7 hjemmeremedier for å styrke blodårene

Ved å styrke blodårene våre kan vi forhindre sirkulasjonsforstyrrelser. Vi gir deg 7 hjemmeremedier som du kan dra nytte av i denne artikkelen!
7 hjemmeremedier for å styrke blodårene

Siste oppdatering: 06 desember, 2021

Sirkulasjonssystemet må være rent og sterkt for å forhindre visse sykdommer, som spenner fra høyt kolesterol til blodpropp eller hjerteinfarkt. Blodårene våre er en veldig viktig del av kroppen vår, og det er verdt å ta vare på dem. I denne artikkelen vil vi fortelle deg de beste hjemmemidlene for å styrke blodårene.

Ikke gå glipp av dem!

Hva er blodårer, og hva er de til?

Blodårer er hule, rørformede strukturer som frakter blod fra hjertet og samler det opp i hele kroppen. De er delt inn i tre hovedgrupper:

Blodårene: Arterier

Arterier frakter blod fra hjertet til organene og frakter oksygen og næringsstoffer. De er tykke og elastiske fordi de må tåle mye trykk fra oksygenrikt blod.

Musklene i veggene trekker seg sammen og utvider seg for å kontrollere blodtrykket og mengden blod som når hvert organ.

Kapillærer

Disse karene er svært tynnveggede og kan kommunisere mellom arterier og vener. De flytter stoffer mellom vev og blod.

Årer

årer er blodårer

Vener frakter blod den andre veien rundt fra arteriene, fra organene til hjertet, og deretter til lungene for å bytte karbondioksid mot oksygen.

De har enveisventiler som hindrer blodet i å strømme bakover.

Så for å oppsummere, “stien” som blodet tar er hjertet, arterier, kapillærer, vener og igjen hjertet.

Matvarer som styrker blodårene

Et sunt kosthold er avgjørende for at kroppen vår skal være i god stand. Dette gjelder også blodårene. Hvis du ønsker å holde dem sterke og sunne og unngå å lide av typiske hjerte- og karsykdommer, er det tilrådelig at du spiser følgende matvarer:

Brokkoli

Rik vitamin E, kan brokkoli forhindre dannelse av blodpropp og redusere nivået av blodpropper i blodet. I tillegg bidrar brokkoli til å senke kolesterol i blodet.

I tillegg inneholder denne grønnsaken som tilhører korsblomstgruppen lutein, et stoff som forhindrer for tidlig forringelse av det myke vevet i øynene. Dermed bidrar det til å forhindre utviklingen av grå stær.

Granateple

Et oppskåret granateple.

Antioksidantene i denne frukten tjener til å eliminere alt som skader kroppen. Faktisk kan det å drikke en halv kopp juice av denne frukten om dagen bidra til å forhindre opphopning av skadelige stoffer i blodårene.

Det anbefales for de som lider av høyt blodtrykk og diabetes. Imidlertid er det best å tilberede juicen og innta den umiddelbart, fordi etter hvert som tiden går, mister den næringsstoffene.

Nyere studier viser at granatepleekstrakt bidrar til å senke plasma og hepatisk kolesterol ved å øke syntesen av gallesyrer. I tillegg bemerket den samme studien publisert i The Journal of Nutritional Biochemistry at effektene kan øke hvis de administreres med insulin.

Løk

La cebolla

Løk gir oss mange gunstige helseegenskaper. Svovelforbindelsene deres er perfekte antikoagulanter som også øker det gode kolesterolet.

I sin tur er de betennelsesdempende og bidrar til å forhindre dannelsen av plakk som forårsaker åreforkalkning. Å innta nok av denne grønnsaken vil hjelpe blodårene dine til å forbli sunne og elastiske.

Pluss, hvis det ikke var nok, anbefales løk også for diabetespasienter. Egenskapene deres er større hvis de spises rå.

Tomater

De er en utmerket kilde til næringsstoffer som beskytter venene og arteriene og nøytraliserer virkningen av frie radikaler. Dette skyldes deres høye mengde lykopen, som reduserer risikoen for å utvikle blokkeringer i sirkulasjonssystemet.

Tomater reduserer oksidert kolesterolnivå og fungerer som ikke-steroide antiinflammatoriske midler. De kan spises rå, kokt eller sautert, og du vil fortsatt nyte fordelene deres.

Rødbeter

Remolacha

Hovedforbindelsen deres, betain, fungerer ved å nøytralisere homocystein, en aminosyre relatert til cerebrovaskulær og hjertesykdom. Et annet næringsstoff i rødbeter er folsyre, som også gjør samme jobben.

