5 varme drikker som hjelper mot menstruasjonssmerter

24 august, 2019
Menstruasjonssmerter kan være veldig irriterende og til og med ødeleggende. I denne artikkelen vil vi vise deg 5 varme drikker som kan hjelpe mot menstruasjonssmerter.

Menstruasjon skjer normalt en gang i måneden. Dessverre opplever mange kvinner smerter, kramper og generelt ubehag. Imidlertid bør du vite at det finnes noen metoder mot menstruasjonssmerter, for eksempel varm drikke.

Naturligvis anbefaler vi først å følge et sunt kosthold for å hjelpe til med å forhindre menstruasjonssmerter. I tillegg er det best å unngå og drikke koffein under menstruasjonen, da det kan forårsake angst og holde på vannet i kroppen.

I tillegg til å unngå kaffe, kan du bruke andre typer drikke som hjelper mot menstruasjonssmerter og kvinners helse. Disse tesortene vil være gode allierte for deg.

Varme drikker som hjelper mot menstruasjonssmerter

Selv om kvinner har en tendens til å ty til smertestillende for å berolige menstruasjonssmerter, er det mulig å lindre smertene naturlig. Derfor vil vi gi deg en liste over de beste drikkene for å gjøre nettopp dette.

1. Kamillete

Kamillete.

Den første av de varme drikkene som hjelper mot menstruasjonssmerter er kamillete. Husk at den inneholder to forbindelser som kalles hippurat og glycin.

Disse forbindelsene kan bidra til å få livmoren til å slappe av når du har kramper i magen. I tillegg har kamille unike betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å redusere ubehag.

  • For å lage kamillete trenger du en kopp varmt vann.
  • Trekk deretter en pose kamille-te i 10 minutter.
  • Fjern deretter teposen og tilsett sitronsaft eller honning.

Vi anbefaler at du drikker to kopper hver dag i løpet av uken før du får mensen. Det finnes faktisk forskning som bekrefter at kamille inneholder terpenoider og flavonoider med antiinflammatoriske effekter.

2. Ingefærte mot menstruasjonssmerter

Ingefærte mot menstruasjonssmerter.

Ingefærte en annen varm drikke som kan gjøre underverker for å berolige menstruasjonssmerter.

Som kamille, har den betennelsesdempende egenskaper, så den kan hjelpe mot smertefulle kramper siden den spiller en nøkkelrolle i å redusere prostaglandinnivået.

Hvis menstruasjonen er ledsaget av kvalme, urolig mage og generelt ubehag, kan ingefær bidra til å lindre disse problemene.

Du kan øke forbruket av ingefær ved å legge det til supper eller drikker. Vi mener imidlertid at ingefærte er den beste måten å konsumere den på. Som en ekstra fordel hjelper det deg også med å regulere uregelmessig menstruasjon, samt med å bekjempe utmattelse.

Vi anbefaler: Seks smakfulle hosteremedier med ingefær

3. Kanelte

Kanelte.

For det tredje har vi kanelte. Denne teen er fantastisk fordi den har betennelsesdempende egenskaper. Vi er ganske sikre på at det vil hjelpe deg med å berolige menstruasjonssmerter.

Ingredienser

  • 1 kopp vann (250 ml)
  • 1 ts malt kanel (5 g)

Forberedelse

  • Varm først en kopp vann og tilsett en teskje malt kanel.
  • La det trekke i omtrent to eller tre minutter.
  • Hvis du vil, kan du også tilsette honning til teen.

Du kan drikke den tre ganger i løpet av den første dagen av menstruasjonen.

4. Myntete hjelper mot menstruasjonssmerter

Myntete er et annet flott alternativ. Å bruke det bidrar faktisk til å roe magen og forhindre hevelse og oppblåsthet.

Den beroligende og bedøvende effekten gjør den nyttig for å berolige menstruasjonssmerter. I tillegg bidrar det å behandle hodepine og gastrointestinale problemer.

Tallrike studier har bekreftet at mynte får livmorens muskler til å slappe av, og beroliger derfor krampene som forårsaker vondt i magen. Som en ekstra fordel er denne drikken veldig deilig. Vi anbefaler at du drikker den en uke før menstruasjonen.

Du kan drikke fire til fem kopper av denne teen hver dag.

Ikke gå glipp av: 9 remedier mot vond lukt i underlivet

5. Te av bringebærblad

Til slutt anbefaler vi å bruke bringebærblad for å berolige menstruasjonssmerter. Selv om det er en av de minst vanlige variantene av te, er den veldig velsmakende og har potensialet til å redusere smerter i løpet av menstruasjonen.

