De 7 beste matvarene for å øke mengden blodplater

Selv om legen din alltid vil være ansvarlig for å gi tilstrekkelig behandling, er det noen matvarer som er svært nyttige for å øke mengden blodplater.
De 7 beste matvarene for å øke mengden blodplater
Maricela Jiménez López

Vurdert og godkjent av legen Maricela Jiménez López.

Siste oppdatering: 25 august, 2022

Blodplater er små fragmenter av celler som sirkulerer i blodet. Deres jobb er å hjelpe blodet med å koagulere for å helbrede sår og stoppe blødninger. I denne artikkelen vil vi dele de 7 beste matvarene for å øke mengden blodplater.

Blodplater blir produsert i beinmargen og er tilgjengelige for å reparere skadede blodårer, noe som beskytter deg mot overdrevent blodtap når du er skadet.

De har også små sekker på innsiden som kalles granuler. Disse frigjør kjemiske stoffer som tiltrekker seg andre blodplater til skadestedet for å danne det som kalles plateplugging.

De spiller en hovedrolle i å kontrollere blødninger. På grunn av dette er deres tilstedeværelse i blodet avgjørende for alle.

Problemet er at det finnes forstyrrelser som påvirker blodplatene. Dette kan være økt eller redusert produksjon, eller at de ikke gjør det de burde gjøre.

Dette forårsaker derfor kroniske problemer med blodet og øker selvfølgelig risikoen for betydelig blodtap.

Først og fremst bør en medisinsk fagperson analysere og behandle disse, siden det kan forårsake mer alvorlige komplikasjoner med helsen din.

I tillegg er det nyttig å inkludere matvarer i kostholdet ditt som er bra for å regulere blodnivået.

Finn ut hvilke de er!

1. Gresskar

Gresskar for å øke mengden blodplater

Gresskar, inkludert frøene, har aminosyrer og essensielle vitaminer som bidrar til dannelsen av blodplater.

Regelmessig inntak forbedrer evnen til å absorbere proteiner og vitamin A, næringsstoffer som spiller en rolle i produksjonen av disse små cellene.

I tillegg, på grunn av sine kraftige antioksidanter, er gresskar flott for å hemme de negative effektene av toksiner og frie radikaler.

2. Sitrusfrukter

Sitrusfrukter, når de spises i moderasjon, er et godt kompliment til blodets helse.

Dette er fordi de inneholder vitamin C, et essensielt næringsstoff som bidrar til å øke mengden blodplater i blodet ditt.

Absorpsjon av det styrker immunforsvaret ditt. Ved å øke produksjonen av antistoffer reduseres dermed risikoen for skade i disse cellene.

3. Amla for å øke mengden blodplater

Amla for å øke mengden blodplater

Selv om dette er en eksotisk frukt og til heller ikke er så populær, er amla en del av gruppen med elementer som fremmer blod- og immunhelsen.

Først og fremst inneholder den vitamin A og C. Disse bidrar begge til å øke mengden blodplater som beskytter kroppen.

I tillegg minimerer den høye konsentrasjonen av antioksidanter virkningen av oksidativt stress, og reduserer risikoen for å lide av kroniske lidelser som er forbundet med reduksjonen av disse blodcellefragmentene.

4. Aloe vera-juice

I tillegg er aloe vera-juice et middel med flere medisinske bruksområder. I århundrer har det vært brukt for å gi fordeler til helsen.

På grunn av denne juicens essensielle vitaminer og mineraler, er den flott for å rense og beskytte blodcellene.

Dens næringsstoffer hemmer de negative effektene av toksiner og smittsomme stoffer, noe som bidrar til å øke mengden blodplater.

Dette forhindrer tynning av blodet og bidrar til å optimalisere utnyttelsen av næringsstoffer når de står overfor en skade i blodårene.

5. Spinat for å øke mengden blodplater

Spinat for å øke mengden blodplater

Spinat utgjør en del av den grønne grønnsaksgruppen med hundrevis av fordeler for kroppen.

I dette tilfellet er de gode på grunn av sine betydelige mengder av vitamin K og protein. Disse spiller en hovedrolle i dannelsen av blodplater som forhindrer blødninger i tilfelle skade.

Dens naturlige juice øker dannelsen av disse mikrocellene betydelig, samtidig som blodsirkulasjonen gjennom venene optimaliseres.

6. Papaya

Innsiden av papayaen og bladene er nyttige for å komplimentere behandlingen av lidelser som påvirker blodplatenes funksjon.

