Disse 7 fruktene kan lindre symptomene på magekatarr

Ser du etter noe som kan lindre de ubehagelige symptomene på magekatarr? Her kan du lese om noen fantastiske naturlige remedier. Prøv dem da vel!

Symptomene på magekatarr eller gastritt kommer av en betennelse i magesekkens slimhinne, som beskytter magen mot magesyre.

Det skaper en sterk brennende følelse i magen, i tillegg til smerter, luft og andre fordøyelsesproblemer.

Det kan ha genetiske årsaker, men i de fleste tilfeller har det å gjøre med dårlige kostholdsvaner, og infeksjon av Helicobacter Pylori-bakterien.

Symptomene kan oppstå sporadisk som følge av eksterne faktorer, men mange har tilbakevendende magekatarr og lider av komplikasjoner i forhold til sykdommen.

Medisinsk hjelp er nødvendig, men visse sunne kostholdsvaner kan redusere symptomene slik at de ikke går utover livskvaliteten.

Derfor vil vi dele 7 herlige frukter som kan lindre symptomene på magekatarr på en naturlig måte.

Prøv da vel!

1. Bananer for å lindre symptomene på magekatarr

Bananer inneholder mye fiber, vitaminer og mineraler som jobber sammen for å stimulere fordøyelsen og lindrer magekatarr.

Det er en myk frukt med lite fett og mye protein, og siden den regulerer pH-balansen i magen så forhindrer det magesår og sure oppstøt.

Vitamin A og C, sammen med kalium og magnesium beskytter slimhinnen i magen og kontrollerer betennelse.

Anbefalinger

• Spis en porsjon når du begynner å merke symptomer.
• Bruk det i smoothier og andre oppskrifter.

2. Papaya

Denne smakfulle tropiske frukten er en naturlig remedie for svie og sure oppstøt som følge av magekatarr.

Dette er takket være fiber og enzymer som hjelper fordøyelsen.

Den anbefales mot magekatarr og sure oppstøt.

Anbefalinger

• Spis 2-3 skiver med papaya hver dag.
• Ha en porsjon papaya i en lett-yoghurt og spis dette for å forhindre mageproblemer.

3. Fersken

Fersken er fulle av næringsstoffer som gir den vanndrivende, anti-inflammatoriske og avførende egenskaper.

Fiberinnholdet hjelper fordøyelsen og kontrollerer betennelser i magesekkens slimhinner.

Disse egenskapene, i tillegg til vitaminene og mineralene, letter på smerten og betennelsen.

4. Epler

Epler inneholder en type fiber som heter pektin, som blir til en slags gelé når det kommer i kontakt med væske. Geleen beskytter slimhinnen i magesekken.

Å spise epler regelmessig hjelper mot forstoppelse og reduserer produksjonen av magesyre.

Anbefalinger

• Spis 2 epler om dagen.
• Lag din egen eplejuice og drikk den når du merker symptomene på magekatarr.

5. Kokos

Kokosnøtt er full av antioksidanter, fettsyrer og naturlig fiber som beskytter fordøyelsessystemet.

Både kjøttet og vannet fra kokosnøtten har en lindrende effekt på sure oppstøt og magekatarr, og reduserer magesyre.

Vitaminene og mineralene gjenoppretter tapet av næring som man mister ved diaré, og den lindrer også magesmerter.

Anbefalinger

• Spis 3 porsjoner med kokoskjøtt om dagen.
• Drikk et glass med kokosvann når du merker symptomer på magekatarr.

6. Pærer

Med et næringsinnhold som likner epler, så er pærer et annet bra alternativ for å lindre symptomer på magekatarr med kostholdet.

De inneholder fiber og antioksidanter, som reduserer betennelsen i magesekkens slimhinne. 

Pærer inneholder blant annet mye vitamin A, C og B-kompleks, som alle er nødvendig for optimal fordøyelse.

Anbefalinger

• Spis to pærer om dagen.
• Drikk fersk pærejuice for å lindre den brennende følelsen i magen.

7. Kirsebær

Disse herlige små fruktene inneholder antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper som bekjemper de negative effektene av frie radikaler. 

Det er stoffet antocyanin som gir den mørke fargen og som hjelper mot symptomer på magekatarr, inkludert smerte og betennelse i magen.

Anbefalinger

• Spis 5-6 modne kirsebær

Hvilke av disse fruktene liker du best? Fra nå av kan du spise din favoritt for å lindre symptomene på magekatarr.