5 ideer for glatt og sunn hud

Det er mulig å ha glatt og sunn hud uansett hvilken alder du er i, så lenge du setter disse ideene i praksis daglig.

Skrevet og verifisert av legen Grecia Morillo.

Siste oppdatering: 25 september, 2022

Når det kommer til skjønnhet, er det å ha glatt og sunn hud essensielt.

Selv om du kanskje tenker at det er komplisert, er det virkelig ikke det. Alt du behøver å samle er noen gode ideer og å sette dem ut i praksis.

Allikevel, kan vi ikke feile ved å nevne at tilstander som stress og bekymringer kan forhindre deg fra å få den huden du ønsker deg.

Derfor, må du starte å gjøre små endringer i livstilen din.

Hva kan disse endringene innebære?

• Glemme daglig stress
• Trene
• Nyte vennskap
• Være lykkelig

Hver av disse endringene viser at du er sunn både på innsiden og utsiden. Det vil reflekteres i huden din.

Det å holde kroppen og hodet i balanse er den beste måten å beskytte helsen på, noe som starter ved cellenivå. Det er nøkkelen til å ha en glatt og sunn hud, uansett alder.

Med en gang du får i gang denne delen, vil de andre tipsene vi deler med deg her, bare være det du behøver for å få virkelig strålende hud.

5 ideer for glatt og sunn hud

1. Ditt utseende reflekterer kostholdet ditt

Du har helt sikkert hørt uttrykket “du er hva du spiser”. Det er kanskje en klisjé, men det er essensielt å ta kostholdet med i betraktning når det kommer til skjønnhet innen hud.

God mat er motoren som driver kroppshelse og skaper skjønnhet. Om du har dårlige spisevaner, må du ha i bakhodet at det vil resultere i dårlig hud for alderen din.

På grunn av veksten av frie radikaler som oppstår på grunn av giftstoffene i dårlige matvalg, kan rynker oppstå i en tidlig alder. Dette betyr at du har ledet et utrygt, usikkert liv, som etterlater deg med konsekvenser du må ta hånd om i en tidlig alder.

2. Ansiktsmasker er ikke en luksus – de er uunnværlige!

Om du går gjennom livet og tenker at ansiktsmasker kun er for forfengelighet, gjør du en av de største skjønnhets- kompromitterende feilene du kan gjøre.

Med masker, vil du få glatt og sunn hud med en gang. De gir også ansiktet ditt et friskt utseende, som bevis for at du tar vare på huden din.

Å påføre denne typen masker vil gjøre godt for huden din. Fordi det tilfører en god mengde av vitaminer og mineraler som hjelper til med å bremse aldringen, og etterlater deg med en mye mykere hud.

3. Gi huden din fuktighet når du går til sengs og når du står opp

Når du står opp og legger deg er de viktigste tidspunktene på dagen for huden din. Dette er fordi den tar til seg mikroorganismer i miljøet direkte. Disse mikroorganismene ender opp med å tilstoppe porene og å fylle huden din med rester.

Ved å rengjøre og gi huden fuktighet om morgenen og kvelden, vil du bli kvitt agenter i porene som ødelegger hudens kvalitet over tid.

Hyppig rengjøring av huden vil ikke bare holde porene lukket og tatt vare på, men det vil også hjelpe deg til å nå målet ditt for å beholde huden glatt og sunn, uansett hvor gammel du er.

4. Ikke glem solkrem

For å forsikre deg om at skaden på huden din ikke er bemerkelsesverdig, og for å holde den frisk og glatt uansett alder, br uk solkrem daglig for å beskytte mot UVA og UVB stråler.

Påfør solkrem i ansiktet før du legger sminken hver gang du skal ut. Du kan se hvordan huden din vil starte å se mye sunnere ut enn det som er forventet for din alder.

5. Få 8 timer søvn

Ingenting reparerer huden bedre enn å sove 8 timer om natten.

Sov på den mest effektive måten for å holde huden din glatt og sunn, siden det eliminerer alle de frie radikalene i cellene, og tillater et maksimum av oksygen.

Ved siden av å være en av måtene for å lade energien din på, så er det å sove også en fysiologisk prosess som er bevist til å reparere hudvevet. Det bidrar til å syntetisere kollagen, som holder huden sunn og forynget.