6 ting du aldri bør gjøre på tom mage

Selv om det kan virke som at den første tiden om morgenen på tom mage er det beste tidspunktet for bestemte aktiviteter, er det andre ting som bør unngås hvis vi ikke vil kompromittere helsen vår.

Vi har ofte lagt til oss en rekke vaner som det er best å ikke gjøre på bestemte tider av dagen. Og mange av oss legger til oss vaner som vi gjør på tom mage.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg om forskjellige ting som det er best å unngå om morgenen på tom mage. Legg merke til dem og prøv å unngå dem.

1. Ikke bruk antiinflammatoriske medisiner

Å ta visse medisiner på tom mage er ikke tilrådelig, og dette er tilfellet med antiinflammatoriske medisiner.

Medisiner som aspirin, paracetamol og andre legemidler med disse egenskapene skal ikke tas på tom mage.

• Dette skyldes at det reduserer effektiviteten deres, i tillegg til at det potensielt kan forårsake alvorlige helseproblemer som gastrisk blødning.
• Melk kan redusere de negative effektene av denne typen medisinering, så å ta dem med denne væsken er et godt alternativ. En annen mulighet er å ta dem med vann.

2. Å drikke kaffe

Er en kopp kaffe det første du drikker når du står opp? Vel, dette er ikke en god idé fordi kaffe, selv når den er koffeinfri, stimulerer syreproduksjon.

Dette betyr at hvis du drikker det på tom mage, kan det føre til svie i magen og andre problemer i fordøyelsessystemet.

Hvis du, i tillegg til å drikke kaffe på tom mage, ikke spiser frokost, kan du ende opp med å lide av en mangel på serotonin, noe som vil gjøre deg i dårlig humør hele dagen.

• Hvis du har problemer med å legge fra deg vanen med å drikke kaffe på tom mage, er det beste å ha fløte ​​eller melk i den fordi disse negative effektene vi bli redusert takket være fettet de inneholder.
• Det er også viktig å velge naturlig kaffe og ikke frysetørket kaffe.

3. Å drikke alkohol på tom mage

Å drikke alkohol kan være en bombe for magen hvis du ikke har spist noe. Dette skyldes at absorpsjonen av alkohol øker til det doble hvis du har tom mage, noe som kan sammenlignes med en intravenøs injeksjon av alkohol.

Hvis du drikker alkohol på tom mage, blir det eliminert mye langsommere, noe som gir en sterkere bakrus. Dette vil også påvirke leveren, hjertet og nyrene.

Hvis du må drikke på tom mage uansett grunn, er det beste alternativet å gå for ikke-karboniserte drikker som serveres kaldt og absorberes sakte.

4. Tyggegummi

Tyggegummi er ikke en god idé for magen, fordi klorsyren vi produserer når vi tygger, påvirker slimhinnen i en tom mage, noe som kan ende opp med å forårsake gastritt.

Når du vil tygge tyggegummi, er det beste å gå for tyggis laget med naturlige søtningsmidler som xylitol og sorbitol, i stedet for sukker, cyklamat og aspartam.

I alle fall er det best å ikke tyggegummi i mer enn 10 minutter, selv om du har spist.

5. Trene

Hvis du har en tom mage, er det best å ikke gjøre intens trening. Dette vil gjøre at du mister muskelmassen mer intensivt.

Du vil også ende opp med å trene på en inaktiv måte fordi kroppen din ikke har energi hvis du ikke har spist.

Hvis du har en tom mage, i stedet for å gjøre intens trening, prøv å gjøre aerobe øvelser.

Hvis du også har problemer med fordøyelsessystemet ditt, er det best å spise før du gjør noen form for trening. Fysisk aktivitet stimulerer produksjonen av magesaft. og dette er ikke bra for magen.

6. Gå og handle mat

Det er best å ikke handle når du er sulten fordi du ender med å kjøpe mer. På grunn av dette er det best å ikke handle på tom mage.

Det har blitt vist at følelsen av sult får oss til å kjøpe mer mat enn vi virkelig trenger.

For å unngå å ende opp med å gjøre slike feil, bør du ikke handle når du er sulten. Du bør også prøve å ta med deg en handleliste du har forberedt på forhånd hjemme.

Dette vil hjelpe deg med å spare penger i butikkene og kjøpe mindre.

Et annet knep er å betale kontant i stedet for med kort. Da har du en mye mer reell oppfatning av hvor mye du bruker, noe som er mindre sannsynlig når du betaler med kort.