11 fantastiske fordeler med å dusje i kaldt vann

september 25, 2016
Visste du at i tillegg til å bidra til å avgifte kroppen din og selv fremme vekttap, kan det å ta en kald dusj forbedre humøret ditt og gi deg mer energi?

Inntil for noen tiår siden, var det å ta en varm dusj en luksus som bare en brøkdel av befolkningen kunne nyte.

Men i løpet av årene har tidene forandret seg, og flere og flere er i stand til å installere varmt vann i husene sine.

På grunn av dette, har den flotte vanen med å ta kalde dusjer gått tapt, og vi går glipp av alle de viktige fordelene vi kan få av dem.

Selv om de fleste kanskje vet dette allerede, kan en dusj i kaldt vann utløse visse reaksjoner i kroppen som er til fordel for både helsen og skjønnheten vår.

Vi ønsker å dele de beste 11 fordelene med å dusje i kaldt vann, så du må ikke være redd for å legge kalde dusjer til i rutinen din. Finn ut mer!

1. De forbedrer humøret

2-våken

Kalde dusjer er god terapi for stress, depresjon og andre negative følelser.

Dette er fordi det kalde vannet stimulerer utskillelsen av noradrenalin i hjernen, en effekt som er knyttet til reduksjon av kjemikalier som kan føre til dårlig humør.

2. De øker energinivået ditt

Det er ingenting som er bedre enn å starte dagen med en kald dusj. Det starter hjernen din, får kroppen din til å våkne opp, og øker energien din.

Når kroppens nerveender kjenner kulde, slår hjertet ditt raskere og stimulerer raskere pust.

3. De letter betennelser

3-betennelse

Personer med smertefulle symptomer assosiert med betennelser kan få mye lettelse hvis de dusjer i kaldt vann daglig.

Fordi kalde dusjer trekker sammen blodårene i hele kroppen din, vil de eliminere giftstoffer i blodet, noe som reduserer betennelse i vevet.

4. De styrker immunforsvaret

Eksponering for kulde utløser flere forskjellige gunstige effekter på kroppen din som er relatert til å styrke immunforsvaret.

Kalde dusjer forbedrer transporten av næringsstoffer og oksygen til hver eneste celle i kroppen.

5. De forbedrer funksjonen av lymfesystemet

Lymfesystemet er atskilt fra blodårene og det bidrar til å bekjempe patogener og filtrere bort avfall.

Lymfevæsken inneholder hvite blodlegemer, som spiller en viktig rolle i bekjempelsen av infeksjoner.

Kalde dusjer utløser sammentrekninger i hele kroppen din, noe som gjør at lymfevæsken flyter mer fritt og forbedrer den generelle helsen din.

Hvis denne væsken ikke transporteres effektivt, kan den bygge seg opp i ekstremiteter og forårsake symptomer som negativt påvirker din generelle velvære.

6. De hjelper deg å sove

4-bedre-søvn

Selv om varme dusjer og bad er favorittene til dette formålet, er sannheten at kaldt vann også kan være et flott alternativ til søvnterapi.

Dette er fordi det fremmer en kraftig følelse av velvære som får kroppen til å slappe av og la deg sove godt.

7. De gir fukt til huden og håret

Både hud og hår vil dra nytte av at du dusjer på en lavere temperatur. Mens varmt vann bidrar til å åpne opp porene, gjør kaldt vann det motsatte.

Dette gir mye mer fuktighet og det forhindrer tørrhet, samt dannelsen av urenheter og andre problemer som er forårsaket av for mye olje.

8. De akselererer restitusjon etter fysisk aktivitet

5-mer-aktiv

Du vet kanskje ikke dette, men nesten alle idrettsutøvere tar et isbad eller en kald dusj etter treningsøktene sine for å lindre muskelsmerter og fremskynde helbredelsesprosessen.

Den anti-inflammatoriske virkningen hjelper leddene med å slappe av, samtidig som den reduserer smerter og plager.

9. De fremmer avgifting

Kalde dusjer bidrar til å fremme kroppens naturlige avgiftningsmekanismer for å eliminere giftstoffer fra blodet og huden.

10. De fremmer vekttap

6-vekttap

Menneskekroppen inneholder to typer fett: hvit fett og brunt fett. Hvitt fett er den typen som bygger seg opp når du spiser for mye usunn mat og holder deg borte fra fysiske aktiviteter.

Brunt fett, på den annen side, er kjent som det «gode» fettet, fordi det genererer varme i kroppen og bidrar til å redusere tilstedeværelsen av hvitt fett.

Fordi kalde temperaturer kan aktivere produksjonen av brunt fett, kan kalde dusjer forbedre vekttapet ditt.

Les gjerne: 7 supre matvarer for naturlig vekttap

11. De bekjemper cellulitter

Kalde dusjer kan bidra til å redusere cellulitter. Fordi de fremmer bedre sirkulasjon og eliminering av giftstoffer, blir fettet redusert og synligheten av appelsinhuden vil forbedre seg.

Nå som du vet hvorfor kalde dusjer er det beste alternativet, kan du prøve å justere kroppen din til noe som er mye bedre for den enn det varme vannet.

FRA NETTET