Juice og infusjoner bidrar til å regulere blodcellenivåene, noe som bidrar til å forhindre utvikling av kroniske sykdommer.

Mens det ikke er en mirakelbehandling for blodsituasjoner, kan det å spise dem hjelpe med å øke mengden blodplater.

7. Rødbeter

Rødbeter for å øke mengden blodplater

Rødbeter er fulle av antioksidanter som bidrar til å forhindre reduksjon av blodplater forårsaket av frie radikaler.

Deres innhold av vitaminene A, C og K, i tillegg til mineraler, bidrar til å rense blodet og redusere forringelsen av blodårene.

Tilberedt som en juice styrker de immunforsvaret ditt, og forhindrer utviklingen av blod- og sirkulasjonsproblemer.

Selv om behandlingen av blodplateforstyrrelser varierer basert på årsaken, bidrar disse matvarene til å fremme generell trivsel. Det ideelle er å spise dem under oppsyn av en lege, siden han/hun også kan ha dine andre vaner, medisiner og terapier i tankene.

Det kan interessere deg ...
Hvordan bli en benmargsdonor
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
Hvordan bli en benmargsdonor

Donorbeinmargen må være 100% kompatibel med pasienten. Ifølge ekspertene skjer dette bare for én person av førtitusen. Les mer om å bli en benmargs...