Saften av denne grønnsaken stimulerer rensing av cellene og forbedrer aktiviteten til leverenzymer. I tillegg, takket være det høye fiberinnholdet, hjelper det med å bekjempe forstoppelse og balansere blodsukkernivået.

Andre matvarer som er bra for blodårene dine

Otros alimentos

I tillegg til ovennevnte kan du spise følgende:

  • Appelsiner
  • Kirsebær
  • Ølgjær
  • Vannmelon
  • Jordbær

Et utmerket middel for å rense blodårene dine

Hvis kolesterolnivået ditt er for høyt, hvis du har diabetes eller hvis du har hatt hjerteproblemer i familien din, er dette midlet perfekt for deg. Det er også gunstig hvis du er interessert i å nyte et sunnere liv og blodårer.

Dårlige daglige vaner, som mangel på mosjon og et kosthold fullt av fett og sukker, og en stillesittende livsstil, fører til hjertesykdom.

I tillegg til å følge et sunt kosthold, er det viktig at du trener regelmessig. På den måten kan du fullt ut dra nytte av fordelene med dette hjemmemiddelet.

Ingredienser

  • Åtte fedd hvitløk
  • Åtte sitroner
  • 6 liter vann

Hvordan du lager det

Preparación
  • Først skiller du hvitløksfeddene; skrell og rengjør hver enkelt.
  • Kok opp vannet i en kjele.
  • I mellomtiden skjærer du sitronene i skiver.
  • Når vannet koker tilsetter du sitronene.
  • Hakk deretter hvitløken så fint som mulig (du kan bruke en kjøkkenmaskin eller blende hvis du vil).
  • Tilsett deretter vannet og kok i noen minutter.
  • Fjern fra farmen. Når den er avkjølt og har nådd romtemperatur, oppbevares den i en glasskrukke i kjøleskapet.

Du vil kanskje lese: Er VLDL-kolesterol skadelig?

Hvordan bruke det

  • Med en dråpeteller, ta 50 ml av blandingen (bare den flytende delen). Du kan starte med en mindre dose de første dagene og øke.
  • Drikk før frokost og ikke gå glipp noen dager.
  • Fullfør behandlingen i 40 dager på rad.

Gode vaner som bidrar til å styrke blodårene

Maten og hjemmeremediene nevnt ovenfor bidrar til å styrke blodårene dine og fremme sunn sirkulasjon. Det er imidlertid noen generelle anbefalinger som du også kan bruke for å forbedre din kardiovaskulære helse.

I tillegg til å trene regelmessig og opprettholde et balansert kosthold, bør du slutte å røyke hvis du er en røyker. Sigaretter inneholder skadelige stoffer som påvirker flere organer, inkludert blodårer.

Aktiviteter som jogging, yoga og økende fiskeforbruk kan også bidra til å senke kolesterolet i blodet. På denne måten vil blodet ditt bli renere, og du vil redusere mengden oppsamlet fett. Livskvaliteten din vil forbedres på alle måter!

Det kan interessere deg ...
7 hjemmebehandlinger for sprengte blodkar og åreknuter
Veien til Helse
Les det hos Veien til Helse
7 hjemmebehandlinger for sprengte blodkar og åreknuter

Det finnes mange behandlinger som kan forhindre at sprengte blodkar og åreknuter oppstår eller forverres. I denne artikkelen kan du lære alt om det...



  • Giele, H., & Barton, R. (2015). Blood vessels. In Disorders of the Hand: Volume 1: Hand Injuries(pp. 1–21). Springer-Verlag London Ltd. https://doi.org/10.1007/978-1-4471-6554-5_1
  • Latté, K. P., Appel, K. E., & Lampen, A. (2011, December). Health benefits and possible risks of broccoli – An overview. Food and Chemical Toxicology. https://doi.org/10.1016/j.fct.2011.08.019
  • Jurenka, J. (2008, June). Therapeutic applications of pomegranate (Punica granatum L.): A review. Alternative Medicine Review.
  • Slimestad, R., Fossen, T., & Vågen, I. M. (2007, December 12). Onions: A source of unique dietary flavonoids. Journal of Agricultural and Food Chemistry. https://doi.org/10.1021/jf0712503
  • Yahia, E. M., & Brecht, J. K. (2012). Tomatoes. In Crop Post-Harvest: Science and Technology: Perishables (pp. 5–23). Wiley-Blackwell. https://doi.org/10.1002/9781444354652.ch2