6 grunner til at du bør drikke juice med ingefær og gulrot

· november 5, 2018
Visste du at en juice med ingefær og gulrot kan hjelpe deg å gå ned i vekt mens den den gjør deg friskere? Den er flott å holde appetitten under kontroll og skylle ut beholdte væsker.

Juice med ingefær og gulrot har et lavt kaloriinnhold og har blitt populært de siste årene på grunn av hvor næringsrik den er og hvor mye bra den gjør for kroppen din.

Juice er en fin måte å inkludere disse ingrediensene i din spiseplan på, fordi det er lett å lage og grønnsakene beholder alle næringsstoffene sine.

Med et høyt innhold av fiber, antioksidanter og antiinflammatoriske forbindelser, bidrar denne drikken til å støtte stoffskiftet ditt mens du forbedrer immunforsvaret og fordøyelsen.

Den er en utmerket erstatning for drikker og brus du kjøper på butikken fordi den er veldig forfriskende og 100% naturlig.

Du kan drikke den om morgenen for å lade opp energien din, men det er også et godt alternativ når du er sulten mellom måltider i løpet av dagen.

Nedenfor vil vi gjerne forklare hvorfor du bør drikke den og gi deg noen enkle trinn slik at du kan lage din egen juice med ingefær og gulrot hjemme.

En juice med ingefær og gulrot: Hva gjør den for deg?

1. Den støtter din kardiovaskulære helse

Hjertehelse

På grunn av naturlig fiber, antioksidanter og essensielle mineraler i ingefær- og gulrotjuice, er den et godt tillegg hvis du vil støtte din kardiovaskulære helse.

Disse næringsstoffene fjerner kolesterol som bygger seg opp i arteriene dine samtidig som du forbedrer sirkulasjonen og din arterielle helse.

Juicen hemmer også den negative effekten av oksidativt stress og betennelse, to faktorer som øker risikoen for hjertesykdom og hjerteinfarkt.

Ikke gå glipp av: 7 matvarer du bør spise for å beskytte hjertet ditt

2. Den forbedrer fordøyelsen

Det å drikke denne juicen regelmessig kan holde forstoppelse, fordøyelsesbesvær og halsbrann på avstand.

Den har en mild avføringseffekt som bidrar til å fjerne avfall fra tykktarmen uten å forstyrre de sunne bakteriene som lever der.

Den beskytter også slimhinnen i magen, noe som holder magesyrer fra å irritere den eller forårsake magesår.

3. Den gjør huden din friskere

Sunn og frisk hud

Takket være vitamin A og C er en slik næringsrik juice med ingefær og gulrot en fin måte å forbedre kollagenproduksjonen på, i tillegg til å minimere for tidlige tegn på aldring.

Den forbedrer blodstrømmen og støtter derfor riktig transport av oksygen og næringsstoffer til huden din.

Det betyr at den forhindrer urenheter og akne samtidig som den skaper en barriere for å beskytte deg mot solens skadelige stråler og oksidativt stress.

4. Den beskytter deg mot influensa og forkjølelse

Når du gjør denne juicen til en del av det vanlige kostholdet ditt, støtter du immunforsvaret ditt og reduserer dermed risikoen for å lide av influensa eller forkjølelse.

Det er på grunn av innholdet av vitamin A, C og E, noe som bidrar til å produsere antistoffer for å bekjempe patogener som forårsaker sykdom.

Juicen hjelper også kroppen din med å skape røde og hvite blodceller, som spiller en svært viktig i immunforsvaret.

5. Den hjelper deg å gå ned i vekt

Slank midje

Så lenge den er en del av et sunt kosthold og en passende mengde kalorier, kan en slik juice med ingefær og gulrot hjelpe deg med å bli kvitt de ekstra kiloene lettere.

Dette kommer fra dens evne til å støtte stoffskiftet ditt, noe som hjelper kroppen din til å bruke energi effektivt og kontrollere appetitten din.

Næringsstoffene i den hjelper deg å fordøye fett bedre og hjelper kroppen din med å konvertere sukker til drivstoff.

Oppdag: Lær å dyrke gulrøtter hjemme

6. Den hjelper med væskeretensjon

Folk som har betennelsesproblemer forbundet med væskeretensjon, kan forbedre livskvaliteten sin ved å drikke denne juicen regelmessig.

Både gulrot og ingefær har vanndrivende egenskaper som stimulerer nyrene slik at de kan skylle ut væskene riktig.

Juicen hjelper blodet ditt til å flyte og reduserer betennelse i det berørte området.

Hvordan lager jeg en slik juice med ingefær og gulrot hjemme?

Juice med ingefær og gulrot

Alt som trengs for å nyte alt det denne fantastiske juicen har å tilby, er noen minutter.

Vi foreslår at du drikker den når du er sulten, siden den hjelper deg med å føle deg mett lengre og gir deg den energien du trenger for god mental og fysisk produktivitet.

Ingredienser

  • 5 mellomstore gulrøtter
  • Saften fra 3 appelsiner
  • 1 ts revet ingefær (5 g)
  • 1/2 ts gurkemeie (2 g) (valgfritt)
  • 2 ss honning (50 g)

Tilberedning

  • Skrell gulrøttene og send dem gjennom en juicer.
  • Hell den resulterende gulrotsaften i en blender og kjør den den sammen med appelsinjuice, ingefær og gurkemeie.
  • Kjør den til alt er godt blandet.
  • Når det er klart, søt juicen med honning og server.

Konsumering

  • Drikk juicen som det første du gjør om morgenen eller når du føler deg sulten.
  • Legg den til i kostholdet ditt minst 3 ganger i uka.

Som du kan se, er dette en fersk juice som er veldig enkel å lage og som er veldig bra for helsen din.

Følg trinnene ovenfor og nyt den.