4 tips for å snakke med både ærlighet og empati

For mye empati kan føre til at du lyver for å unngå å såre den andre personen. Og for mye oppriktighet kan få deg til å virke frekk. Så hvordan kan du balansere disse to elementene i forholdene dine?

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Å snakke med både ærlighet og empati er ikke lett. Ærlighet er en grunnleggende verdi når det gjelder andre mennesker. Ingen liker å oppdage at de har blitt lurt eller forrådt. Dette fører uunngåelig til tap av tillit til personen som løy.

Når det gjelder ærlighet, er ikke alt greit, spesielt når du tar hensyn til at andres følelser står på spill. Så ærlighet og empati er to begreper som må gå hånd i hånd.

I dagens samfunn er individualisme, konkurranse og en misforstått idé om uavhengighet viktige. På grunn av dette antar folk noen ganger at ærlighet alltid er den beste veien å gå, men de glemmer konsekvensene ordene deres kan ha for andre. Så hvordan kan du være ærlig og empatisk på samme tid? Dette er hvordan.

Hva er ærlighet?

Ærlighet er evnen til å justere tankene, ordene og handlingene dine. På denne måten uttrykker du det du mener er sant, og handler samtidig i samsvar med det du tenker og sier. Ærlighet gir ikke rom for løgner, usannheter eller hemmeligheter. Det gir heller ikke rom for tomme ord eller uoppfylte løfter.

En ærlig person er ekte og sann, og uttrykker denne sannheten, selv om konsekvensene kanskje ikke er gunstige for dem. Det er en personlig verdi som er nært knyttet til integritet, og respekt både for deg selv og andre.

Hva er empati?

Empati er evnen til å sette deg selv i en annen persons sko, slik at du kan forstå tankeprosessen deres og identifisere følelsene de opplever. Å være empatisk betyr å vurdere andres indre emosjonelle verden, og gjøre en innsats for å gå utenfor deg selv et øyeblikk for å prøve å forstå deres synspunkt.

En empatisk person dømmer, lyver eller ydmyker ikke, fordi de forstår hvordan disse handlingene kan påvirke den andre personen. Og ved å ta et øyeblikk til å føle smerten som sin egen, velger de veien av forståelse, takt og menneskelig varme.

Hvordan henger disse verdiene sammen?

Selv om det ved første øyekast kan virke som ærlighet og empati har lite til felles, er virkeligheten at de begge er viktige i det daglige. Med andre ord kan en av dem uten den andre ha negative konsekvenser.

For eksempel kan overdreven empati føre deg til å lyve for å unngå å såre andre, det som kalles “hvite løgner”. Selv om dette kan unngå konflikt på kort sikt, kan det ende opp med å skape skyldfølelse og forårsake følelsen av å ha blitt sviktet hos den andre personen når de oppdager mangel på ærlighet.

På den annen side virker oppriktighet uten empati heller ikke. Hvis du er direkte og oppriktig uten å vurdere det emosjonelle aspektet, kan andre oppfatte deg som brysk, frekk eller taktløs. Som et resultat kan du oppleve sosial avvisning eller mellommenneskelige konflikter.

4 tips for å snakke med både ærlighet og empati

For å være tydelig må ærlighet og empati gå hånd i hånd hvis du vil opprettholde sunne mellommenneskelige forhold. Det er imidlertid ikke alltid lett å bruke disse to konseptene sammen; her vil vi dele noen tips for å hjelpe deg.

1. Respekter andre

Når du kommuniserer med andre mennesker, må du huske at respekt er grunnleggende. Å respektere andre betyr å mene de fortjener å vite sannheten, og at du derfor bør være ærlig mot dem. Men det betyr også å ta hensyn til følelsene deres, siden ingen bevisst sårer en person de respekterer.

2. Arbeid med selvhevdelsen din

Selvhevdende kommunikasjon er viktig. Noen ganger kan frykten for å bli avvist eller at andre vil avvise din mening få deg til å lyve for å prøve å behage. Av samme grunn må du jobbe med selvsikkerheten din og lære å uttrykke deg selvhevdende.

På samme måte, hvis du lar aggressivitet ta over og du ikke klarer å kontrollere impulsene dine, kan du lett såre andre mennesker med ordene dine. Husk at du ikke trenger å bagatellisere den andres synspunkt for å hevde ditt eget.

3. Bruk konstruktivt språk

Hvis du må kommunisere ubehagelig informasjon til en annen person, er det best å bruke konstruktivt språk. Hva betyr dette? Å velge de riktige ordene og foreslå løsninger i stedet for å kritisere eller dømme.

4. Vær oppmerksom på din ikke-verbale kommunikasjon

Ikke-verbal kommunikasjon er enda viktigere enn ord når det gjelder å levere et budskap. Aspekter som stemmeleiet, kroppsspråket eller tidspunktet og stedet du velger å kommunisere en idé kan gjøre en forskjell. Husk å ta hensyn til disse tingene slik at den andre personen ikke føler seg angrepet eller truet.

Å snakke med både ærlighet og empati kan hjelpe ditt velvære

Verdiene våre definerer oss som mennesker, og vi viser dem gjennom våre handlinger og samspill med andre. Å praktisere ærlighet og empati i dagliglivet kan kreve innsats i begynnelsen, men på sikt fører det til bedre personlig og sosial velvære.