8 årsaker til migrene du kanskje ignorerer

Visste du at både for lite og for mye søvn kan være årsaker til migrene? Det er viktig å ha en regelmessig tidsplan for å unngå dette problemet

Vet du hva årsaker til migrene kan være? Migrene karakteriseres av en alvorlig hodepine som vanligvis er på den ene siden, men den kan også være til stede rundt tinningene, pannen eller rundt øynene.

I tillegg til smerte, kan flere andre symptomer også forekomme, som hypersensitivitet overfor lys, intoleranse overfor støy, samt kvalme og oppkast.

I motsetning til hodepine, forverres tilstanden etter som tiden går, og den kan til og med være ødeleggende.

Faktisk, ifølge Verdens hel seorganisasjon (WHO), er migrene blant de 10 mest invalidiserende lidelsene rundt om i verden.

I noen tilfeller kan smertene vare i opp til 72 timer, og de reagerer ikke på smertestillende.

Selv om det er ukjent hvordan en migrene utvikler seg, er det antatt at den kan være relatert til hormonelle endringer som fører til at blodkarene trekker seg sammen.

I dagens artikkel vil vi snakke om noen mulige årsaker til at man kan få migrene. La oss se på de åtte forholdene, og hvordan du kan unngå dem.

Årsaker til migrene:

1. Spising mens man jobber

Du prøver kanskje å spise regelmessige måltider hjemme eller i en kafeteria, men noen ganger har du for mange forpliktelser, og dette betyr at du prøver å spise mens du gjør andre aktiviteter.

Dette har vært knyttet til en økning i hodepiner og andre symptomer på migrene. Det ser ut til at distraksjon av hjernen forårsaker reduserte nivåer av hormonet serotonin.

2. Søvnforstyrrelser

Både et overskudd eller et underskudd av søvn kan utløse dette helseproblemet. Når du ikke gir kroppen din så mye søvn den trenger, kan den ikke utføre mange av sine normale funksjoner i denne perioden av hvilen.

Problemet er at i tillegg til mangel på konsentrasjon, vil du oppleve sterke følelser av utmattelse og migrene som kan hindre deg fra å utføre dine daglige aktiviteter.

Disse problemene oppstår også når du sover for mye, da dette endrer den naturlige rytmen i kroppen din.

3. Inntak av for mye alkohol

Overdreven alkoholbruk kan øke episodene med migrene med opp til 30%.

Etanol, en av forbindelsene i alkoholholdige drikker, dehydrerer kroppen og skaper ubalanser i væskenivåene.

Sirkulasjonsproblemer kan oppstå som et resultat av dette, noe som reduserer tilførselen av oksygen til hjernen, og dette kan utløse en alvorlig hodepine.

4. Hurtigmat og fritert mat

Selv om dette er en av de mest oversette faktorene, har kostholdet ditt mye å gjøre med tilbakevendende migrene.

Det å ha et dårlig kosthold er en av de viktigste årsaker til migrene, og det øker symptomer som tretthet og følsomhet.

Hurtigmat, fritert mat, og bearbeidet mat kan generere negative reaksjoner både fysisk og psykisk.

Mononatriumglutamat, en smaksforsterker som finnes i noen bordsalt, supper, eller kinesisk mat, utløser betennelsesprosesser i kroppen som kan føre til migrene.

5. Sterke lukter

Personer med tilbakevendende migrene får ofte et tilbakefall når de kjenner en merkelig eller intens lukt.

Parfymer, luftrensere, og noen dagligdagse kjemiske produkter kan utløse denne reaksjonen.

6. Endringer i været eller klimaet

Plutselige temperaturendringer kan utløse flere typer reaksjoner i kroppen, som et svekket immunforsvar, en forkjølelse, eller en hodepine.

Om man går fra varmt til kaldt eller motsatt, kan dette også være en grunn til at man får migrene.

7. Høye lyder eller skarpt lys

Langvarig eksponering for høye lyder eller skarpt lys kan føre til at blodkarene trekker seg sammen, noe som resulterer i en migrene.

Spenninger og stress er de viktigste årsaker til migrene, men den kan også oppstå etter eksponering for sollys.

8. Overvekt eller fedme

Mange er kanskje ikke klar over det faktum at det å ha vektproblemer kan føre til at man får migrene.

Både overvekt og fedme øker risikoen for hjerte- og karsykdommer, og også andre problemer i kroppen.

På grunn av at vektforstyrrelser er en ledende årsak til sirkulasjonsproblemer, er det ingen overraskelse at dette også påvirker forekomsten av migrene.

Hvis du har tilbakevendende migrene, prøv å følg med på dine daglige vaner for å se om noen av de ovennevnte kan være grunnen til at den utløses.

Hvis ja, prøv å unngå disse problemene, og se om denne lidelsen vil bli bedre.