6 typer frukt du kan spise for å redusere cellulitter

Takket være deres kalium, kan bananer redusere betennelse og hindre at nye cellulitter former seg. Denne frukten, sammen med 5 andre frukter, er flott for å redusere appelsinhuden din.

Lurer du på hvordan du kan redusere cellulitter? Dette er et skjønnhetsproblem som også er kalt appelsinhud, og det oppstår ved opphopning av fett under huden. I utgangspunktet er de et nettverk av små knuter og hvor små uregelmessigheter danner seg.

Vanligvis har cellulittene en tendens til å danne seg på rumpa og bena, selv om de også kan vises på magen og overkroppen. Kvinner påvirkes oftere enn menn. Faktisk har 90% av kvinner cellulitter. Hovedårsaken er overflødig kroppsvekt, men de kan dukke opp hos hvem som helst. Videre er dette fordi betennelse og hormonelle ubalanser også spiller en rolle.

Heldigvis, sammen med topiske behandlinger, er det visse enkle spisevaner du kan vedta for å redusere cellulitter naturlig. En av disse vanene er å spise visse frukter som har næringsstoffer som kan være svært nyttige.

Vil du finne ut hva de er?

Frukt for å redusere cellulitter

1. Melon

Meloner er 90% vann og det er derfor de har en vanndrivende effekt som bidrar til å redusere cellulitter. Denne effekten, sammen med vitaminer og mineraler, støtter et sunt lymfatisk system, fjerner giftstoffer og optimaliserer sirkulasjonen. Videre reduserer det å konsumere melon absorpsjonen av fett i tarmen og gjør kroppen din bedre i stand til å omdanne det til energi.

• Spis frukten i sin naturlige tilstand 2 eller 3 ganger om dagen.
• Du kan også legge den til i dine smoothies og salater.

2. Jordbær

Jordbær er stappfulle av antioksidanter og essensielle mineraler som bidrar til å avgifte kroppen din. Regelmessig forbruk fjerner giftstoffer fra blodet ditt mens du reduserer betennelse. Det som er viktigst av alt, er at du kan redusere cellulitter siden antioksidanter bidrar til å forhindre at fettforekomster danner seg.

• Spis en håndfull rå jordbær 2 eller 3 ganger om dagen.
• Du kan også lage en frisk jordbærjuice og drikke den hver dag.
• Ikke glem å inkludere disse bærene i salater og desserter.

3. Pærer

Å spise pærer som en del av et sunt kosthold er en fin måte å minimere appelsinhuden din på.

Denne søte frukten inneholder jod, et næringsstoff som hjelper skjoldkjertelen til å virke bedre, og dermed forhindre metabolske problemer.

Det betyr at det blir lettere å opprettholde en sunn vekt og forhindre betennelse.

Vi bør også nevne at denne frukten inneholder fiber og antioksidanter, som støtter eliminering av toksiner.

• Spis opptil 3 rå pærer om dagen.
• Drikk en kopp pæresaft som det første du gjør om morgenen i minst 2 uker.

4. Bananer

Bananer er en viktig kilde til kalium, et essensielt mineral som reduserer væskeretensjon.

Dette næringsstoffet regulerer natriumnivåene i kroppen din, og siden det minimerer betennelse, hindrer det dannelsen av nye cellulitter.

I tillegg bidrar vitaminer i bananer til å forbedre blodstrømmen gjennom venene dine. Dette resulterer i bedre oksygenering og kan til og med hjelpe deg med å redusere cellulitter.

• Spis en banan hver dag.
• Inkluder denne smakfulle frukten i dine smoothies, salater og desserter.

5. Ananas

Det er ikke en tilfeldighet at ananas er en av de beste anticellulitt-matvarene man kan få tak i.

Den inneholder et enzym som kalles bromelain, som gir den antiinflammatoriske og vanndrivende egenskaper, så vel som antioksidanter.

Alt dette, sammen med vitamin C, bidrar til å redusere fettavsetninger under huden, noe som reduserer cellulitter merkbart.

Både frukten og saften stimulerer eliminering av beholdte væsker og er bra for sirkulasjonssystemet ditt.

• Spis en kopp ananas hver dag.
• Drikk en kopp ananasjuice midt på morgenen.
• Legg til den rå frukten i smoothies og salater.

6. Grapefrukt

Grapefrukt har bemerkelsesverdige fordeler for stoffskiftet og fordøyelsen i bytte for svært få kalorier.

Karakterisert av høye mengder vitamin C og mineraler, reduserer de dannelsen av fettavsetninger i subkutant vev.

Frisk grapefruktjuice hjelper til med å regulere blodets pH-nivå, noe som forbedrer oksygeninnholdet i huden og sirkulasjonen.

De er også anbefalt for å senke kolesterolet og forebygge diabetes.

• Spis 2 til 3 grapefrukter om dagen.
• Drikk en kopp grapefruktjuice før hvert måltid.

Prøver du å bekjempe appelsinhuden din? I tillegg til å konsumere fruktene som er nevnt ovenfor, husk å begrense mengden fett og kalorier i kostholdet ditt.

Å gjøre dette i tillegg til å trene vil bidra til å redusere cellulittene dine på kort tid.