  • Arnoldussen IAC, Witkamp RF. Effects of Nutrients on Platelet Function: A Modifiable Link between Metabolic Syndrome and Neurodegeneration? Biomolecules. 2021 Oct 4;11(10):1455.
  • Bermejo, E. (2017). Plaquetas. Hematología. Vol 21 Nº extraordinario: 10-18. Fisiología de la hemostasia normal. [En línea] Disponible en: http://www.sah.org.ar/revista/numeros/vol21/extra/06-Vol%2021-extra.pdf.
  • Bordia, A., & Verma, S. K.  Effect of vitamin C on platelet adhesiveness and platelet aggregation in coronary artery disease patients. Clinical cardiology. 1985; 8(10): 552-554.
  • Domínguez-Fernández, R.N., Arzate-Vázquez, I., Chanona-Pérez, J. J., Welti-Chanes, J. S., Alvarado-González, J. S., Calderón-Domínguez, G., Garibay-Febles, V., Gutiérrez-López, G. F., EL GEL DE Aloe vera: estructura, composición química, procesamiento, actividad biológica e importancia en la industria farmacéutica y alimentaria. Revista Mexicana de Ingeniería Química [en linea] 2012, 11 (Sin mes) : [Fecha de consulta: 15 de enero de 2019] Disponible en:http://www.redalyc.org/articulo.oa?id=62024415003 ISSN 1665-2738.
  • Echevarría, J. R. L. (2017). Alimentos hipolipemiantes que mejoran la salud cardiovascular. Revista Cubana de Cardiología y Cirugía Cardiovascular, 23(4), 549-582. https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7162557
  • Galmarini, C. R. (2005). La cebolla como alimento funcional. Pilquen-Sección Agronomía, (7), 6. https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/2543768.pdf
  • Johnson M, McElhenney WH, Egnin M. Influence of Green Leafy Vegetables in Diets with an Elevated ω-6:ω-3 Fatty Acid Ratio on Rat Blood Pressure, Plasma Lipids, Antioxidant Status and Markers of Inflammation. Nutrients. 2019 Jan 31;11(2):301.
  • Hampilos K, Corn J, Hodsdon W, Wagner P, Roop R, Elise A, Troy L. Effect Of Carica Papaya Leaf Extract On Platelet Count In Chronic Immune Thrombocytopenic Purpura: A Case Series. Integr Med (Encinitas). 2019 Oct;18(5):30-35.
  • Hernáez Á, Lassale C, Castro-Barquero S, Ros E, Tresserra-Rimbau A, Castañer O, Pintó X, Vázquez-Ruiz Z, Sorlí JV, Salas-Salvadó J, Lapetra J, Gómez-Gracia E, Alonso-Gómez ÁM, Fiol M, Serra-Majem L, Sacanella E, Razquin C, Corella D, Guasch-Ferré M, Cofán M, Estruch R. Mediterranean Diet Maintained Platelet Count within a Healthy Range and Decreased Thrombocytopenia-Related Mortality Risk: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2021 Feb 8;13(2):559.
  • Izak M, Bussel JB. Management of thrombocytopenia. F1000Prime Rep. 2014 Jun 2;6:45.
  • Innes AJ, Kennedy G, McLaren M, Bancroft AJ, Belch JJ. Dark chocolate inhibits platelet aggregation in healthy volunteers. Platelets. 2003 Aug;14(5):325-7.
  • Kawamori Y, Katayama Y, et al. Role for vitamin D receptor in the neuronal control of hematopoietic stem cell niche. Blood. Diciembre 2010. 116 (25): 5528-35.
  • Lederer AK, Maul-Pavicic A, Hannibal L, Hettich M, Steinborn C, Gründemann C, Zimmermann-Klemd AM, Müller A, Sehnert B, Salzer U, Klein R, Voll RE, Samstag Y, Huber R. Vegan diet reduces neutrophils, monocytes and platelets related to branched-chain amino acids – A randomized, controlled trial. Clin Nutr. 2020 Nov;39(11):3241-3250.
  • Moroi MK, Loloi J, Songdej N. Cranberry supplementation as a cause of major intraoperative bleeding during vascular surgery due to aspirin-like platelet inhibition. Blood Coagul Fibrinolysis. 2020 Sep;31(6):402-404.
  • Owu DU, Nwokocha CR, Ikpi DE, Ogar EI. Effect of Vitamin C Supplementation on Platelet Aggregation and Serum Electrolytes Levels in Streptozotocin-Induced Diabetes Mellitus in Rats. Niger J Physiol Sci. 2016 Aug 30;31(1):55-61.
  • Platelet Disorder Support Association. Diet and Lifestyle. Recuperado el 21 de abril de 2021. https://www.pdsa.org/treatments/complementary/food-as-a-cure.html.
  • Rao SS, Ikram R. Cocos nucifera (Coconut) water of different maturity stages affects hematological and coagulation parameters in rabbits: A positive lead. Pak J Pharm Sci. 2019 Jul;32(4):1631-1634.
  • Raubenheimer K, Hickey D, Leveritt M, Fassett R, Ortiz de Zevallos Munoz J, Allen JD, Briskey D, Parker TJ, Kerr G, Peake JM, Pecheniuk NM, Neubauer O. Acute Effects of Nitrate-Rich Beetroot Juice on Blood Pressure, Hemostasis and Vascular Inflammation Markers in Healthy Older Adults: A Randomized, Placebo-Controlled Crossover Study. Nutrients. 2017 Nov 22;9(11):1270.
  • Reports of Thrombocytopenia associated with complementary and alternative medicines, herbal remedies, nutritional supplements, foods and beverages. European Journal of Haematology. 2010. 84: 421-429.
  • Silczuk, A., & Habrat, B. Alcohol-induced thrombocytopenia: Current review. Alcohol. 2020; 86: 9-16.
  • Thomas, L. (2018). Cuenta del extracto de papaya y de plaqueta de la hoja de la papaya. News Medical Life Sciences. [En línea] Disponible en: https://www.news-medical.net/health/Papaya-Leaf-Extract-and-Platelet-Count-(Spanish).aspx
  • T. K. Lim. Edible Medicinal And Non-Medicinal Plants: Volume 4, Fruits, Springer Science & Business Media, 2012. Páginas 258/9.
  • University of Rochester Medical Center. What Are Platelets? Recuperado el 21 de abril de 2021. https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=160&ContentID=36.
  • Vallianou NG, Bountziouka VP, Georgousopoulou E, Evangelopoulos AA, Bonou MS, Vogiatzakis ED, Barbetseas JD, Avgerinos PC, Panagiotakos DB. Influence of protein intake from haem and non-haem animals and plant origin on inflammatory biomarkers among apparently-healthy adults in Greece. J Health Popul Nutr. 2013 Dec;31(4):446-54.
  • Winter FD Jr. Immune thrombocytopenia associated with consumption of tonic water. Proc (Bayl Univ Med Cent). 2015 Apr;28(2):213-6.
  • Morris, Van K., Et al. (2010) SEVERE THROMBOCYTOPENIA WITH IRON DEFICIENCY ANEMIA. Pediatric Hematology and Oncology Volume 27, 2010 pp. 413-419. Disponible en: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/08880011003739455?journalCode=ipho20

Innholdet til denne publikasjonen er kun til for informasjonsformål. Det kan ikke under noen omstendigheter tjene til å fasilitere eller erstatte diagnostisering, behandling eller anbefalinger fra en fagperson. Konsulter en spesialist hvis du har noen tvil, og søk deres godkjenning før du prøver noen prosedyrer.