6 råd for å senke urinsyrenivået med naturlige ingredienser

Siden mye av maten vi spiser regelmessig øker våre urinsyrenivåer, er det også en god idé å inkludere ingredienser som hjelper deg å holde dem under kontroll.

Vurdert og godkjent av legen Maricela Jiménez López.

Skrevet av Carolina Betancourth

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Trenger du å senke urinsyrenivået ditt? Urinsyre er en kjemisk forbindelse som blir dannet når kroppen din bryter ned stoffer kjent som puriner.

De er sent til nyrene i blodet ditt, og gjennom en filtreringsprosess, blir de eliminert gjennom urinen din.

Allikevel, i noen tilfeller så samler dette materialet seg opp i overflødige mengder, enten kroppen din produserer for mye eller har problemer med å bli kvitt det.

Som et resultat blir en betennelsestilstand kjent som hyperurikemi dannet. Denne er karakterisert av nyreproblemer og leddsmerter på grunn av formeringen av krystaller fra restene.

Tilstanden kan være ganske smertefull, og om den forblir ukontrollert, kan den bidra til dannelsen av kroniske sykdommer som det er vanskelig å behandle.

Heldigvis kan du stimulere fjerning av det ved å spise bestemte naturlige ingredienser før det blir til et større problem.

Nedenfor har vi delt seks av de beste matvarene å ta fordel av for å senke urinsyrenivået hvis du opplever symptomer på høye nivåer av det.

1. Eplecidereddik

Eplecidereddik har rensende krefter som kan hjelpe deg med å fjerne overflødig urinsyre.

Eplesyren i den, sammen med antioksidantene, støtter de kroppslige prosessene som bryter ned og eliminerer dette stoffet, noe som dermed forhindrer betennelse.

Ingredienser

• 1 ss eplecidereddik (10 ml)
• 2 dl vann

Bruk

• Tilsett teskjeen med eplecidereddik til den varme koppen med vann og drikk det på tom mage, uten annen mat.
• Gjenta to ganger daglig i minst to uker.

2. Sitronsaft

Sitron er en kraftig alkalisk frukt og kan bidra til å senke urinsyrenivået i blodet samtidig som det oppfordrer til rensing av ekskresjonssystemet ditt.

Antioksidantene i den eliminerer toksiner og nøytraliserer urinsyrenivået, noe som forhindrer krystallisering.

Ingredienser

• Saften fra 1 sitron
• 2 dl med vann

Bruk

• Press den ferske sitronsaften og bland den godt med koppen med varmt vann.
• Drikkes på tom mage, uten annen mat til i tre uker i strekk.

3. Kirsebær

Å spise kirsebær betyr å gi kroppen din kraftige antioksidanter og betennelsesdempende stoffer som bidrar til å rense blodet ditt og redusere urinsyre.

Disse små bærene inneholder store mengder med antocyaniner, som er flavonoider som oppmuntrer til dekomposisjonen av syre som sitter igjen i vevet og leddene dine.

Bruk

• Spis 75 gram med kirsebær hver dag i noen få uker.
• Tilsett kirsebær i smoothier og salater.

4. Natron

Natron er en alkalisk matvare og hjelper til med å kontrollere overflødig urinsyre og dermed letter på symptomer på urinsyregikt.

Det har kraften til å rense blodet ditt og nyrene for å eliminere avfallsmateriale fra kroppen din.

Ingredienser

• 1/2 ts natron (2 g)
• 2 dl med vann

Bruk

• Tilsett den halve teskjeen med natron i en kopp med vann og drikk det på en tom mage, uten annen mat til.
• Gjenta i tre uker i strekk.

Merk: Ikke drikk mer enn anbefalt mengde, ellers så kan du over-alkalisere kroppen din.

5. Olivenolje

Å konsumere kaldpresset ekstra virgin olivenolje er en naturlig måte å hjelpe med å fjerne oppsamlede syrer eller tungmetaller i kroppen din på.

Dette sunne fettet forhindrer oksideringen av kolesterol i arteriene dine, samtidig som det fungerer som en naturlig betennelsesdempende agent.

Regelmessig inntak hjelper med symptomer på hyperurikemi, spesielt med redusert leddmobilitet.

Ingredienser

• 1 ss olivenolje (16 g)
• Noen få dråper sitronsaft

Bruk

• Bland en spiseskje med olivenolje med sitron og konsumer det på tom mage, uten annen mat til.
• Ta denne remedien i minst tre uker i strekk.

6. Hvetegress for å senke urinsyrenivået ditt

Hvetegressjuice er en alkalisk remedie som støtter kroppen din i å kompostere urinsyren og holde det fra å forbli i nyrene dine.

Vitamin C, klorofyll og fytokjemikalier promoterer rensingen av blodet ditt og danner en beskyttende barriere mot toksiner.

Som om det ikke var nok, er det en betydelig kilde til proteiner av høy kvalitet. Dette gjør det til et flott alternativ til protein som kommer fra maten vår som er lastet med puriner.

Ingredienser

• 1 ss hvetegressjuice (20 ml)
• Noen få dråper med sitron

Bruk

• Bland de to spiseskjeene med hvetegressjuice med litt sitron og drikk på tom mage, uten annen mat til.
• Gjenta hver dag i to uker.

Ha i bakhodet at det å spise bedre er viktig hvis du ønsker å bekjempe denne tilstanden. I tillegg er det lurt konsumere noen av de nevnte ingrediensene ovenfor.

Begrens inntaket av puriner og øk i stedet inntaket av vann, frukt og grønnsaker.