8 matvarer alle med kolitt bør unngå
Kolitt er en fordøyelsessykdom som skyldes betennelse i tykktarmen. Dette skyldes vanligvis matforgiftning eller parasittisk infeksjon.
Faktisk er bare et lite antall tilfeller relatert til sirkulasjonsproblemer, inflammatoriske sykdommer eller strålingsbehandlinger.
Mange har en tendens til å tro at det er vanlige tilfeller av diaré. Dette er fordi dette er et av hovedsymptomene.
Men i dette tilfellet er det mer alvorlig. Det følger nesten alltid med oppblåsthet, magesmerter og feber.
Også, i motsetning til andre fordøyelsesproblemer, dukker det vanligvis opp om og om igjen og i lengre tid.
På grunn av dette er det viktig å vite mer om denne sykdommen. I tillegg bør du virkelig vite hvilke matvarer som kan gjøre symptomene dine verre.
I denne artikkelen vil vi dele åtte av matvarene som er hovedproblemet. På denne måten kan du begynne å redusere mengden du spiser fra og med i dag.
Ta en titt på dem!
Matvarer du bør unngå hvis du har kolitt
1. Fritert og fet mat
Fritert mat og mat med høye nivåer av fett kan gjøre dine symptomer på kolitt verre. Dette skyldes at de gjør fordøyelsen vanskeligere. De øker også nivået av betennelse.
- Å spise dem øker tarmsammentrekningene dine. De øker også episodene av smerte og diaré hos de som lider av denne sykdommen.
2. Korn og hele frø
Det har alltid vært anbefalt at du spiser fiber for å forbedre fordøyelsen. Men kolittpasienter bør unngå matvarer som kommer fra korn og hele frø.
Dette skyldes at det øker produksjonen av gasser i magen. Som et resultat øker dette oppblåsthet og smerter.
3. Kaffe og te
Pasienter som er diagnostisert med denne sykdommen, bør unngå drikker med koffein så mye som mulig. Disse inkluderer kaffe og te.
Dette er fordi dette stoffet øker nivået av betennelse i tykktarmen. Det påvirker også prosessen som er ansvarlig for å bli kvitt avfall.
- Hvis du fortsetter å drikke koffeinholdige drikker, kan det føre til verre irritasjon knyttet til denne sykdommen.
- Også, siden det har en tendens til å bygges opp i kroppen din, påvirker det prosessene som blir kvitt toksiner.
4. Melk og meieriprodukter
Fet melk og meieriprodukter er den fremste fienden til mennesker som kjemper mot denne fordøyelsessykdommen.
Dette er ikke bare på grunn av det høye fettinnholdet. Det er også på grunn av dets laktoseinnhold.
Ikke alle er laktoseintolerante. Det er imidlertid best å redusere hvor mye du konsumerer av dette så mye du kan. Dette bidrar til å forhindre fremtidige tykktarmkomplikasjoner.
5. Pølser og kjøttpålegg
Pølser og kjøttpålegg har ikke bare høye fettnivåer. De har også natrium og kunstige tilsetningsstoffer. Disse øker irritasjon i tarmen.
Å spise dem med jevne mellomrom forårsaker fordøyelsesproblemer. I tillegg øker det tilstedeværelsen av toksiner i tykktarmen.
Hvis det ikke var nok, på grunn av ingrediensene disse matvarene har, påvirker de også din tendens til å være overvektig og ha betennelsessykdommer.
6. Margarin
Margarin og smør er matvarer som folk med kolitt ikke bør ha i kostholdet.
Disse har for mye transfett og hydrogenerte oljer. Etter å ha blitt absorbert av kroppen din, gjør disse stoffene betennelsen i tarmen verre.
Dessuten stimulerer de produksjonen av kjemikalier som øker irritasjon og smerte.
7. Raffinert mel
Raffinert mel er en inflammatorisk matvare som kan gjøre symptomene verre for pasienter som lider av tarmproblemer.
