroppsvekten og tyngdekraften.
De kan utvikle seg hos mennesker i alle aldre, selv om de generelt oppstår mer hos voksne. Noen av faktorene som påvirker dem inkluderer:
- Overvekt og fedme
- Svangerskap
- Familiebakgrunn
- Dårlig holdning når du går eller sitter
- Sykdommer i sirkulasjonssystemet
Gå til denne artikkelen: Kurer åreknuter med denne aloe vera-behandlingen
Symptomer på åreknuter
Mange tror at hovne årer er det eneste symptomet på dette problemet. Imidlertid er det andre tegn som kan indikere komplikasjoner:
- Hevede vener
- Følelse av smerte og tyngde i beina
- Brennende følelse, kramper og hevelse i nedre ekstremiteter
- Blødning av åreknuter
- Endringer i hud eller herding av venene
De 10 beste tipsene for å unngå åreknuter
Å forbedre livsstilen din og sette bremsene på noen usunne vaner er den mest effektive måten å forebygge eller forsinke åreknuter på. Vær oppmerksom på disse tipsene!
1. Unngå å holde seg i samme stilling
Hvis du tilbringer for mye tid med å stå oppreist eller sitte ned, prøv å endre stillingen din i minst et par minutter. Å holde seg i samme stilling i lang tid påvirker sirkulasjonen og bidrar til utseende av åreknuter.
2. Dusj i kaldt vann
Tro det eller ei, å dusje i kaldt vann er en av de beste terapiene for å holde sirkulasjonen aktiv. Mens en varm dusj er avslappende av og til, gir lunkne og kjølige temperaturer flere fordeler.
3. Bruk klær som passer
Når du bruker klær som er for stramme, spesielt jeans, hindrer det venøs retur og øker sannsynligheten for åreknuter.
- Velg løse klær som ikke setter press på kroppen din.
4. Fjern deg selv fra varmekilder
Langvarig eksponering for solen eller andre varmekilder kan forårsake sirkulasjonsproblemer og ødemer. Hvis du vil unngå dette estetiske problemet, prøv å beskytte deg mot solen og unngå sentralvarme.
5. Bruk støttestrømper
Støttestrømper er et terapeutisk klesplagg som kan bidra til å forbedre dreneringen av kroppen din for å forhindre sirkulasjonsproblemer som følger med denne tilstanden.
6. Begrens bruken av høye hæler
De er vakre og hjelper deg til å se veldig attraktivt ut. Hvis du imidlertid bruker høye hæler i lange perioder, kan det føre til hevelse i beina, og øker sjansene for åreknuter og sprengte blodkar.
Besøk denne artikkelen: 5 fordeler du får når du slutter å bruke høyhælte sko
7. Gjør fysisk trening
Enhver form for fysisk aktivitet har fordeler for sirkulasjonen. Av denne grunn, for å unngå å lide av åreknuter, gjennomfør en daglig treningsrutine, enten hjemme eller på treningsstudio.
8. Forbedre kostholdet ditt
Å ha et sunt kosthold er viktig for å nyte optimal blodsirkulasjon, selv ettersom årene går.
- Å spise vitaminer, mineraler, antioksidanter og fettsyrer bidrar til å skape balanse i hele kardiovaskulærsystemet.
9. Unngå overvekt
Hvis du har problemer med overvekt, er det svært viktig å få råd fra en ernæringsfysiolog for å identifisere det beste kostholdet for deg.
Unngå de populære “mirakelkurene” ettersom de kan være kontraproduktive.
10. Drikk infusjoner
Infusjoner laget med medisinske planter og krydder kan gi det lymfatiske systemet og sirkulasjonssystemet et løft for å fjerne giftstoffer som akkumuleres i kroppen. Dette bidrar selvsagt til å la deg unngå åreknuter. Husk at du, i tillegg til alle de tipsene vi har nevnt i denne artikkelen, kan få tilgang til en rekke utvortes behandlinger som bidrar til å lindre betennelsen og sirkulasjonsproblemer.
Det viktigste er å handle raskt, slik at det ikke fører til mer alvorlige problemer.