Er ikkevoldskommunikasjon mulig?

Dagens artikkel vil diskutere ikkevoldskommunikasjon, også kjent som sjiraffspråk, så fortsett å lese for å finne ut hvordan du gjør det på en sikker måte og uten å ty til kritikk, sammenligninger og negative følelser.
Er ikkevoldskommunikasjon mulig?

Siste oppdatering: 23 juni, 2021

Ikkevoldskommunikasjon er mulig, men mange mennesker er ikke klar over det. Dette er fordi mange av oss ikke lærte å kommunisere ordentlig tidlig. Det kan til og med være at noen bare får frem det verste i hver enkelt av oss.

Så hvorfor er vi snille og medfølende med noen mennesker, men likevel frekke og voldelige mot andre? Psykolog Marshall B. Rosenberg undersøkte disse spørsmålene og utviklet noe han omtaler som ikkevoldskommunikasjon.

Denne typen kommunikasjon, også kjent som empatisk, er hovedsakelig basert på å gi fra hjertet. Det vil si en melding som ikke er basert på sammenligninger, fornærmelser eller negative elementer. Det er faktisk det motsatte – følelser, selvsikkerhet, respekt og medfølelse.

Ofte klarer ikke folk å identifisere visse tegn som indikerer dårlig kommunikasjon. Tegn som er like synlige som negative og fulle av destruktiv kritikk, fornektelse og mangel på refleksjon fra de som sier dem. Derfor fører de til tvister, konflikter, angrep og defensiv holdning.

Fortsett å lese, dagens artikkel vil diskutere hvordan du kan identifisere disse meldingene ved å ta med hovedkarakteristikkene.

Beskrivelse av ikkevoldskommunikasjon

Et lykkelig par

Marshall B. Rosenberg var grunnlegger og direktør for Center for Nonviolent Communication (USA). Han var dypt interessert i nye kommunikasjonsformer og presenterte fredelige alternativer til vold og aggressivitet i mellommenneskelige forhold.

I sin bok Ikkevoldskommunikasjon – “giraffspråk” – et språk for livet oppsummerer han således de fire sentrale elementene i ikkevoldskommunikasjon (IVK):

  • gjør observasjoner, men ikke evaluer
  • identifiser og uttrykk følelser
  • oppfyll dine behov ved å ta ansvar for følelsene dine
  • gi bevisste forespørsler til andre for å berike livet ditt

Den påpeker også viktigheten av å koble til dine og andres behov, og empati er et grunnleggende aspekt av denne typen kommunikasjon. Dette er fordi det er vanskelig å lykkes med å dele informasjon uten det.

Forfatteren viser også til eksistensen av moralistiske dommer i sin forskning. Etter hans mening “antar disse en feil holdning hos de som ikke handler i samsvar med våre verdier.”

God oppførsel og ikkevoldskommunikasjon

Selv om det ikke alltid er mulig å være i en vennlig meditativ modus, finnes det ting som definitivt ikke kan og ikke bør være opp til forhandling. Dette inkluderer vanlig høflighet, en grunnleggende søyle som alle skal opprettholde i forhold til andre.

Faktisk deltok departementet for sosial utvikling i Argentina i 2015 på seminaret “Audiovisual, Transmediality and Education in the 21st Century”, for å fremme inkluderingen av ordet buen trato (god behandling) i den offisielle ordboken.

Foredragsholderen Marisa Graham redegjorde for omvendt konstruksjon av dette ordet, som ikke finnes i ordboken, i motsetning til ordet maltrato (mishandling). Han forklarte videre:

“Vi søker å inkludere ordet ‘buentrato’ i ordboken, ettersom vi kjenner betydningen av ord i konstruksjonen av virkeligheten. Vi prøver også å motbevise kulturelle myter om oppdragelse av barn, for eksempel at ris er en passende form for disiplin.”

Initiativer som den som er nevnt ovenfor kan åpne dører og sinn, slik at institusjonell, organisatorisk og personlig vold slutter å være en normal måte å forholde seg til andre på.

Nøkler til denne formen for kommunikasjon

To kvinner snakker

Det må være tilstrekkelig informasjon og tilhørende tilgang for å kommunisere effektivt. Derfor må vi gjøre vårt beste for å unngå å sammenligne. Dette er fordi disse er feil i de fleste tilfeller, for ikke å nevne urettferdig.

Som du kan se, er det viktig å bli kvitt dommer, og likeledes forventninger og evalueringer. Det er faktisk ikke lett, men vi kan gjøre det hvis vi prøver. Du får se hvor snart du begynner å kommunisere det du vil si uten at andre føler seg angrepet eller fornærmet.

Å ta ansvar (uten de som meningsløst straffer seg selv) er et viktig skritt. Vi klandrer ofte andre for hva som skjer med oss ​​eller for hvordan vi har det. Ja, mange ting plager oss, men vi har ansvaret for hvordan vi reagerer og holdningen vi tar.

Empati er en grunnleggende del, som vi nevnte ovenfor. Det handler om å lære å sette seg i den andres sko og se ting fra deres perspektiv. Det vil gjøre det enklere å forstå reaksjonene deres. Vi kan alle være assertive mens vi respekterer andre så vel som oss selv.

Som du kan se, er det ikke lett å praktisere ikkevoldskommunikasjon fordi vi har så mange dårlige kommunikasjonspraksiser dypt forankret i oss. Det viktige er å være klar over hvordan vi kommuniserer og reflekterer over de tingene vi vil endre. Alle kan gjøre det, tålmodig og ett steg av gangen.

It might interest you...
Emosjonell kommunikasjon: Å uttrykke seg selv bedre
Veien til HelseLes det hos Veien til Helse
Emosjonell kommunikasjon: Å uttrykke seg selv bedre

Å vite hvordan vi skal mestre og forstå emosjonell kommunikasjon vil forbedre forholdene våre. Vi kan alle utvikle denne evnen.



  • Seminario “Audiovisual, Transmedialidad y Educación en el Siglo XXI”, Buenos Aires, Argentina.
  • Marshall B. Rosenberg. “Comunicación no violenta:un lenguaje de vida”, 2013.
  • Irene Melamed. “Los adolescentes y el derecho a la información en contextos de salud”. 12 Congreso Virtual de Psiquiatría, interpsiquis 2011.