Smoothies med grønne epler er en av de mest smakfulle drikkene du kan lage. Siden grønne epler består av 85% vann, gjør dette dem også perfekte for å hydrere kroppen din. De tilbyr også en stor mengde fiber som bidrar til å forbedre tarmbevegelsen. Generelt sett, vil et stykke av denne frukten fungere som et naturlig avføringsmiddel.
Deres allsidighet betyr at du kan nyte dem tilberedt eller rå, med skallet og uten. Du kan bruke dem i desserter, salater, drinker, eller som et tillegg til et hvilket som helst måltid. Når de kombineres med andre ingredienser i smoothies, gir de deg et løft av energi for å få deg gjennom dagen.
I dag tar vi en titt på 7 deilige smoothie-alternativer. Prøv dem alle og velg din favoritt, eller drikk forskjellige hver dag hele uken!
1. Smoothie med grønne epler og linfrø
Ingredienser
1 skrelt grønt eple, uten frø
3 ts linfrø (10 g)
1 1/2 kopper vann (00 ml)
Honning etter smak for å gjøre den søtere
Slik gjør du det
Etter du har vasket alle ingrediensene godt, legg dem i blenderen og kjør den frem til du får smoothien så tykk eller tynn som du vil.
Du kan drikke den som det første du gjør om morgenen, og du kan også bruke den til å erstatte lunsj eller middag.
Den bør drikkes snart etter du har leget den for at du skal kunne dra nytte av næringsstoffene.
Legg til is hvis du liker det kaldt, og hvis du vil gjøre smoothien søtere, legg til litt stevia eller honning. Deretter kan du nyte den!
6. Smoothie med grønne epler og banan
Ingredienser
1 grønt eple med skallet
1 håndfull spinat
2 skrelte kiwier
1 moden banan
1 kopp vann eller melk etter eget valg (200 ml)
Saften av 1 appelsin
Slik gjør du det
Skjær alle ingrediensene i biter og legg dem i blenderen.
Legg til melk eller vann og bland godt.
Nyt umiddelbart.
7. Grønt eple-Bloody Mary
Ingredienser
3 små biter av brokkoli
1 skrelt grønt eple
2 tomater
1 selleristilk
1/2 agurk, skjært i biter
1 hvitløksfedd, skrelt
Slik gjør du det
Legg alle ingrediensene i blenderen og kjør den til de er blandet. Legg til vann etter behov.
Hvis du ønsker, sil før du serverer for jevnere konsistens.
Denne smoothien har mest fordeler hvis den konsumeres rett etter du lagde den. Selv om den er annerledes enn vanlige søte smoothies, er vi sikker på at du vil elske denne sunne vridningen på en Bloody Mary!
Grunner til at du bør drikke smoothies med grønne epler regelmessig
På grunn av hvor mange næringsstoffer de inneholder, vil disse smoothiene hjelpe deg med å starte dagen med energi. De fleste er fulle av vitaminer, inkludert B6, C, fiber, folsyre, antioksidanter og omega-3-fettsyrer.
Disse vil få kroppen din til å jobbe bedre og være sunnere, og du vil føle deg mye bedre også. Den beste tiden på dagen å drikke disse smoothiene på, er med en gang du står opp om morgenen for maksimal effektivitet.
Kastanjer er en veldig fleksibel ingrediens som er enkel å legge til i alle slags oppskrifter. På grunn av teksturen og den spesielle smaken er de ideelle for både søte og salte retter. Dessuten er de stappet med mange av…
I dag skal vi fortelle deg om en ganske unik oppskrift: Kalvestek med parmesan. Som du sikkert allerede vet, er kalvekjøtt svært næringsrikt. Det er produsert fra det mannlige avkommet til melkekyr og er veldig populært på grunn av hvor…
Dersom du leter etter alternativer å legge til i kokeboken din, kan du prøve denne deilige oppskriften. Den inneholder en ingrediens du kanskje ikke er så kjent med. Oppskriften vår på rapphøne med vin er en flott rett, og kan…
Vil du gjerne lære deg å lage din egen salatdressing med få kalorier? Salat er en sunn rett så lenge du vet hvordan du lager den riktig. Du vet det kanskje ikke, men de fleste salatdressingene du finner på matbutikken…
Næringsrike, deilige og veldig sunne: Ikke bare vil disse fem oppskriftene med chiafrø overraske deg og dine gjester, men de vil også gjøre bordet ditt mer attraktivt.
Å spise en sunn middag med lavt kaloriinnhold er en strategi som alle kan ta i bruk for å opprettholde eller oppnå en sunn vekt. Selv om noen mener at det å ikke spise middag «sparer» kalorier, er det best…