4 viktige tips for å hydrere huden din

Å holde huden hydrert er viktigere enn man skulle tro. Ta vare på deg selv, og skjem bort kroppen din. Det er viktig for å ta vare på dem rundt deg.

Vurdert og godkjent av ernæringsfysiologen Eliana Delgado Villanueva.

Skrevet av Ángela Aragón

Siste oppdatering: 03 november, 2022

Tørr hud har estetiske implikasjoner, også for helsen vår, og kan til og med inkludere emosjonelle problemer. Når huden er i denne tilstanden, er den mye mer utsatt for skade. På grunn av dette er det viktig å hydrere huden din.

Å holde huden din hydrert, er faktisk en veldig god måte å unngå sår og andre skader på. Så vi anbefaler at de som har diabetes, så vel som de som lider av koagulasjoner, tar særlig vare på huden deres.

Det er også sant at huden mister sin glød når den ikke er hydrert, og derfor har den et mye tristere utseende.

Selv om vi ikke merker det, påvirker dette hvordan vi ser på oss selv, og på grunn av dette, vår selvtillit og holdningen vi har når vi starter arbeidsdagen.

Råd for å hydrere huden din

Drikk mye vann

Ja, det virker åpenbart, men ikke alle drikker så mye vann som de burde.

Dårlig tid og travle dager hindrer dem selv når de føler seg tørste. Imidlertid trenger kroppene våre minst en og en halv liter om dagen for å fungere skikkelig.

Husk at vi sier “vann” og ikke juice eller smoothier. Egenskapene som finnes i vann er de vi leter etter. Andre drikker bidrar på andre måter, og selv om det er nødvendig, har de ikke det vi trenger fra vann.

Hvis det er vanskelig for deg å finne tid eller mulighet til å drikke vann, har vi i dag så mye teknologi som vi kan bruke til å hjelpe oss med å huske på det. Det er mange apper på telefonene våre som er designet for å hjelpe oss med denne oppgaven.

Eksfolier huden din to ganger i uken

Noen ganger blir porene i huden tettet av skitt og olje. I tillegg til å måtte håndtere hudormer, har det også andre konsekvenser.

Blant dem er det faktum at det virker som en barriere som hindrer vann, og andre fordelaktige stoffer, fra å kunne trenge inn i huden.

Å ha ren hud hjelper med regenereringen av celler. Tenk på skitten som en stein i veien for denne prosessen.

Det finnes mange produkter av denne typen i butikken, men her foretrekker vi naturlige og hjemmelagde løsninger. Ved å gjøre det på denne måten, vet du hva du smører i ansiktet ditt, og du vil velge mindre aggressive produkter.

Vær forsiktig med sminke

Mange har et nesten avhengig forhold til sminke. Setter man av tid til å gjøre det bra, vil resultatet se veldig bra ut.

Imidlertid lider huden vår i det lange løp.

I likhet med hva som skjer når vi hoster eller har oppsamling av slim, reagerer kroppen vår alltid når et ukjent element trenger inn i den. På grunn av det, bør vi ikke bli overrasket over at overdreven sminkebruk tørker ut huden vår, eller genererer mer olje enn vi tror.

Så det beste er å kun bruke det ved spesielle anledninger. Hvis du liker å bruke det daglig, prøv å gå ut med ansiktet ditt rent minst to ganger i uken.

Du vil bli overrasket over å se hvordan huden din endres med denne enkle forandringen.

Bruk toner for å hydrere huden din

“Toning” betyr “å styrke”. På samme måte som med andre deler av kroppen, trenger huden vår en ekstra boost av vitaminer og næringsstoffer for å holde seg sunn.

For å ta hånd om dette problemet har vi to alternativer: Å bruke et syntetisk produkt, eller et naturlig.

Det vil ikke overraske deg at vi anbefaler det andre alternativet. I tillegg til fordelene med de hjemmelagde, som er nevnt ovenfor, tilbyr vi et annet. Tid.

Vi kjemper alltid for å skrape sammen litt tid for oss selv. Den eneste tiden vi setter av til oss selv, er den som er igjen etter alt det andre.

Derfor, hvis vi velger saktegående aktiviteter, som krever konsentrasjon, sparer vi opp minutter eller timer til oss selv til å rydde tankene våre og glemme våre daglige bekymringer.

Selv om det kan virke motstridende, hjelper det å ikke å tenke på disse tingene i noen minutter med å løse våre problemer.

Så, å holde huden vår hydrert hjelper oss på mange forskjellige måter.

På den ene siden bidrar det til å redusere risikoen for skade, og på den andre gir det huden vår et glødende utseende.

I tillegg til alt dette, setter vi av tid til å ta vare på oss selv, og å skjemme bort oss selv. Dette er viktig for å opprettholde en sunn holdning.