8 dårlige vaner som fører til nedsatt nyrefunksjon

I tillegg til å ta medisiner på tilfeldig måte kan også andre vaner, som å innta for mye salt eller å ikke drikke nok vann, være svært skadelige for nyrene.

Nyrene er organer som arbeider kontinuerlig for å filtrere ut avfallsstoffene som beveger seg gjennom blodet vårt. I dag skal vi fortelle deg mer om vanene som fører til nedsatt nyrefunksjon.

Gjennom urinen er nyrene i stand til å eliminere en stor mengde giftstoffer som kommer fra mat, miljø og medisiner.

I likhet med andre systemer i kroppen vår, kan nyrene faktisk miste effektiviteten på grunn av visse sykdommer.

Problemet er at vi ikke tar mye hensyn til dem. Vi ignorerer ofte noen vaner som kan føre til for tidlig svekkelse på en eller annen måte.

Vet du hva de er? Prøv å rette dem i dag!

1. Å holde igjen urinen fører til nedsatt nyrefunksjon

Noen mennesker unngår å gå på do når kroppen ber om å gå. Selv om det kanskje ikke virker som et stort problem, eller til og med nødvendig, er realiteten at det kan påvirke nyrehelsen din.

• Å holde på urinen i lang tid øker nivået av betennelse i urinveiene, noe som kan føre til nyresykdommer.
• Denne vanen legger mye press på blæren og kan forstyrre prosessen med å eliminere avfall.

2. Å ikke drikke nok vann

Hvis vi ønsker at nyrene våre skal fungere skikkelig samt gjennomgå en optimal avgiftningsprosess, er det viktig å innta nok vann og sunne væsker.

• Væsker holder kroppen hydrert og bidrar til å samle det metabolske avfallet som senere slippes ut av kroppen gjennom urinen.
• En dehydrert kropp kan føre til betennelsessykdommer, infeksjoner og nyrestein

3. Røyking

Folk som røyker hver dag er klar over farene det giftige innholdet i sigaretter utsetter dem for.

• Disse avfallsstoffene klarer å reise gjennom blodet og påvirker ikke bare lungene, men også hjertet og nyrene.
• Oppsamlingen av avfall kompliserer rengjøringsprosessen i nyrene og øker dermed deres følsomhet for infeksjoner.

4. Å innta feil væsker

Å drikke kullsyreholdige drikker, energidrikker og andre kommersielt produserte drikker kan være en årsak til mange sykdommer relatert til nedsatt nyrefunksjon.

• Disse væskene inneholder for mye sukker og for mange tilsetningsstoffer som påvirker stoffskiftet, noe som ender opp med å ha en alvorlig innvirkning på nyrehelsen.
• Å drikke dem hver dag, eller i store mengder, kan føre til nyrestein, betennelse og kronisk nyresykdom.

5. Et for høyt inntak av natrium fører til nedsatt nyrefunksjon

Natrium er ikke bare til stede i bordsaltet vi har stående på kjøkkenet. Vi finner også konsentrasjoner av det i mange matvarer vi spiser daglig.

• Dette stoffet, som ikke er skadelig i moderasjon, bygger seg opp i kroppen og øker væskeretensjon samt sannsynligheten for nyreproblemer.
• Et ubegrenset inntak av natrium, som har en tendens til å være ganske vanlig, er knyttet til høyt blodtrykk og nedsatt nyrefunksjon.
• Videre, gitt at det forstyrrer balansen mellom andre mineraler, kan det føre til en elektrolyttubalanse.

6. Å ta reseptfrie legemidler

Reseptfrie legemidler er nyttige for behandling av vanlige helseproblemer, som hodepine eller ryggsmerter.

• Disse stoffene, spesielt smertestillende, kan ha bivirkninger som påvirker nyrene våre.
• Kroppen trenger å metabolisere de kjemiske forbindelsene deres. Når vi tar dem uansvarlig kan de ha alvorlige implikasjoner for leveren og nyrene.
• Overdreven bruk av medisiner som aspirin, paracetamol eller ibuprofen er knyttet til nedsatt nyrefunksjon og nyreskade.

7. Å spise for mye protein

Proteiner er et anbefalt næringsstoff i kostholdet vårt på grunn av rollen de spiller i dannelsen av muskelmasse samt metabolismen.

Selv om de er essensielle bør vi imidlertid ikke innta for mye av dem, spesielt hvis de kommer fra en animalsk kilde.

• Et overdrevent proteininntak gjør jobben til nyrene vanskeligere og kan føre til kroniske sykdommer.

8. Å ha en stillesittende livsstil fører til nedsatt nyrefunksjon

Mennesker med en stillesittende livsstil har høyere risiko for å lide av nyresykdommer i forhold til de som opprettholder en aktiv livsstil.

• For det første har personer med en stillesittende livsstil ofte et dårlig kosthold, noe som gjør jobben til nyrene vanskeligere.
• Mangelen på fysisk aktivitet påvirker blodsirkulasjonen og hindrer elimineringen av tilbakeholdte væsker.
• Videre øker denne typen livsstil risikoen for høyt blodtrykk og påvirker immunforsvaret, noe som igjen øker risikoen for sykdommer.

Er du bekymret for nyrehelsen din? Hvis du er en av de som gjør noen av disse vanene selv, kan du prøve å endre dem slik at du ikke trenger å lide konsekvensene ved et senere tidspunkt.