Bli kvitt giftstoffer i kroppen på 3 dager med denne dietten

· desember 5, 2018
Ikke forleng denne dietten utover tre dager fordi det er et veldig restriktivt program som er ment kun for a bli kvitt giftstoffer i kroppen din.

Å ikke ha tid er en stor årsak til at folk ikke spiser godt. Kanskje okkuperer hurtigmat en for stor del av kostholdet ditt. Dette er grunnen til at det er viktig å bli kvitt giftstoffer i kroppen din fra tid til annen, som med denne tredagersdietten.

Timeplanen din lar deg kanskje ikke fokusere på den livsstilen som du ønsker, og å tenke på helse er kanskje bare ikke en del av ditt normale liv. Resultatet av dette vil imidlertid være utmattelse og sykdom.

Kroppen din trenger mer næringsstoffer og sunne måltider – og å legge sammen alt dette krever planlegging. Kroppen snakker alltid; lytt til den! Det er på tide å bli kvitt giftstoffer fra kroppen din og gjenopprette organene tilbake til god helse.

Bli kvitt giftstoffer med denne dietten

Yoghurt

Folk søker på internett etter mirakeldietter, men det viser seg at suksess er oppnådd med engasjement og utholdenhet. Vi kommer med denne ideen fordi tre dager er nok tid til å gjenopprette kroppen din og komme deg igjen, men deretter må du fortsette med et balansert kosthold.

Å bli kvitt giftstoffer i kroppen handler om å eliminere skadelige toksiner, som kan gjøre så huden din ser ødelagt ut eller svekke organene dine. Nøkkelen er å endre kroppen fra innsiden og ut.

En diett for å bli kvitt giftstoffer er det første steget. Den vil vare i kun tre dager, som er grunnen til at den vil være veldig restriktiv. Den vil bestå av å spise frukt og grønnsaker, suppe eller buljong, og teer som hjelper til med hydreringsprosessen som inneholder lite proteiner og karbohydrater.

Du kan spise snacks mellom måltidene. Ernæringsfysiolog Andrea Miranda, direktør ved det Argentinske samfunnet av estetikk og integrert ernæring (SAENI), sier at to serveringer om dagen er nok. Det kan være yoghurt med lavt fettinnhold, lett gelatin, druer eller nøtter.

Mer vann for å hydrere kroppen

Dr. Miranda forklarer at i disse rensende diettene er vann veldig viktig. Hun foreslår at man drikker to til tre liter hvert døgn for å hydrere kroppen optimalt.

Vann renser kroppen og bidrar til å rense organer som nyrene. Dette er veldig viktig for å bli kvitt giftstoffer i kroppen din. I tillegg, i disse tredagersdiettene, er det tilrådelig å starte med en flytende-basert faste for å akselerere prosessen. Du vil oppmuntre produksjonen av nye celler og aktivere organene dine slik at de kan fungere bedre.

Les: Konsekvensene av dehydrering

Nøklene til en god diett for å bli kvitt giftstoffer

For å rense kroppen din på tre dager, må du passe på at du gir kroppen din næringsstoffer og mineraler. Til tross for at dietten ikke varer lenge, så må den fortsatt være balansert. Det er ikke verdt å risikere helsen.

Kvinne lager sunn mat

Her er noen tips:

  • Drikk to eller tre liter vann hver dag.
  • Ikke glem karbohydrater, men unngå mel og bearbeidet sukker.
  • Som karbohydrater kan du spise frukt, grønnsaker og knoller. Disse tre mat-gruppene støtter immunforsvaret ditt.
  • Frukt er en utmerket kilde til sukker og inneholder mange næringsstoffer. Velg vanndrivende typer som ananas og prøv å spise dem i fast form.
  • Ikke glem nøtter til snacks.
  • Ingen karbohydrater bør spises på kvelden.
  • For proteiner, gå for ferskt kjøtt og fisk. Tilbered dem uten tilsetningsstoffer og spis dem i små porsjoner.
  • Reduser saltinntaket for å unngå væskeansamlinger og for å stimulere vannlatingen.
  • Glem frityrstekt mat. Om du trenger olje, bruk oliven- eller kokosolje.

Diettguide

Her er et eksempel på hva du kan spise under denne dietten.

Frokost

  • Start med te. Server med en brødskive av fullkorn og ha på litt ost med lavt fettinnhold. Drikk en sitrusjuice (sitron eller appelsin).
  • Et annet valg: en håndfull av tørket frukt og nøtter (hasselnøtt, mandler, valnøtter og peanøtter).

Lunsj

  • Grønnsakssuppe. Salat med nok rå eller kokte grønnsaker. Server sammen med lett gelatin og nok vann.
  • Alternativt valg: 10 druer og en kopp te.

Middag

  • Kylling- eller kjøttbuljong. Kokte grønnsaker. Kylling, kjøtt eller fisk som du kan spise bakt eller kokt. Server sammen med frukt og vann.

Ikke gå glipp av: To dietter for å akselerere metabolismen og hjelpe deg med å gå ned i vekt

Infusjoner eller te

Å drikke te vil være til stor hjelp i disse tre dagene. Du vil forhindre væskeansamlinger og sparke i gang prosessen for å bli kvitt giftstoffer. Infusjoner er bra for kroppen når som helst på året, uansett om det er vinter eller sommer.

Gå for en grønn te fordi den inneholder massevis av antioksidanter. Vurder også hvit te, som er ideelt om du sliter med angst og stress. Denne typen inneholder aminosyrer og er anbefalt for personer med hypertensjon.

Husk at dietter for å bli kvitt giftstoffer ikke bør være en straff. Det vil være tre vanskelige dager, med mange restriksjoner, men poenget er å forbedre din fysiske og mentale helse.

Vi oppfordrer deg til å ta gode avgjørelser etter disse tre dagene. Det virkelige resultatet vil du se om du følger et sunt kosthold, har en balansert mat-plan, og trener jevnlig.