Hvitløk for vekttap: 5 oppskrifter du ikke bør gå glipp av

14 juli, 2020
Har du prøvd noen av disse oppskriftene? Hvis du fremdeles ikke har prøvd å bruke hvitløk for vekttap, prøv noen av disse behandlingene for å gi stoffskiftet et løft.
 

Hva vet du om hvitløk for vekttap? Når du begynne på en vekttapsplan, bør du huske at du ikke kommer til å se resultater over natten. Det er også viktig å alltid opprettholde et sunt kosthold og at du inkluderer ulike oppskrifter som fremmer vekttap.

Selv om det er mange dietter som hevder å utføre mirakler i løpet av bare et par dager eller uker, mangler de fleste av disse faktisk viktige næringsstoffer og kan ha negative effekter som setter helsen din i fare.

Som et første skritt er det derfor viktig å huske at det vil ta litt lengre tid før man ser resultater med et sunt kosthold, samt at ernæringsplanen din må være balansert med alle de riktige matvaregruppene.

Som litt “ekstra hjelp”, ønsker vi i dag å dele noen naturlige oppskrifter med hvitløk som vil øke stoffskiftet og komplimentere det sunne kostholdet du velger å følge.

Alle av dem kombinerer visse ingredienser som er fylt med forbindelser som avgifter kroppen din, kontrollerer søtsug og trangen til å spise, og fremmer et bedre stoffskifte.

Er du klar til å prøve dem? Ikke gå glipp av disse fem flotte oppskriftene.

1. Olivenolje og hvitløk for vekttap

Hvitløk og olivenolje
 

Det å blande rå hvitløk og olivenolje er en gammel vekttapsbehandling som øker stoffskiftet slik at du forbrenner flere kalorier.

Den inneholder antioksidanter, mineraler og essensielle fettsyrer som reduserer nivåene av dårlig kolesterol (LDL) og høyt blodtrykk, blant andre fordeler.

Ingredienser

  • 1 fedd rå hvitløk
  • 1 ss olivenolje (16 gram)

Slik gjør du

  • Knus et rått hvitløksfedd og bland det med en spiseskje olivenolje.

Bruk

  • Ta dette på tom mage hver morgen.

Vil du vite mer? Les: Hvitløk for vekttap: dens utrolige effekt

2. Løk og hvitløk for vekttap

En te laget av hvitløk og løk er et naturlig vanndrivende middel. Den inneholder antioksidanter og har betennelsesdempende effekter som vil bekjempe oppbygging av væsker og giftstoffer i kroppen.

Den høye konsentrasjonen av svovelforbindelser vil redusere absorpsjonen av lipider i tarmen og fremme fjerning av fettvev.

Ingredienser

  • 2 kopper vann (500 ml)
  • 1 fedd rå hvitløk
  • 1/2 løk

Slik gjør du

Bruk

  • Drikk en kopp av denne teen hver morgen på tom mage og gjør det samme midt på ettermiddagen.
  • Gjør dette hver dag i to til tre uker.

3. Hvitløk og sitron

Hvitløk og sitron
 

Når du kombinerer egenskapene til hvitløk med sitronsaft, får du en avgiftende og betennelsesdempende drikk som er ideell for å eliminere avfall som ellers forstyrrer kostholdet ditt.

Begge ingrediensene har massevis av kraftige antioksidanter, fettsyrer og aminosyrer som fremmer vekttap samtidig som de beskytter cellene dine mot effekten av frie radikaler.

Ingredienser

  • 250 ml vann (1 kopp)
  • 1 fedd rå hvitløk
  • Saften av 1/2 sitron

Slik gjør du

  • Kok opp vannet og tilsett rå hvitløk, helst most.
  • La det trekke i 10 minutter, sil av væsken og tilsett sitronsaften.

Bruk

  • Drikk en kopp av denne teen på tom mage minst tre ganger i uka.

4. Gulrot, appelsinjuice og hvitløk for vekttap

Gulrot, hvitløk og appelsinjuice er en rensende kombinasjon som hjelper til med å eliminere giftstoffer fra blodomløpet for å fremme vekttap og redusere risikoen for sykdom.

Kombinasjonen av disse ingrediensene gir kroppen din vitaminer, mineraler og kraftige antioksidanter for å redusere høye kolesterolnivåer og trangen til å småspise mellom måltider.

Ingredienser

  • 2 gulrøtter
  • Saften av 2 appelsiner
  • 1 fedd rå hvitløk
  • 125 ml vann (1/2 kopp)

Slik gjør du

  • Skrell gulroten og kutt den i biter.
  • Klem ut saften fra appelsinene.
  • Ha ingrediensene i en blender sammen med hvitløken og vannet.
  • Kjør den frem til drikken er uten klumper og server med det samme.

Bruk

  • Drikk denne juicen på tom mage to til tre ganger i uka.

Er du glad i gulrot? Les: Enkle, rensende gulrotsmoothies

5. Hvitløk og kanel

 
Kanel og hvitløk for vekttap

Denne drikken som er laget med hvitløk og kanel har blitt populær som et vekttapstilskudd takket være næringsstoffene som vil stimulere stoffskiftet og redusere oppbyggingen av fett.

Dette er en utmerket behandling for personer som har diabetes fordi den bidrar til å redusere opphopningen av glukose i blodomløpet.

Ingredienser

  • 1 fedd rå hvitløk
  • 1/2 ts malt kanel (2 gram)
  • 250 ml vann (1 kopp)

Slik gjør du

  • Kok opp vannet og tilsett hvitløk og kanel.
  • La det stå ved romtemperatur en stund før du siler av væsken.

Bruk

  • Drikk den på tom mage hver dag, eller minst tre ganger i uka.

Har du prøvd noen av disse oppskriftene? Hvis du fremdeles ikke har prøvd å bruke hvitløk for vekttap, bør du prøve en av disse behandlingene for å gi stoffskiftet ditt et løft.

Merk: overdrevent inntak av hvitløk kan være irriterende for fordøyelsessystemet. Unngå å konsumere disse preparatene i større mengder enn anbefalt.

 
  • Bayan, L., Koulivand, P. H., & Gorji, A. (2014). Garlic: a review of potential therapeutic effects. Avicenna Journal of Phytomed.
  • Ried, K., Frank, O. R., & Stocks, N. P. (2013). Aged garlic extract reduces blood pressure in hypertensives: A dose-response trial. European Journal of Clinical Nutrition. https://doi.org/10.1038/ejcn.2012.178
  • Talpur, A. D., & Ikhwanuddin, M. (2012). Dietary effects of garlic (Allium sativum) on haemato-immunological parameters, survival, growth, and disease resistance against Vibrio harveyi infection in Asian sea bass, Lates calcarifer (Bloch). Aquaculture. https://doi.org/10.1016/j.aquaculture.2012.07.035