Dessuten har bringebærbladene betennelsesdempende egenskaper, så de er nyttige for å bekjempe magesmerter og forhindre forstoppelse.

Denne listen over varme drikker mot menstruasjonssmerter inkluderer noen midler som kan være veldig nyttige. Imidlertid er det mange flere der ute.

Vi er sikre på at du finner en varm drikk som fungerer for deg og reduserer smerter under menstruasjonen.

    • Rivas-Díaz, K., Loarca-Piña, M. G. F., Mendoza-Díaz, S., Reynoso-Camacho, R., & Ramos-Gómez, M. (2010). Revista mexicana de ciencias agrícolas. Revista mexicana de ciencias agrícolas (Vol. 3). Instituto Nacional de Investigaciones Forestales, Agrícolas y Pecuarias. Retrieved from http://www.scielo.org.mx/scielo.php?script=sci_arttext&;pid=S2007-09342012000300006
    • Jaafarpour M, Hatefi M, Najafi F, Khajavikhan J, Khani A. The effect of cinnamon on menstrual bleeding and systemic symptoms with primary dysmenorrhea. Iran Red Crescent Med J. 2015;17(4):e27032. Published 2015 Apr 22. doi:10.5812/ircmj.17(4)2015.27032
    • Gómez Estrada, H., Gonzalez Ruiz, K., & Medina, J. (2011). Actividad Antiinflamatoria de Productos Naturales. Boletin Latinoamericano y Del Caribe de Plantas Medicinales y Aromáticas-, 10(3), 182–217. https://doi.org/10.1016/j.jep.2010.05.059
    • Jengibre. (n.d.). Https://Www.Botanical-Online.Com/Medicinalsgengibre.Htm. Retrieved from https://www.botanical-online.com/medicinalsgengibre.htm
    • J Psychopharmacol. 2015 Dec; 29(12): 1236–1247. Caffeine consumption and self-assessed stress, anxiety, and depression in secondary school children. doi: 10.1177/0269881115612404
      Int J Mol Med. Author manuscript; available in PMC 2010 Dec 1. Published in final edited form as: Int J Mol Med. 2010 Dec; 26(6): 935–940. Chamomile, an anti-inflammatory agent inhibits inducible nitric oxide synthase expression by blocking RelA/p65 activity. doi: 10.3892/ijmm_00000545
    • Jenabi, Ensiyeh & Ebrahimzadeh, Samira. (2010). Chamomile tea for relief of primary dysmenorrhea. Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility. 13. 39-42. https://www.researchgate.net/publication/286965003_Chamomile_tea_for_relief_of_primary_dysmenorrhea
    • Mol Med Report. Author manuscript; available in PMC 2011 Feb 1. Published in final edited form as: Mol Med Report. 2010 Nov 1; 3(6): 895–901. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. doi: 10.3892/mmr.2010.377
    • Int J Prev Med. 2013 Apr; 4(Suppl 1): S36–S42. Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger in Health and Physical Activity: Review of Current Evidence. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
    • Integr Med Insights. 2016; 11: 11–17. Published online 2016 Mar 31. The Effectiveness of Ginger in the Prevention of Nausea and Vomiting during Pregnancy and Chemotherapy. doi: 10.4137/IMI.S36273
    • Clinical Study | Open Access. Volume 2014 |Article ID 792708 | 5 pages. Effect of Treatment with Ginger on the Severity of Premenstrual Syndrome Symptoms. https://doi.org/10.1155/2014/792708
    • J Clin Diagn Res. 2015 Apr; 9(4): QC04–QC07. Published online 2015 Apr 1. Comparative Effect of Cinnamon and Ibuprofen for Treatment of Primary Dysmenorrhea: A Randomized Double-Blind Clinical Trial. doi: 10.7860/JCDR/2015/12084.5783
    • Phytother Res. 2006 Aug;20(8):619-33. A Review of the Bioactivity and Potential Health Benefits of Peppermint Tea (Mentha Piperita L.). doi: 10.1002/ptr.1936.
    • Iran J Nurs Midwifery Res. 2016 Jul-Aug; 21(4): 363–367. Evaluation of mint efficacy regarding dysmenorrhea in comparison with mefenamic acid: A double blinded randomized crossover study. doi: 10.4103/1735-9066.185574
    • Clinical Pharmacology During Pregnancy. 2013, Pages 383-394. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B9780123860071000234