5 tips for å redusere problemer med hypotyreose under graviditet

01 mai, 2021
Hypotyreose kan påvirke både graviditeten og utviklingen til babyen. Vi forteller deg om symptomene og hva du bør spise under graviditeten.

Skjoldbruskkjertelen er en kjertel med flere kroppsfunksjoner, ikke bare under normale forhold, men også under graviditet. Det er en veldig viktig kjertel, og det er derfor du bør være oppmerksom på alle slags tilstander under graviditet, for eksempel hypotyreose.

Hypotyreose er en skjoldbruskkjerteltilstand som forårsaker problemer og kan sette graviditet i fare ved å endre babyens utvikling og fødsel. Til tross for alt dette, er det trinn du kan ta for å forbedre symptomene på denne medisinske tilstanden.

Det er viktig å understreke at inntak av skjoldkjertelhormoner ikke alltid er løsningen. Det finnes andre strategier som kan bidra til å redusere problemer forårsaket hypothyroidisme under graviditet. Følg imidlertid alltid legens anbefalinger.

Hva er symptomene på hypotyreose under graviditet?

  • Intoleranse mot kulde
  • Tynt og sprøtt hår
  • Melankoli
  • Forstoppelse
  • Tendens til å legge på seg
  • Tap av matlyst
  • Irritabilitet
  • Tørr hud

Les om: Fem urter for å forbedre fordøyelsesproblemer

Strategier for å redusere problemene med hypotyreose

1. Naturlig jodinntak

Strategier for å redusere problemene med hypotyreose

Jod er hovedforbindelsen i skjoldbruskkjertelen, og produserer dermed skjoldbruskhormonet. Tilfør jodrike matvarer i det daglige kostholdet ditt, der kroppen din i sin tur absorberer den nødvendige mengden jod, og dermed reduseres problemer forårsaket av hypotyreose.

Du kan få det naturlig ved å spise skalldyr eller annen sjømat som inneholder mye jod. Kroppen bruker disse matvarene for å fylle på mengden jod skjoldbruskkjertelen din har mistet på grunn av sin patologiske tilstand.

2. Unngå å spise soyaprodukter om du har hypotyreose under graviditet

Mat som inneholder soya består av goitrogenforbindelser i sin naturlige struktur, som direkte påvirker kroppens skjoldbruskkjertelnivå, og enda mer om kvinnen med hypotyreose blir gravid.

Mat med soya forhindrer stimulering av skjoldbruskkjertelhormonet, noe som forårsaker en betydelig ubalanse og øker sjansen for å få struma.

3. Følg et balansert kosthold

Balansert kosthold

Å ha et balansert kosthold er en av hovedstrategiene for å redusere de negative effektene som hypotyreose forårsaker under graviditet. All maten du spiser skal ha alle nødvendige næringsstoffer for å gi ordentlig næring til moren og fosteret. Spis økologisk mat, og du vil se at symptomene på hypotyreose ikke vil være like sterke i løpet av kort tid.

4. Bruk naturlige oljer om du har hypotyreose under graviditet

Naturlige oljer og fettsyrer er viktige under graviditeten. Ikke bare gir de god helse til fosteret, de regulerer også skjoldbruskkjertelen. Dette betyr at naturlige oljer og fettsyrer stimulerer en stor del av skjoldbruskkjertenhormonutskillelsen.

Naturlige oljer forbedrer skjoldbruskkjertelfunksjonen og hjelper til med å redusere problemene forårsaket av denne medisinske tilstanden under graviditet. Du kan få disse fettsyrene og naturlige oljer i nøtter som valnøtter og linfrø, så vel som andre produkter som avokado.

Du vil kanskje lese: Fem plantebaserte kilder til omega-3-fettsyrer

5. Øk proteininntaket

Protein

Proteiner består av næringsstoffer som gir bedre fordeling av skjoldbruskkjertelhormonet. Å spise gode mengder proteiner hjelper skjoldbruskkjertelhormonet ditt med å ta vare på det kroppen din trenger på en balansert måte. Du kan få de sunneste proteinene i alle nøtter, i tillegg til grønne grønnsaker og hvitt kjøtt. Proteiner gjør at du og babyen din føler deg bra.

Konklusjon

Mens kroppen din har de riktige nivåene av dette hormonet, vil problemene forårsaket av hypotyreose begynne å reduseres, noe som igjen får deg til å føle deg mer rolig under graviditeten og avlaster stresset forårsaket av denne skjoldbruskkjertellidelsen.