5 geniale triks for å bekjempe dårlig ånde
Vet du hvordan du kan bekjempe dårlig ånde? Vitenskapelig er kombinasjonen av ubehagelige lukter som kommer fra munnhulen kjent som halitose. Det har imidlertid ikke alltid å gjøre med dårlig hygiene. Så, la oss komme inn på detaljene for hvordan du bekjemper dårlig ånde.
En stor andel av voksne vil lide av halitose på et tidspunkt i livet. Vanligvis oppstår den vonde lukten fordi baksiden av tungen er dekket av bakterier.
Samtidig varierer nivået av halitose eller dårlig ånde. For eksempel er lukten av spytt sterkere om morgenen eller kan bli verre på bestemte dager.
Det er veldig viktig å ta hensyn til konsistensen av spyttet ditt. Hvis det er sunt, vil det absorbere cellulært avfall hurtigere.
I et sparsomt eller grumsete spytt har bakterier muligheten til å frigjøre forråtnede forbindelser og derfor forårsake dårlig ånde.
Årsaker til dårlig ånde
- Dårlige vaner
- Bivirkninger av medisiner
- Stress
- Sykdommer i tennene
- Plakk på tungen
- Tumorer i munnen, nesen eller halsen
- Sparsom salivasjon
- Bakterielle infeksjoner
- Tobakk og alkohol
- Kroniske sykdommer
I noen tilfeller er opprinnelsen usikker, og alt som gjenstår er å angripe problemet. Men finnes det virkelig en løsning?
Det første du må gjøre er å gå til en spesialist for å få en nøyaktig diagnose og utelukke enhver alvorlig tilstand.
Det er også nytteløst å ta vare på munnen din overfladisk hvis opprinnelsen kommer fra en organsvikt.
Og hvis det er et lite problem, ikke nøl med å prøve følgende triks som vil bekjempe dårlig ånde.
1. Vær oppmerksom på din munnhygiene
Det bør bemerkes at du må utføre en rengjøringsrutine og ikke gå en eneste dag uten å gjøre det. Tross alt, å forsømme oral hygiene kan generere tusenvis av bakterier.
Det er viktig å:
- Rengjøre hoveddelene: tenner, tannkjøtt og tunge.
- Bruk tanntråd to ganger om dagen for å fjerne partikler av mat.
- Og, bruk en myk børste med en tungeskraper.
- Du må også pusse så mye av innsiden av munnen som mulig.
- Besøk tannlegen, minst en gang i året.
- Av og til, gurgle med natron for å desinfisere.
- Legg også tannbørsten i hydrogenperoksid en gang i uken.
Ikke gå glipp av: 7 remedier for å behandle dårlig ånde naturlig
2. Pass på kostholdet ditt for å bekjempe dårlig ånde
Det finnes matvarer som forårsaker dårlig ånde. Spesielt de som inneholder mye fett, kjøtt, krydder eller melk. I tillegg kan matvarer med mye sukker motvirke innsatsen for å bekjempe dårlig ånde.
Når du spiser et overskudd av disse typene av matvarer, gir du ikke den sunne fordøyelsesprosessen anledning til å finne sted, og du kan ende opp med dårlig ånde.
- Først, inkluder frukt og grønnsaker rike på antioksidanter i kostholdet ditt.
- Unngå også drikke med mye syre som kaffe.
- Husk at matvarer med sukker også påvirker halsens funksjon.
- I tillegg, drikk te som bekjemper dårlig ånde, som mynte, grønn eller svart te.
3. Øk vitamininntaket
Mangel på næringsstoffer og vitaminer kan være årsaken til dårlig ånde.
Vitaminer og mineraler er antioksidanter som holder vev i god stand og beskytter celler. Dermed vil du ha et sterkere immunforsvar for å angripe bakterier.
Ikke nøl med å legge til vitamintilskudd til kostholdet ditt for å eliminere slim og overflødig giftstoffer.
4. Ta vare på fordøyelsessystemet
En dårlig fordøyelsesprosess kan være årsaken til sykdommer som gastritt, forstoppelse eller kolitt; dårlig ånde er et av deres symptomer.
Ta hensyn til følgende:
- Øk fiberinntaket (fullkorn og friske frukter)
- Spis mat rik på enzymer (papaya, avokado, ananas)
- Inkluder eplecidereddik i ditt daglige liv: det gir saltsyre som er ansvarlig for å bryte ned mat.
- Drikk minst 2 liter vann om dagen.
5. Spis naturlige urter
I naturen har vi mange planter med antibakterielle, antiinflammatoriske og antiseptiske egenskaper. Det vil si at de er en utmerket alliert for å bekjempe dårlig ånde.
- Rosmarin, persille, basilikum og timian hjelper til med å eliminere dårlig ånde.
- Blandingen av sitron og salt desinfiserer og fukter området.
- Te med nellik
- Fennikel bidrar til å holde tungen og tannkjøttet sunt.
- Å tygge på et eple eller selleri.
- Eterisk salvieolje bidrar til desinfeksjon av munnhulen.
Faresignaler
- En bitter smak er et tegn på at det er overflødig bilirubin og sannsynligvis en abnormitet i leveren.
- En metallisk lukt skyldes opphopning av urinsyre og er et tegn på nyreproblemer.
- Tilstedeværelsen av råtten lukt er fordi det er infeksjon.
- Søt pust indikerer en økning i glukose, derfor er det svært vanlig hos pasienter med diabetes.
Følg med på ånden din!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Aylıkcı BU, Colak H. Halitosis: From diagnosis to management. J Nat Sci Biol Med. 2013;4(1):14–23. doi:10.4103/0976-9668.107255
- Porter SR, Scully C. Oral malodour (halitosis). BMJ. 2006;333(7569):632–635. doi:10.1136/bmj.38954.631968.AE
- Kapoor U, Sharma G, Juneja M, Nagpal A. Halitosis: Current concepts on etiology, diagnosis and management. Eur J Dent. 2016;10(2):292–300. doi:10.4103/1305-7456.178294
