4 deilige supper for å avgifte kroppen din

Takket være de rensende egenskapene til ingrediensene, er disse suppene en av de beste måtene å avgifte og gi næringsstoffer til kroppen din på.
4 deilige supper for å avgifte kroppen din

Siste oppdatering: 27 desember, 2020

Leter du etter noen supper som smaker godt og som bidrar til å avgifte kroppen din? Hvis du tror dette er umulig, tar du feil.

Detox-supper er nyttige fordi de kombinerer mange slags grønnsaker som gir vitaminer og fiber. Ved å kombinere og tilberede alle disse ingrediensene øker du opptaket av næringsstoffene.

Dermed blir det lettere for kroppen din å syntetisere dem. Nøkkelen er å blande ingredienser som smaker godt sammen.

Er du klar for å prøve noen deilige supper som vil avgifte kroppen din?

Fire supper for å avgifte kroppen

1. Mynte- og agurksuppe

Mynte- og agurksuppe

Vi starter listen over supper som kan avgifte kroppen med et deilig, forfriskende og originalt valg. Vi anbefaler at du setter den på menyen din på varme dager.

Ingredienser

  • 1 ½ skrellet og hakket agurk
  • 10 hakkede mynteblader
  • ¼ kopp hakket gressløk (50 g)
  • 1 ts hakket hvitløk (5 g)
  • 2 bokser yoghurt naturell
  • ½ ts fersk sitronsaft (2 ml)
  • 1 klype havsalt
  • 1 klype nykvernet sort pepper

Tilberedning

  • Bland først agurk, mynte, gressløk og hvitløk i en blender.
  • Hell deretter blandingen i en bolle og tilsett de resterende ingrediensene.
  • Bland deretter godt og avkjøl i kjøleskapet i 4 timer.
  • Pynt til slutt med noen mynteblader før du serverer.

2. Supper for å avgifte kroppen: Linse-, grønnkål- og søtpotetsuppe

linser, grønnkål og søtpotetsuppe som en detox-suppe

Følgende detox-suppe er en deilig måte å varme deg opp på. Linser forbedrer fordøyelsessystemets funksjon, mens grønnkål gir deg jern.

Likeledes er søtpoteter rike på fiber og mikronæringsstoffer.

Ingredienser

  • ½ hvitløk
  • 1 ss olivenolje (16 g)
  • 2 kopper kyllingbuljong (500 ml)
  • 1 stor søtpotet kuttet i små terninger
  • 3 fedd hvitløk
  • 1 ts karripulver (5 g)
  • 1 kopp skivede tomater (180 g)
  • 2 kopper vann (500 ml)
  • 1 kopp linser (220 g)
  • 1 kopp hakket grønnkål (140 g)
  • En grønn eller rød paprika i skiver

Tilberedning

  • Stek først løken i olivenoljen.
  • Tilsett kyllingbuljong, søtpotet, hvitløk og karri.
  • Kok deretter i 5 minutter.
  • Tilsett deretter tomater, vann og linser.
  • La det småkoke over svak varme i 45 minutter eller til linsene er myke.
  • Tilsett grønnkål og paprika og vent til de blandes inn uten å miste konsistensen.
  • Du kan tilsette litt salt hvis du vil eller serverer direkte.

3. Suppe for å balansere kaliumnivået

detox suppe for å balansere kaliumnivået

Kalium er et nyttig næringsstoff hvis du inntar riktig mengde, men det kan skade deg hvis du inntar for mye av det.

Denne detox-suppen vil hjelpe deg med å få en riktig kaliumbalanse hvis du lider av mangel på kalium.

Ingredienser

  • 4 mellomstore squash
  • 6 grønnkålblader
  • 2 gulrøtter
  • 3 selleristengler
  • 1 håndfull fersk persille
  • 3 store tomater
  • 3 fedd hvitløk
  • ¼ hvitløk
  • 1 ts avokadoolje (5 g)
  • 1 skivet avokado

Tilberedning

  • Blend først alle ingrediensene unntatt løk, olje og avokado.
  • Varm deretter oljen i en panne og surr løken.
  • Bland inn grønnsakene og varm opp til det koker.
  • Tilsett salt og pepper etter smak.
  • Topp suppen med noen avokadoskiver før du serverer.

4. Den ultimate suppen for å avgifte kroppen

Den ultimate suppen for å avgifte kroppen

Hver av de følgende ingrediensene i detox-suppen vår har et formål. Noen gir smak, andre næringsstoffer og vitaminer, og alle gir fiber.

Vi anbefaler at du tilbereder denne suppen nøyaktig slik vi forklarer nedenfor. Du kan savne smaken av salt i denne suppen, men unngå det denne gangen for å eliminere giftstoffer.

Vi anbefaler også at du velger ferske råvarer i stedet for frosne eller bearbeidede alternativer.

Ingredienser

  • 1 ss olivenolje (16 g)
  • 1 stor skrelt og skivet sjalottløk
  • 2 hakkede hvitløksfedd
  • 1 bit fersk skrelt og hakket ingefær (ca. 2 cm)
  • 4 kopper fersk fettfri kyllingbuljong (1 liter)
  • En stor skrelt og skivet gulrot
  • 1 kopp brokkolitopper (150 g)
  • 1 kopp blomkåltopper (140 g)
  • En hakket chili
  • 1 kopp erter (55 g)
  • 1 kopp skivet sopp (60 g)
  • ½ kopp skivet rødkål (70 g)
  • 1 paprika, kuttet i strimler
  • En kopp babyspinatblader (30 g)
  • 1 kopp cherrytomater kuttet i halvdeler (150 g)

Tilberedning

  • Varm først olivenoljen i en dyp gryte og surr sjalottløk, hvitløk og ingefær til den er myk.
  • Tilsett deretter kyllingbuljong og gulrot. Kok i 15 minutter.
  • Tilsett de resterende grønnsakene. Legg til side spinat, tomater og paprika.
  • Vent til grønnsakene er ferdig tilberedt før du tilsetter babyspinat og cherrytomater rett før servering.
  • Hvis du vil gi denne suppen et ekstra kick, kan du strø over litt manchego-ost eller annen ost du har for hånden.

Hva syntes du om oppskriftene våre? Vi vedder på at du ikke lenger tenker at det å avgifte kroppen din er kjedelig! Fortell oss hvilken av detox-suppene som var din favoritt!

Det kan interessere deg ...
Avgift kroppen din med jordbær- og sitronvann
Veien til HelseLes den inn Veien til Helse
Avgift kroppen din med jordbær- og sitronvann

Jordbær- og sitronvann er fantastisk detox-metode som kan gi oss flere fordeler på bekostning av svært få kalorier. Lær mer her!