8 daglige detox-tips som krever veldig lite innsats
Hvis du vil rense kroppen din og eliminere giftstoffer, forbedre helsen din og oppnå din ideelle vekt, kan du følge noen daglige detox-tips i stedet for å prøve en rens som er for aggressiv eller kortsiktig.
I dagens artikkel vil vi dele åtte detox-tips for å rense kroppen hver dag på en enkel, naturlig måte som krever veldig lite innsats.
Detox kroppen din hver dag
Som vi allerede nevnte, er det mye mer effektivt å bli vant til små gode vaner utført på daglig basis.
Dette vil hjelpe deg med å rense kroppen din litt etter litt, slik at du ikke trenger å utsette deg selv for en streng diett som gjør at du føler deg dårlig eller som drenerer energien din.
I dag vil vi dele noen enkle tips som du kan følge hele dagen, og det vil la deg eliminere giftige stoffer som bygger seg opp i kroppen.
Dette vil hjelpe deg til å føle deg bedre, ha en bedre sinnstilstand med mer energi, og du vil kunne gå ned i vekt på en balansert måte.
1. Vann med sitron på tom mage
Hver morgen minst en halv time før frokosten din på tom mage, start dagen med å drikke en eller to kopper vann med saften av en halv sitron.
Denne enkle vanen setter i gang fordøyelsessystemet ditt, forbedrer leverfunksjonen og tarmene, renser ut giftstoffer fra forrige dag, og aktiverer stoffskiftet.
Hvis du har problemer med forstoppelse, drikk varmt vann for å legge til rette for sunne tarmbevegelser.
2. Olivenolje på tom mage
Dette er en mindre kjent behandling som noen mennesker synes er vanskelig å følge på grunn av oljens tekstur. Det er imidlertid et alternativ eller et supplement til det første tipset med sitronvann.
Hvis du spiser en spiseskje ekstra virgin olivenolje på tom mage, kan du aktivere lever- og galleblærefunksjonen, fordi all energien i fordøyelsessystemet ditt er konsentrert på fordøyelsen av dette sunne fettet.
Det hjelper deg også med å bekjempe forstoppelse.
3. Eddik og natron
Hvis du blander en kopp vann med en spiseskje eplecidereddik og natron, vil du ha en utmerket restorativ og rensende drikke.
Det er viktig å bare drikke dette på tom mage minst en halv time før du spiser noe annet for å få fordelene.
Syren i eddik er balansert med alkaliniteten i natron, noe som gir deg en flott pH-behandling for kroppen din.
4. To liter vann om dagen
En av de enkleste og mest kjente måtene å rense kroppen din på, er å øke vanninntaket ditt til to liter om dagen.
De fleste drikker mindre enn en liter om dagen, noe som dehydrerer kroppen og gjør at den ikke kan utføre sine rensende funksjoner.
Du bør alltid drikke vann etter måltider for å eliminere giftstoffer. Hvis du ikke liker det, kan du legge til litt sitronsaft, stevia eller friske urter.
5. Spis middag tidlig
Denne enkle vanen kan forandre livskvaliteten din helt, fordi det du spiser til middag, påvirker leveren din direkte.
I løpet av morgentimene regenereres dette organet, noe som gjør det mulig å gjøre en bedre jobb med å rense blodet ditt.
Hvis du spiser for sent eller for mye, vil leveren din imidlertid ikke kunne regenerere seg mens den er opptatt med å fordøye maten.
Spis alltid middag minst tre timer før sengetid, og velg bare mat som er lett å fordøye.
6. Krydre maten med gurkemeie og cayennepepper
Det er en god idé å bli vant til å krydre maten. I tillegg til å forbedre smaken av maten, har krydder også medisinske egenskaper.
I dette tilfellet anbefaler vi gurkemeie, som forbedrer leverfunksjonen, og cayennepepper, som renser blodet.
7. Grønne smoothies
Grønne smoothies blir mer fasjonable fordi de er sunne og deilige. Når du kombinerer frukt og grønne bladgrønnsaker, får du en rensende, slankende og revitaliserende drikke.
For rå grønnsaker, velg spinat, selleri, rødbeter eller reddikblader, ruccola, osv.
Vi anbefaler å lese: 7 smoothies med grønne epler for å starte dagen på riktig måte
8. Chiafrø
Chiafrø hjelper til med å rense tarmene for giftstoffer og regulere forstoppelse eller andre interne forstyrrelser.
Du bør la dem trekke over natten. Om morgenen, konsumer både vannet og frøene med juice eller smoothies.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Author, C., Adel Moallem, S., Iman, M., & Barahoyee, A. (2015). Effect of Apple Cider Vinegar on Blood Glucose Level in Diabetic Mice. Pharmaceutical Sciences. https://doi.org/10.5681/PS.2015.006
- Jideani, V. A., & Jideani, I. A. (2012). Lemon and Lime. In Tropical and Subtropical Fruits: Postharvest Physiology, Processing and Packaging. https://doi.org/10.1002/9781118324097.ch20