4 grunner til at du aldri bør slutte å danse
Dans er en av de tingene som får oss til å føle oss virkelig levende som mennesker. Hvem har ikke opplevd den enorme lykken som kommer fra gode bevegelser på dansegulvet eller på et utested? Det inkluderer også hjemme eller på badet! Her kommer 4 grunner til at du aldri bør slutte å danse!
Det spiller ingen rolle om du danser helt alene eller med noen andre. Dans er virkelig synonymt med moro og harmoni mellom kroppene våre og stedene vi velger å danse.
Samlet sett representerer dans essensen av mennesket i sin prakt. Og det er ikke nødvendig å være en ekspert for å gjøre det.
Den viktigste egenskapen ved dette er at enhver type person kan gjøre det. Det spiller ingen rolle hvilken del av verden du er i, du vil alltid kunne nyte dansing, på en eller annen måte.
Dans anses som en kulturell og sosial aktivitet som har vært dypt forankret i menneskeheten siden før noen kan huske. Faktisk brukte de første menneskene i verden dans som en måte å utføre noen ritualer på.
Gjennom historien har det forandret seg til å bli det det er nå. Det er bemerkelsesverdig at danser er delt inn i forskjellige typer og at majoriteten kommer fra forskjellige deler av verden.
Men takket være globalisering og andre hendelser, kan alle praktisere de dansetypene de liker best.
Hvorfor skal du ikke slutte å danse?
Nok historie. Den morsomme delen ved dans er å praktisere det og gjøre det selv. Og det er ikke rart at vi gjør det, bortsett fra all moroa og gleden det bringer oss.
Basert på dette, vil vi dele en rekke grunner til at du aldri bør slutte å danse. Ikke gå glipp av det.
1. Ditt hjerte blir sterkere
En av de fysiske aktivitetene som er mest anbefalt av leger, er å danse. Fysisk aktivitet er så viktig for kroppens velvære siden det øker hjertefrekvensen.
- Og det er her dansen kommer inn. Det anbefales på grunn av de endeløse fordelene det har for hjertesystemet.
- Å gjøre det regelmessig vil bidra til å forhindre koronar hjertesykdom og perifere sykdommer. Det bidrar også til å styrke arteriene og venene.
- Til slutt, for å bedre kroppens nåværende tilstand, vil oksygeneringsprosessen bli stimulert betydelig.
Vi anbefaler at du leser: Hjertesykdommer som ikke bare påvirker hjertet ditt
2. Å danse forbedrer hukommelsen din
Problemene med hukommelsen vår begynner å gjøre seg synlige med tiden, så vel som med dårlige vaner.
Av den grunn bør du inkludere aktiviteter som eliminerer de farlige effektene. En måte å gjøre dette på er gjennom trening, og dans er en av de beste måtene å gjøre det på.
- Ikke bare fordi det øker oksygenopptaket, men også på grunn av hvor morsomt det er. Dansing er en utmerket måte å beskytte hjernen din på.
Til slutt, en god grunn til å aldri slutte å danse, er at det forbedrer hukommelsen din samtidig som det hjelper deg med å få ting gjort.
3. Denne flotte øvelsen bekjemper stress
Gleden som man kan føle og så morsomt man kan ha det gjennom dansen, har blitt referert til mye i hele denne artikkelen.
For å bli kvitt alt av tvil, stopp opp og legg merke til humøret og se på ansiktene til de menneskene som danser regelmessig.
Musikken som spilles under hver dans er det som inviterer mennesker til å bevege seg med den. Rytmen får kroppsdelene dine og rumpa di til å riste (selvfølgelig, dette avhenger av hvilken type musikk du liker, alle har sin egen type).
Bortsett fra det, bidrar hver bevegelse til å stimulere dine hormonelle funksjoner, spesielt endorfiner og serotonin, noe som forbedrer din generelle lykke.
Dette bidrar til å redusere angst, uro, overtenking og, som et resultat, reduserer det stressnivået ditt.
4. Dansing forbedrer dine fysiske evner
Fysiske evner er en viktig søyle i menneskelig utvikling og er ekstremt viktig fra fødsel til død. Problemet er at noen av dem går tapt over tid, om ikke alle av dem.
Så det er viktig å jobbe med dem og forbedre dem slik at de kan vare lenger.
Hva er evnene?
Disse fysiske evnene er delt inn i to store grupper:
Betingede fysiske evner:
- Styrke
- Hastighet
- Motstand
- Fleksibilitet
Koordinerte fysiske evner:
- Rytme
- Tilpasning
- Balanse
- Orientering
- Synkronisering
- Reaksjonstid
- Differensiering
Nå vet du hvorfor du aldri bør slutte å danse. Å gjøre det regelmessig bidrar til å forbedre alle disse, men spesielt balanse, koordinering, orientering og fleksibilitet. Alt dette avhenger selvfølgelig av hvilken type dans du gjør.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Keogh, J. W. L., Kilding, A., Pidgeon, P., Ashley, L., & Gillis, D. (2009). Physical benefits of dancing for healthy older adults: A review. Journal of Aging and Physical Activity. Human Kinetics Publishers Inc. https://doi.org/10.1123/japa.17.4.479
- Quiroga Murcia, C., Kreutz, G., Clift, S., & Bongard, S. (2010). Shall we dance? An exploration of the perceived benefits of dancing on well-being. Arts & Health, 2(2), 149–163. https://doi.org/10.1080/17533010903488582
- Merom, D., Grunseit, A., Eramudugolla, R., Jefferis, B., Mcneill, J., & Anstey, K. J. (2016). Cognitive benefits of social dancing and walking in old age: The dancing mind randomized controlled trial. Frontiers in Aging Neuroscience, 8(FEB). https://doi.org/10.3389/fnagi.2016.00026
- Marich, J., & Howell, T. (2015). Dancing mindfulness: A phenomenological investigation of the emerging practice. Explore, 11(5), 346–356. https://doi.org/10.1016/j.explore.2015.07.001
- Keogh, Justin & Kilding, Andrew & Pidgeon, Philippa & Ashley, Linda & Gillis, Dawn. (2009). Physical Benefits of Dancing for Healthy Older Adults: A Review. Journal of aging and physical activity. 17. 479-500. 10.1123/japa.17.4.479.
