5 måter å redusere en oppblåst mage på

· oktober 27, 2018
For å lindre en oppblåst mage forårsaket av oppsamling av tarmgass, kan du benytte enkelte matvarer, og i tillegg bruke dem som et forebyggende tiltak.

Oppblåst mage er en tilstand som oppstår ved at magen øker i volum grunnet oppsamling av gasser og avfall i kroppen.

Plager som vanligvis oppstår på grunn av oppblåst mage er en sterk metthetsfølelse, hevelse, flatulens og andre generelle symptomer på fordøyelsesbesvær.

Man får ofte oppblåst mage etter måltider som er svært mektige, selv om det også kan være et tegn på intoleranser ovenfor visse matvarer, fordøyelsessykdommer og PMS.

Hvis det derimot ikke er svært alvorlig og forsvinner etter kort tid er det beste å behandle plagene for at magen skal kunne vende tilbake til normal tilstand.

Heldigvis finnes det i tillegg til farmakologiske produkter naturlige behandlinger med egenskaper som kan lindre plager.

Vi deler her 5 interessante alternativer som du kan ta i bruk for å få bukt med problemet.

1. Urtete med ingefær og sitron for å lindre oppblåst mage

Te mot en oppblåst mage

Ingefærs kjemiske forbindelser, og da særlig gingerol, løser opp i mage-tarmkanalen og forbedrer fordøyelsen.

Tilsetter du ingefær i teen din reduserer den ikke bare oppblåst mage, den nøytraliserer også oppsamling av tarmgasser.

Ingredienser

  • 1 ts ingefærpulver (5 g)
  • Saften av ½ sitron
  • 1 ss honning (25 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Fremgangsmåte

  • Kok opp en kopp med vann. Når det koker, tilsett ingefær.
  • Sett på et lokk og la det stå i 10 min i romtemperatur.
  • Sil vannet over i en kopp og tilsett honning og sitronsaft.

Servering

  • Drikk 2 kopper om dagen for å regulere oppblåst mage.

Les: Bekjemp forkjølelse med hjemmelagd honning- og ingefærsirup

2. Urtete med korianderblader

Korianderblader har fordøyelses- og karminative egenskaper som bidrar til å redusere oppblåst mage, spesielt når det oppstår sammen med mye tarmgass.

Næringsstoffene i koriander bekjemper tung fordøyelse og er samtidig vanndrivende.

Ingredienser

  • 1 ts korianderblader (5 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Fremgangsmåte

  • Kok opp en kopp vann. Tilsett korianderbladene og legg et lokk over.
  • La det stå i 10 minutter. Sil deretter drikken over i en kopp.

Servering

  • Drikk en kopp før det første symptomet på oppblåsthet melder seg.
  • For å forebygge, drikk teen 30 minutter etter å ha spist mektige matretter.

3. Te med hvitløk og sitron

Sitron og hvitløk

Hvitløk er en avgiftende matvare som bidrar til å rense kroppen for oppsamling av giftstoffer.

Den er antiinflammatorisk, antiparasittisk og bidrar til en mer langsom fordøyelse, noe som reduserer oppblåsthet.

Ingredienser

  • 2 fedd med rå hvitløk
  • Saften av ½ sitron
  • 1 kopp vann (250 ml)

Fremgangsmåte

  • Finhakk hvitløk og kok sammen med en kopp vann.
  • La teen stå i 5 minutter, sil den i en kopp og tilsett sitronsaft.

Servering

  • Drikk teen 2 ganger for dagen for å kontrollere oppblåsthet og tarmgass.

Oppdag: Fordeler med å drikke hvitløkste hver morgen

4. Eplecidereddik og honning

Den lette basiske effekten av eplecidereddik er et utmerket supplement for å redusere overflødig magesyre samt irritasjon og hevelse i magen.

I denne oppskriften kombineres eplecidereddik med de naturlige enzymene i honning slik at effekten forsterkes for å forhindre oppblåsthet og bakteriell forandring i tarmen.

Ingredienser

  • 2 ss økologisk eplecidereddik (20 ml)
  • 1 skje honning (25 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Fremgangsmåte

  • Varm opp en kopp vann og tilsett eplesidereddik og honning.

Servering

  • Innta drikken før eller etter å ha spist mektige matretter som kan irritere magen.
  • Drikk den opptil 2 ganger om dagen.

5. Nellikte

Nellik

Nellik inneholder eb substans kjent som eugenol, som er antiinflammatorisk, karminativt og syrenøytraliserende.

Nellik er ideelt for å lindre dyspepsi og sure oppstøt, de mest fremtredende årsakene til inflammasjon.

Ingredienser

  • ½ ts nellik (3 g)
  • 1 ss honning (25 g)
  • 1 kopp vann (250 ml)

Fremgangsmåte

  • Hell en kopp vann i en kjele og gi det et oppkok.
  • Fjern det fra kokeplaten, tilsett nellikene og la det stå 10 minutter.
  • Sil drikken og søt den med en skje med honning.

Servering

  • Drikk en kopp når du merker tegn til oppblåst mage eller fordøyelsesbesvær.

Har du nettopp spist og føler deg tung i magen? Føles klærne trange grunnet oppblåsthet? Velg en av disse naturlige teene og reduser plagene på en naturlig måte.