Denne typen matvare har gått gjennom flere industrielle prosesser. I disse prosessene mister de mange egenskaper og næringsstoffer.
Som et resultat er det mye vanskeligere å fordøye. I tillegg kan noen mennesker utvikle allergiske reaksjoner mot dem.
Den mest plagsomme tingen er at de er til stede i mange matvarer som du spiser regelmessig. På grunn av dette er det vanskelig å unngå dem helt.
Ikke gå glipp av: 7 negative effekter av raffinert mel
8. Kullsyreholdige og alkoholholdige drikker
Kullsyreholdige og alkoholholdige drikker er svært irriterende for personer som lider av kolitt og fordøyelsesproblemer.
- Deres innhold av raffinert sukker, samt karbondioksid og fargestoffer, øker surheten og betennelsen.
- Dessuten er disse drikkenes ingredienser ansvarlige for symptomer som gass, smerte og diaré.
Som en konklusjon er det fordøyelseskomplikasjoner som kan skyldes kolitt. På grunn av dette er det best å prøve å unngå alle disse matvarene så mye som mulig.
Mange mennesker gjør dem til en del av sitt daglige kosthold. Det er imidlertid lurt å også se etter sunne alternativer. På denne måten kan du kontrollere denne sykdommen og føle deg tilbake til normalen på kort tid!
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Aggarwal D, Burns H, et al. Dietary practices in patients with inflammatory bowel disease-food for thought. BMJ Journals. 64 (1).
- Ananthakrishnan A, Khalili H, et al. Long-term intake of dietary fat and risk of ulcerative colitis and Crohn’s disease. Gut. Mayo 2014. 63 (5): 776-784.
- Ballesteros-Vásquez M. N, Valenzuela-Calvillo L. S, et al. Ácidos grasos trans: un análisis del efecto de su consumo en la salud humana, regulación del contenido en alimentos y alternativas para disminuirlos. Nutrición Hospitalaria. Febrero 2012. 27 (1).
- Basson A. R, Chen Ch, et al. Regulation of intestinal inflammation by dietary fats. Frontiers in Immunology. Febrero 2021.
- Bermejo, F., Guerra, I., & López-Sanromán, A. (2012). Colitis ulcerosa. Medicine. https://doi.org/10.1016/S0304-5412(12)70298-6.
- Crohn’s & Colitis Foundation of America. (2014). The Facts About Inflammatory Bowel Diseases. Inflammatory Bowel Diseases. https://doi.org/10.1097/00054725-199606000-00001
- Dan-Ping L, Cui M, et al. High read meat intake exacerbates dextran sulfate-induced colitis by altering gut microbiota in mice. Frontiers in Nutrition. Julio 2021.
- Gearry R. B, Irving P. M, et al. Reduction of dietary poorly absorbed short-chain carbohydrates (FODMAP’s) improves abdominal symptoms in patients with inflammatory bowel disease – a pilot study. Journal of Chron’s and Colitis. Febrero 2009. 3 (1): 8-14.
- Medline Plus. Dieta baja en fibra y residuos. Agosto 2020.
- Ng, S. C., Shi, H. Y., Hamidi, N., Underwood, F. E., Tang, W., Benchimol, E. I., … Kaplan, G. G. (2017). Worldwide incidence and prevalence of inflammatory bowel disease in the 21st century: a systematic review of population-based studies. The Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(17)32448-0.
- Rosenbaum, M. (1983). Ulcerative colitis. Psychosomatics. https://doi.org/10.1016/S0033-3182(83)73183-X.
- Sociedad Española de Medicina Interna. Colitis ulcerosa.
- Taxonera C, Mendoza J. L, et al. Consumo de lácteos y enfermedad inflamatoria intestinal: ¿invertir la tendencia? Anales de Medicina Interna. Mayo 2004. 21 (5).
- Tripathi K, Feuerstein J. New development in ulcerative colitis: latest evidence, management, treatment, and maintenance. Drugs in context. Abril 2019. 8: 212572.
