5 hjemmelagde remedier for å lindre tørr munn

Selv om bare det å drikke vann kan lindre munntørrhet, er det visse alternativer som har fuktighetsgivende egenskaper og fordelaktige næringsstoffer.

Vurdert og godkjent av legen Karla Henríquez.

Skrevet av Carolina Betancourth

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Ifølge en publikasjon fra Matanzas University of Medical Sciences er tørr munn eller xerostomia et vanlig problem forårsaket av en endring i spyttkjertlene. Oppdag 5 hjemmelagde remedier for å lindre tørr munn i denne artikkelen!

Det er preget av en reduksjon i spyttproduksjonen eller av en endring i sammensetningen, som endrer pH-verdien betydelig.

Munntørrhet kan være forårsaket av mangel på væsker i kroppen. Det kan også være forårsaket av visse sykdommer.

Selv om det ikke er alvorlig eller langvarig, kan det føre til at vevet i munnen din splittes, svelgevansker og andre ubehagelige symptomer som pleier å kreve behandling.

Heldigvis, som et supplement til medisinske behandlinger, kan du bruke noen hjemmelagde remedier for å øke utvinningen.

Hvorfor har jeg tørr munn?

Det er viktig å først forstå noen av de viktigste faktorene som forårsaker det.

De vanligste inkluderer:

• En studie fra universitetet i Barcelona fant ut at overdreven røyking er en vanlig årsak til tørr munn.
• En annen studie fra National Institute of Dental and Craniofacial Research antyder at nerveendringer og følelsesmessig stress også kan forårsake tørr munn.
• Å ikke drikke nok vann eller hydrerende drikker (dehydrering).
• Forbruk av visse stoffer (antikolinergika, psykoaktive stoffer, antihistaminer, osv.).
• En studie fra universitet i Santiago Compostela fant ut at medisinske behandlinger som cellegift, autoimmune sykdommer og sykdommer knyttet til spyttkjertlene ofte gir munntørrhet.
• Munnpust (som vanligvis innebærer snorking).

Avhengig av årsaken til tørr munn, kan du kanskje få litt lettelse hjemme. Hvis symptomene dine vedvarer, må du oppsøke lege.

Symptomer på tørr munn

Hovedsymptomet på tørr munn er den bemerkelsesverdige reduksjonen i spyttproduksjon. Følgende symptomer kan imidlertid også oppstå:

• Orale lesjoner.
• Sprukne lepper.
• En tørr følelse i munnen.
• Heshet.
• En tørr hals.
• Ubehagelig lukt eller smak fra tungen eller munnen.
• Vanskeligheter med å svelge visse matvarer.

Hjemmemedisiner for tørr munn

Egenskapene til noen naturlige ingredienser kan motvirke tap av fuktighet forårsaket av mangel på spytt.

I tillegg til dette, fordi de forhindrer veksten av bakterier i munnen, hjelper de også med å forhindre infeksjoner.

1. Hjemmelagde remedier for å lindre tørr munn: Grønn te

Ifølge denne studien fra det autonome universitetet i Ciudad Juarez kan tanniner i grønn te hjelpe til med å behandle munnproblemer. Resultatene av studien var imidlertid noe tvetydige og motstridende, så du bør snakke med en spesialist om deres anbefalinger.

Ingredienser

• 1 ts grønn te (5 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Tilberedning

• Legg grønn te i en kopp kokende vann og dekk til.
• La den trekke i 10 minutter og sil den.

Slik tar du det

• Drikk opptil 2 kopper grønn te per dag, til munntørrheten er borte.

2. Kamille

Ifølge denne studien fra National University of Loja fungerer kamille som en naturlig fuktighetskrem for munnen og hjelper til med å stabilisere pH-verdien i spytt. En studie fra Victoria de Giron Biomedical Research Center antyder også at kamille er betennelsesdempende.

Ingredienser

• 1 ts kamille (5 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Tilberedning

• Ha teskjeen med kamille i en kopp kokende vann og dekk til.
• La den trekke i 5 minutter og sil den.

Slik tar du det

• Drikk opptil 3 kopper av denne kamilleinfusjonen per dag.
• Gjenta dette til tilstanden er borte.

3. Hjemmelagde remedier for å lindre tørr munn: Aloe vera-juice

Folk tror at slimet i aloe vera-gelé kan bidra til å beskytte munnvevet og smaksløkene når du har tørr munn. Det finnes imidlertid ingen vitenskapelige bevis som støtter påstanden.

Ingredienser

• 5 ss aloe vera-gelé (75 g)
• ½ kopp vann (125 ml)
• 1 ss honning (25 g)

Tilberedning

• Ha alle ingrediensene i en blender og bland til du får en jevn blanding.

Slik tar du det

• Drikk et glass aloe vera-juice på tom mage. Om nødvendig kan du også drikke det om ettermiddagen.
• Merk: Ikke drikk for mye av dette fordi det har en mild avførende effekt.

4. Hjemmelagde remedier for å lindre tørr munn: Eplecidereddik

Mange tror at de organiske syrene i eplecidereddik hjelper til med å regulere pH-verdien i munnen og stimulerer spyttproduksjonen. I likhet med aloe vera har vi imidlertid foreløpig ingen vitenskapelige bevis for å støtte denne påstanden.

Hvis du fremdeles er interessert i å prøve det, har vi en oppskrift her:

Ingredienser

• 2 ss eplecidereddik (30 ml)
• 1 kopp vann (250 ml)

Tilberedning

• Fortynn eplecidereddik i en kopp varmt vann.

Slik tar du det

• Drikk dette to ganger om dagen, til munnen er hydrert.

5. Ingefær

Ingefær regulerer spyttkjertlenes aktivitet takket være dens stimulerende evner.

Ingredienser

• 1 ts revet ingefær (5 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Tilberedning

• Ha revet ingefær i en kopp kokende vann og dekk til.
• La den trekke i 15 minutter, og sil deretter av.

Slik tar du det

• Drikk dette i små slurker mens du gurgler det rundt munnen når du drikker det.
• Drikk opptil 2 kopper om dagen til problemet er under kontroll.