6 enkle tips for å holde huden hydrert

God fuktighet er avgjørende for å ha sunn, smidig og sterk hud. Derfor har vi samlet 6 tips som vil hjelpe deg med å oppnå nettopp dette gjennom et sunt kosthold samt noen andre faktorer du bør huske på.

Vurdert og godkjent av legen Karla Henríquez.

Skrevet av Okairy Zuñiga

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Vakker hud kommer med god helse, men det er ikke alltid lett å holde huden hydrert, er det? Det bør egentlig ikke være et problem hvis kostholdet ditt er sunt og ikke inkluderer fett, raffinert sukker og søppelmat.

Selvfølgelig er vi klar over at det ikke alltid er mulig. Alle har sin egen unike hudtype, og avhengig av egenskapene kan huden din reagere annerledes på de kosmetiske produktene du bruker.

Derfor er det viktig å overvåke hudens reaksjon når du prøver en hudpleieserie som hevder at den vil holde huden hydrert. Her er noen viktige tips for deg:

1. Drikk nok vann for å holde huden hydrert

Dette er den raskeste, mest naturlige og effektive måten å holde huden hydrert på. Hvis kroppen din ikke er hydrert på innsiden, vil den aldri bli hydrert på utsiden.

Husk at fysisk skjønnhet kommer innenfra og jobber seg utover. Etter hvert vil huden din reflektere det.

Ideelt sett bør du drikke ferskvann uten søtningsstoffer eller tilsatte smaker. Åpenbart bør du holde deg borte fra brus og kunstig smaksatt vann.

Hvis du ikke er fan av å drikke vann, kan du prøve å tilsette frukt uten å blande det. Avkjøl eller tilsett is på varmere dager.

Å følge disse tipsene vil gi smak og variasjon uten å tilsette kalorier. Hvis du savner sukker, tilsett litt honning, og pass på at du gradvis reduserer hvor mye du tilsetter. Du vil se at du i løpet av få måneder er vant til å drikke vanlig vann.

2. Mer urtete og mindre brus

Det er et faktum at det er vanskelig å holde huden hydrert når du drikker brus. Likevel har vi en tendens til å opprettholde vanen på grunn av smaken, søtheten og energikicket det gir oss.

Noen av de beste urteteene for huden din inkluderer grønn og hvit te samt kamille, lavendel, rosmarin og timian-te.

For å gi teen din enda mer smak, kan du tilsette frukt eller krydder. Her er et godt eksempel:

Kanelte med pære og vanilje for å holde huden hydrert

I tillegg til den deilige, forfriskende smaken, bidrar denne teens ingredienser til å redusere kvalme og leddsmerter.

Ingredienser

• 1 kanelstang
• 1 fersk vaniljestang
• ½ pære
• 1 bit ingefærrot
• 1 kopp kokende vann

Tilberedelse

Tilsett først kanel, vanilje, pære og ingefær i kokende vann. La blandingen sitte i 10 minutter og sil av. Du kan drikke teen varm eller tilsette isbiter hvis du trenger å kjøle deg ned.

3. Lag hjemmelagde kremer med naturlige oljer for å holde huden hydrert

Et annet tips for å holde huden hydrert er å bruke fuktighetsgivende kremer laget med naturlige ingredienser. Dette lar deg behandle spesifikke problemer med et enkelt produkt uten å bruke for mye.

Alt du trenger er litt krembase og oljen du har hjemme. Olivenolje er den vanligste og hjelper mye fordi den er rik på antioksidanter og fettsyrer som regenererer huden og holder den fuktig.

Ingredienser

• 1,5 dl kroppskrembase eller nøytral kroppskrem
• 2 ss extra virgin olivenolje
• 1 plastkrukke med lokk

Tilberedelse

Bland kremen med olivenoljen i krukken til ingrediensene er godt blandet. Bruk den når det er nødvendig i stedet for den vanlige kremen din.

I tillegg kan du tilsette 3 til 5 dråper eteriske oljer for å gi den duft. Du kan også tilsette en kapsel E-vitamin for en enda bedre fuktighetsgivende effekt.

4. Hold huden hydrert med milde og naturlige såper

Har huden din vært spesielt tørr den siste tiden? I så fall, og hvis du har drukket mye væske, kan problemet ha noe å gjøre med såpen du bruker.

Du bør bruke nøytrale såper og såper laget av naturlige ingredienser. De vil tilføre huden din naturlige oljer i stedet for å ta dem ut.

Det er viktig å lese etikettene før du kjøper dem. De beste såpene har ingredienser som glyserin eller aloe vera.

5. Unngå å bruke veldig varmt vann når du dusjer

En varm dusj føles fantastisk når det er kaldt ute. Hvis vannet imidlertid er for varmt, kan du fjerne hudens naturlige oljer.

Ideelt sett bør du dusje med kaldt vann, men hvis du foretrekker det, bruk varmt vann. Videre påvirker veldig varmt vann også sirkulasjonen din, noe som betyr at du kan forårsake problemer på lang sikt.

Hvis du liker å bruke veldig varmt vann, må du begrense antall dusjer for å holde huden hydrert. Etter dusjen må du påføre nok fuktighetskrem.

6. Spis nok frukt

Til slutt er frukt den beste allierte naturen har for å holde huden din hydrert. Ikke bare er de smakfulle, de inneholder også en høy andel vann. Prøv å spise minst to frukter om dagen.