7 tips for å gjøre høye hæler smertefrie

· november 9, 2018
Sjekk ut våre flotte tips som vil hjelpe deg med å holde ut lenger i hælene dine uten å plages av smertene de vanligvis kan medføre.

Mange kvinner liker å ha på seg høye hæler. Imidlertid er det mange andre som ikke har dem på seg fordi selv om de ønsker å ha på seg et par, blir disse skoene for smertefulle for føttene. I denne artikkelen vil vi derfor dele 7 tips for å gjøre høye hæler smertefrie.

Føttene våre er ikke anatomisk utformet for høye hæler, og bruk av dem kan føre til problemer som smerter, blemmer, hevelse eller merker. Ved å følge våre triks nedenfor kan du bli kvitt eller redusere disse problemene og nyte mer tid i penskoene dine! Ikke gå glipp av det!

7 tips for å gjøre høye hæler smertefrie

Nedenfor vil vi gjerne presentere noen anbefalinger for å bli kvitt eller redusere ulemper som kan komme med det å ha på seg høye hæler. Fortsett å lese!

1. Vær kritisk når du prøver på deg høyhælte sko

Først og fremst bør vi be om vår eksakte skostørrelse. Å bruke en størrelse som er for stor eller for liten kan ende opp med å skade føttene. Det kan virke åpenbart, men noen ganger glemmer vi det, og det er ekstremt viktig å kunne gå godt i disse skoene.

Du bør også prøve på deg begge skoene, gå i dem og sørge for at skoens hæl er på linje med midten av hælen din. Ved å sørge for at de er riktig justert, vil kroppsvekten din bli bedre fordelt og dermed kan du forhindre eventuelle skader.

Hvis du ikke pleier å ha på seg hæler, eller hvis de normalt gjør vondt på føttene, bør du ikke kjøpe hæler som er høyere enn 5 centimeter. Se også etter den bredeste hælen som er mulig. Å ha disse to tipsene i tankene mens du handler, hjelper deg med å holde ut lenger i skoene senere.

Høye hæler

2. Spray for å gjøre sko videre

Noen sko er svært smale ved det ytterste området av skoen. Smale tær på dem kan bli et problem når føttene hovner opp litt, for eksempel om kvelden etter at du hær vært på føttene hele dagen. Vi anbefaler følgende:

Slik fungerer det:

  • Spray inne i skoen.
  • Ta på deg skoene.
  • Prøv å gå i dem i 20 minutter.
  • Gjenta etter 24 timer.
  • Gjenta om nødvendig til skoene passer bedre på føttene. 

Oppdag: Er det greit å bruke flate sko hver dag?

3. Bruk skoputer

Skoputer er små, myke puter som du kan plassere på bestemte steder i skoen for å unngå smerte. De er veldig praktiske, og du kan få dem til å passe i skoen din på bare et minutt. Du bør ha med deg et par i vesken din i nødstilfeller, for å kunne gjøre dine høye hæler smertefrie. Her er to tips:

  • For det området på foten hvor den møter tærne: Det er normalt at dette området gjør vondt fordi det er der foten både bøyer seg og støtter kroppsvekten.
  • For hælene: Et annet område som har en tendens til å gjøre vondt er hvor hælen møter hælen på skoen.

4. Antiskli-plaster til hæl

Disse plastrene er for føttene dine. De hindrer dem i å gnisse mot skoene dine, akkurat som om du hadde på et par strømper. De er gode å ha når skoene dine har skadet et bestemt område på foten fordi de lindrer smerten og lar deg fortsette å ha på deg penskoene dine.

5. Tape tærne sammen

Dette er et enkelt og effektivt triks. Ved å bruke en bandasje, kan du tape den tredje og fjerde tåen på hver fot sammen. Dette er effektivt fordi det deaktiverer nerven som er ansvarlig for overføring av smertesignaler.

Ikke gå glipp av: Slik behandler du skader og lidelser i tærne

6. Sett skoene dine i fryseren

Dette er et flott triks for når skoene dine er litt stramme eller smale. Å fryse poser med vann i dem øker gradvis størrelsen deres og strekker dem ut. I tillegg er kulden en bonus for bedre blodsirkulasjon, og når du tar dem på deg kan du redusere smerten.

Slik fungerer det:

  • Fyll to plastposer med vann. 
  • Plasser en i hver sko.
  • Sett skoene i fryseren.
  • La det fryse i et par timer.
  • Etterpå fjerner du posene og tar på deg skoene. 
Høye hæler

7. Ha med et par ekstra sko

Vårt siste tips for å gjøre høye hæler smertefrie er faktisk å ta dem av seg.

Det er alltid en god idé å ha med seg et ekstra par sko i vesken for å bytte i nødsituasjoner fordi jo større et sår blir, desto lengre vil det ta før det gror.

Med våre anbefalinger kan du prøve å gjøre høye hæler smertefrie slik at du kan ha dem på deg hele natten eller dagen lang. Prøv den metoden som passer best for dine behov, eller prøv flere av dem. Fortell oss hvilket tips du brukte og hvordan det gikk!