14 tips til matvarer som holder deg ung

4 minutter

Vurdert og godkjent av legen Maricela Jiménez López.

Siste oppdatering: 03 november, 2022

Vi vet alle at det er umulig å hindre tidens gang. Det er likevel viktig å ta vare på kroppen din slik at du føler deg ung både innvendig og utvendig. Husk at humøret ditt reflekteres i utseendet ditt, derfor har maten du spiser stor betydning. I denne artikkelen vil vi by på 14 matvarer som holder deg ung.

Det finnes ulike naturlige matvarer som kroppen trenger for å bekjempe tidens tann. I tillegg kan denne maten bidra til å holde huden din myk og rynkefri så lenge som mulig. Noe av denne maten er så rimelig at du kan spise den ofte. Tipset er at du inkluderer disse varene i kostholdet til både deg og familien, og spiser dem så ofte som mulig.

Les videre for tips til matvarer som holder deg ung.

Matvarer som holder deg ung: Olivenolje

Olivenolje har blitt en vanlig ingrediens på kjøkkenet. Prisen på olivenolje har sunket betraktelig og den har nå blitt en vare de fleste har råd til.

Olivenoljen har mange gode egenskaper, blant annet bidrar den til å holde hjertet og årene sunne og friske. Den holder også blodtrykket stabilt. Olivenolje virker forebyggende mot brystkreft og holder huden din sunn og hydrert. Derfor er olivenolje inkludert i gruppen av matvarer som holder deg ung.

Vi anbefaler at du leser dette før du går videre:
9 symptomer på brystkreft alle kvinner bør kjenne til

Kirsebær

Kirsebær inneholder antioksidanter og virker også betennelseshemmende. Kirsebær er et bær som motvirker aldringstegn fordi de forebygger både gikt og artrose. I tillegg er de anbefalt for hjertet, da de hjelper årene med å kvitte seg med fett.

Grønne bladgrønnsaker

Selleri, kål, brokkoli, salat og persille er grønnsaker som har et rikt innhold av antioksidanter. Antioksidanter bekjemper frie radikaler, som er hovedårsaken til aldring. De er også ideelle for å lette symptomene på urinveisinfeksjon, fordøyelsesproblemer, anemi og tannverk.

Les også:
Naturlig behandling av urinveisinfeksjon

Avokado

Avokado inneholder mye enumettet fett, som er en spesialist i å bekjempe dårlig kolesterol. Avokado inneholder også mye E-vitamin, noe som er veldig bra for huden. E-vitamin er en ingrediens som er mye brukt i produkter for både hud og hår.

Hvitløk

Hvitløk blir spesielt anbefalt for å holde hjertet friskt og bekjempe kreft. Hvitløk balanserer kolesterolnivået og sørger for god blodsirkulasjon.

Havre

Havre er en viktig matvare å inkludere i kostholdet når en ønsker å gå ned i vekt. Havre inneholder mye fiber som bidrar til å dempe appetitten. Havre har også ingredienser som virker forebyggende mot kreft.

Jordbær

Frukt som jordbær, bringebær og bjørnebær inneholder veldig mye antioksidanter. De virker også smertestillende og betennelsesdempende. I tillegg holder de hjertet sunt og friskt.

Linser

Linser gir deg et sterkt skjelett og er en god kilde til jern. Jern er viktig for musklene. Linser hjelper tarmene i å fungere optimalt og de er også anbefalt som slankemat, da de gir deg en god metthetsfølelse.

Ingefær

Denne roten er perfekt for fordøyelsen og blodsirkulasjonen. Den letter revmatiske smerter og er god til å bekjempe sykdommer som influensa, bronkitt og lungebetennelse.

Laks

Laks er rik på omega-3, som er svært viktig for kroppen. Laks inneholder også antioksidanter som virker foryngende på huden.

Grønn te

Grønn te er i hovedsak veldig bra for hjertet. I likhet med de fleste andre matvarer som holder deg ung, er også grønn te rik på antioksidanter. Disse bekjemper aldring og beskytter huden.

Grønn te blir også brukt når en ønsker å gå ned i vekt, da den øker metabolismen og styrker nervesystemet. Grønn te beskytter også mot sykdommer som Alzheimers. Brenner du deg på huden, kan du lindre skaden med grønn te.

Tomater

Tomater gir kroppen beskyttelse mot UV-stråler. Den er også viktig for huden på grunn av sitt innhold av lykopen. Lykopen motvirker rynker.

Linfrø

Linfrø inneholder mye fiber og antioksidanter og er en god kilde til omega-3. Linser hjelper oss med å holde kolesterolet på et sunt nivå og gir oss samtidig økt energi. Linfrø anbefales også dersom du sliter med fordøyelsesproblemer eller overvekt.

Honning

Honning inneholder ikke bare mange antioksidanter, men gir også næring og fuktighet til huden. Honning er effektivt mot sår og forbrenninger og virker desinfiserende på sårskader.

Husk:

Det er viktig at du inkluderer denne maten i ditt daglige kosthold, sørger for nok søvn og unngår overdreven bruk av tobakk og alkohol. Drikk mye vann og ikke opphold deg for lenge i solen.